Снодійне для сну - один з методів боротьби з безсонням

Сон є фізіологічним процесом, при якому організм відпочиває і відновлює свої сили. Повноцінний нічний відпочинок - це запорука доброго здоров`я. Багато людей, страждаючи безсонням, починають приймати снодійне для сну. Цього можна уникнути, якщо дотримуватися нескладних правил, про які далі піде мова в статті.

Повноцінний сон - запорука здорового організму

Сон - це один з найголовніших процесів в життєдіяльності людини. Він подарує здоров`я і силу організму для нового дня, допоможе відновитися після хвороби і набратися енергії. Що ж необхідно для отримання здорового сну? По-перше, слід забезпечити достатню кількість кисню, найкраще спати з відкритою кватиркою. Не рекомендується засипати з повним шлунком, різниця між прийомом їжі і часом сну повинна становити не менше ніж дві години. спокійний і міцний сон можливий тільки в повній темряві, так як будь-яке джерело світла є порушником вироблення гормону сну під назвою мелатонін. Не менш важлива і поза сплячого, комфортність ліжка і правильно підібраний матрац. Кожна людина, що бажає мати хороший сон, повинен подбати про своє уявному настрої на відпочинок, а також необхідно виробити щоденну звичку засинати в один і той же час.

причини безсоння

Сон є необхідною фізіологічною потребою людини, без нього організм не зможе повноцінно працювати, недолік його негативно відіб`ється на всіх функціях. Щоб отримати нормальний відпочинок, людині потрібно від восьми до десяти годин сну в залежності від віку. Багато людей мають таку проблему, як безсоння. Вона може бути викликана нервовим напруженням, підвищеним збудженням, неправильними біологічними ритмами, зміною часових поясів, також однією з причин може бути порушення гормонального фону. У слабких формах цього захворювання застосовують засоби народної медицини, а снодійне для сну слід приймати тільки під контролем лікаря. І все-таки в першу чергу потрібно визначити причину виникнення цього захворювання.

Відео: Безсоння Як впоратися з безсонням без снодійного

Снодійне для сну і його різновиди

При нескладних формах порушення сну дієвим буде застосування заспокійливих настоянок на основі природних компонентів. Боротьба з безсонням, коли вона переростає в хронічне явище, неможлива без застосування лікарських препаратів. Для лікування існує цілий ряд медикаментів, за своїм складом всі вони діляться на кілька видів. Так, до групи бензодіазепінів відносять речовини нитразепам, флюразепам, темазепам, лорметазепам. Всі ці кошти призначаються тільки лікарем і відпускаються за рецептом. Такий же вплив надають на головний мозок снодійні засоби Z-групи, в яку входять зопіклон, залеплон і золпідем. Крім того, існує цілий ряд антигістамінних препаратів, які призначені для лікування різних алергічних реакцій і, як відомо, надають снодійне дію. Такі препарати-антигістамінні можуть приймати люди з невеликими порушеннями сну. Одним з дієвих ліків проти безсоння є мелатонін. Це не снодійне, а гормон, який виробляється в організмі людини. Він допомагає регулювати біологічні ритми, тобто впливати на активність організму. Мелатонін найчастіше призначають особам похилого віку або при безсонні, викликаної зміною часових поясів. Снодійне для сну може мати такі негативні наслідки, як звикання до нього, а різка відміна препарату викликає симптоми синдрому відміни. Тому в нескладних випадках найкраще спробувати лікарські препарати на натуральній основі, до складу яких входять трави з заспокійливий ефект.

Відео: Як лікувати безсоння методами народної медицини How to cure insomnia

У деяких випадках потрібно дати снодійне домашнім тваринам. Неправильне кількість такого препарату може викликати наркотичний стан, тому снодійне для кішок або собак може бути застосоване лише за рекомендацією ветеринара.