Арахідонова кислота, користь чи шкода для людського організму

Відео: Який риб`ячий жир приймати: рідкий або в капсулах? Шкода і користь Омега-3; Які жирні кислоти краще?

Основний жирними кислотами в організмі людини є арахідонова кислота, яку відносять до омега-6 жирних кислот. Іншими словами вона є основним будівельним матеріалом, необхідним для синтезу діеноліческіх простагландинів. Простагландини PGE і PGF2 є незамінною частиною метаболізму білка в м`язах. Вони підвищують кровотік в м`язах, дія локального характеру тестостерону, чутливість до інсуліну і ИГФ-1. Також архідоновая кислота виступає головним регулятором обміну простагландинів в тканинах мускулатури скелета. Саме на неї покладена відповідальність за різні біохімічні зміни, що ведуть до гіпертрофії мускулатури людини. Головною відмінністю архідоновой кислоти серед інших нестероїдних препаратів є безпосереднє прийняття участі в обмінних процесах.

Арахідонова кислота, формула якої складається з поліненасичених жирних кислот, досить швидко починає працювати. Після інтенсивних тренувань, коли волокна пошкоджені, вона починає активно діяти, і дає зрозуміти, поширену приказку «no pain, no gain», яка перекладається як «без болю немає резульатата». За допомогою архідоновой кислоти запускається в організмі людини цілий ряд дій каскадом, які пов`язані зі надкомпенсацією м`язів.

У зв`язку з тим, що арахідонової кислоти підвищує місцеве вміст тестостерону в організмі, а також підвищує сприйнятливість до інсуліну і синтезу білка, вона тим самим сприяє швидкому і краще відновленню організму. Звідси можна зробити висновок, що арахідонової кислоти не повинна збільшувати рівень анаболічних властивостей гормонів, а навпаки підтримує їх. Також вона підвищує сприйнятливість рецепторів.

Відео: КОРИСТЬ САЛА

Пам`ятайте, що зміст арахідонової кислоти в організмі знижують регулярні тренування. У зв`язку з цим, чим її менше в організмі, тим більше потрібно сил і часу на досягнення певних результатів. Для підтримки анаболічних дій простагландинів протягом семи-восьми тижнів необхідно щодня приймати в середньому 750-1000 міліграм арахідонової кислоти.

Якщо ви не вживаєте щодня в їжу яйця і м`ясні продукти, або ви зовсім вегетаріанець, то вашим помічником буде арахідонової кислоти. Джерела кислоти в продуктах - це печінка, мозок, м`ясо і молочний жир.

Відео: Який риб`ячий жир краще пити? Користь Омега 3 ПНЖК НСП (жирні кислоти в капсулах), шкода, застосування

Варто відзначити, що арахідонової кислоти представляє чималий інтерес і для атлетів, які вживають стероїди, і для тих атлетів, яких називають «чистими». Не так давно було проведено експеримент, в якому брали участь п`ятнадцять культуристів, які не вживають стероїдів, за п`ятдесят днів їх середній виграш в масі склав майже чотири кілограми. До того ж, після вживання арахідонової кислоти немає стрімко посткурсового зниження ваги, як після вживання стероїдів. Також за даними проведених клінічних досліджень на рівень холестерину, як і на імунну систему, щоденний прийом арахідонової кислоти в дозуванні 1,5-1,7 тисячі міліграмів не чинив ніякого дії.

Однак даний препарат має і свої негативні сторони. Ті, хто має високий тиск, серцево-судинну недостатність, артрит варто відмовитися від його прийому.