Техніка усвідомленого сну. Як увійти в усвідомлений сон

Десь внизу, посеред безкраїх зелених полів, блакитною стрічкою звивалася річка. Вона немов грала з ним. Хто перший добереться до пагорба, на якому стоїть місто? Він безшумно ширяв попід хмарами, насолоджуючись кожною миттю. Це складно описати. Просто в серце виникає бажання, і кожна клітинка тіла відгукується на цей дивний поклик. А зараз воно кликало вперед. У його власний місто. З чудовим палацом в центрі і прекрасним садом за ним. Там була приголомшлива альтанка серед дерев, де він любив сидіти один, насолоджуючись співом птахів.

Поруч почувся тихий шелест. Озирнувшись по сторонах, він побачив пару молодих драконів. Серце затріпотіло. Але не від страху, а від радості. Немов зустрів старих друзів. Вони велично пливли по небу, як два величезних корабля. Золота луска переливалася на сонці всіма кольорами веселки. Побачивши такого видовища захотілося закричати щосили, але дракони випередили його. Вони видали протяжний радісний крик, злетіли вгору і зникли в хмарах.

А він летів і думав, як відкриються перед ним двері його міста, як зустрінуть друзі. Птахи будуть сідати на руки і співати для нього свої пісні. Адже це його місто. Це його світ…

Думаєте це казка? Вигадка? Чи не вгадали. Світ, який описаний вище, цілком реальний. це світ усвідомленого сновидіння, і кожен здатний створити собі такий же або краще. Звичайно, ви можете сказати, що це все вигадка, нереально і так далі. Справа в тому, що з реальністю теж не все так просто. Нашому мозку абсолютно все одно, чи брати картинку в запорошених архівах пам`яті (можливо навіть зі старого кінофільму) або отримати її від зовнішнього джерела. Ви навіть не помітите підміни. На просте запитання: «Ви впевнені, що зараз не спите?» - Більшість людей навіть не зможуть відповісти. Як бачити усвідомлені сни? Цьому ми і будемо сьогодні вчитися.

Що таке усвідомлені сновидіння?

Як увійти в усвідомлений сон? Перш ніж отримати відповідь на це питання, необхідно з`ясувати, що це взагалі таке? По суті, відповідь випливає з назви. Людина бачить сон, усвідомлюючи, що він спить. Це найперший, Найголовніший і найскладніший крок на шляху до побудови власного світу в своїх снах. Проблема в тому, що більшість людей на планеті не тільки не в змозі управляти своїми сновидіннями, а й не можуть зрозуміти, що вони знаходяться уві сні. І при цьому ми ще намагаємося міркувати про те, що в цьому світі сьогодення, а що ні!

Існують різні типи людей. Одним сняться яскраві красиві (або страшні) незабутні сни. Інші зовсім не пам`ятають, що вони бачили в мріях після пробудження. Є й такі люди, яким дар усвідомлення себе в сновидіннях дається від народження, без всяких тренувань і вправ.

Не потрібно думати, що це якесь сучасне винахід. Перші згадки відносяться до далекого VIII століття нашої ери. Вже тоді люди замислювалися про подорожі уві сні. Серйозні наукові дослідження почали проводитися набагато пізніше, в XX столітті С. Лаберж, а в подальшому і іншими вченими.

Навіщо це потрібно?

Перш ніж почати розмову про те, як увійти в усвідомлений сон, потрібно з`ясувати, навіщо це взагалі потрібно? Давайте ненадовго забудемо про такі речі, як приховані резерви нашого організму, невичерпні джерела нових знань, додаткові джерела енергії і так далі. Звернемося до сухої і банальної математики. Сотні тисяч років людина шукає спосіб хоч на пару днів продовжити свою відносно недовгу життя. Чого тільки для цього не робиться: винаходяться нові ліки, придумуються дієти, вправи. На що тільки не йдуть люди, для того щоб хоч ненадовго затриматися на цьому світі. Але дуже мало хто замислюється про те, що кожен день ми викреслюємо зі свого життя цілих 8 годин, що відводяться на сон (хтось менше або більше). Здається не так багато, одна третина доби. Добре, з місяця ми втрачаємо 10 днів. Вже цікавіше, правда? За 30 років життя втраченого часу набирається на 10 років! Але ми не можемо не спати - скажете ви. Все вірно, не можемо. Але в наших силах заповнити цю порожнечу змістом! Уявіть собі, ви маєте можливість збільшити ваше життя на роки, це не жарт! Час в усвідомленому сні повно сюрпризів. Здається, що проспав кілька годин, а стрілка зрушила всього на п`ятнадцять хвилин. Більш того, відомі випадки, коли уві сні людина проживав кілька днів, тижнів і навіть місяців. А в реальному світі, як ні в чому не бувало, прокидався вранці через 8 годин. Чи варто нехтувати можливістю на порядок збільшити тривалість свого життя?

Є багато «надприродних» можливостей, які відкриваються нам в таких снах. Це несподівані знання і таланти, яких раніше людина у себе не помічав. Існують і більш цікаві «одкровення», але краще залишити їх за ширмою, так як кожен мандрівник по світу снів повинен відкрити їх для себе сам.

Відео: Як потрапити в Усвідомлений Сон | техніка "перекид"

У психологічному плані це відмінний спосіб розслабитися і дати вихід своїм емоціям. Адже це ваш світ! Тут все живе за вашими законами, хоча до кінця усвідомити це вдасться далеко не відразу. Хочете літати - літайте, плавати під водою - будь ласка. Хочете відпочивати на пляжі в Криму кожен день - на здоров`я! Ваш мозок може створювати дивовижні пейзажі та панорами, якщо ви змусите його працювати на вас. Про те, як це зробити, ми поговоримо далі.

Чи це можливо?

Як потрапити в усвідомлений сон? Чи це можливо? Багато людей після декількох безуспішних спроб розчаровуються і приходять до висновку, що або їх обдурили і все це казки, або у них немає до цього здібностей. І те й інше - в корені невірно. По-перше, все, що тут написано, - правда! По-друге, немає людей, які можуть усвідомити себе уві сні. У кого-то це виходить відразу, у інших йдуть тижні або навіть місяці, але в кінцевому підсумку їх все одно чекає успіх. Може, не відразу вийде будувати прекрасні замки і вирощувати золотих драконів, це досить складно. Все прийде з часом, якщо не зупинятися і йти до кінця! Для початку необхідно переступити головний бар`єр - усвідомлення. Чим ми зараз і займемося. Чи згодні ви спуститися вниз по кролячій норі? Чи готові? Тоді вперед! Освоюємо вхід в усвідомлений сон (ОС).

підготовка

Як потрапити в усвідомлений сон? Не намагайтеся викликати ОС, будучи втомленими. Якщо у вас важка робота, лягайте спати раніше, поставте будильник, і вже після того як прокинетеся, спробуйте увійти в ОС.

Не пийте перед сном, позив в туалет зіпсує будь-усвідомлене сновидіння.

Приготуйте зошит і ручку для ведення щоденника.

щоденник

Ручку з зошитом завжди тримайте біля ліжка. Після пробудження сни стираються дуже швидко, потрібно встигнути все записати. Фіксуйте все, що вдасться запам`ятати: місцевість, людей, тварин, смаки, відчуття. Спробуйте намалювати карту своїх переміщень. Згодом ви помітите деякі закономірності. Промальовуватиметься щось на кшталт локацій, як в комп`ютерних іграх. З`являться місця переходів. Напевно, пам`ятайте, як уві сні з одного місця ви несподівано переноситесь в інше. Коли ви почнете вести щоденник, зрозумієте, що такі місця теж закономірні. Запам`ятовуйте їх. Постійно перечитуйте свій щоденник, аналізуйте і складайте план на наступний сон. Навіть якщо поки не виходить контролювати себе, раз по раз складайте план: піти туди-то, досліджувати таке-то місце, спробувати злетіти ... Одного разу все вийде.

міняємо свідомість

Все по-різному називають цю вправу - «критичне мислення» або «перевірка реальності» -, але суть залишається одна: змусити себе сумніватися в реальності навколишнього світу. Звучить досить фантастично, але нічого страшного в цьому немає. Постійно задавайтеся питанням: «Чи не сплю я?» - І знаходите переконливі підтвердження. Наприклад, подивіться двічі на одну і ту ж напис або предмет. Уві сні вони зміняться. Або спробуйте злетіти. Втім, найефективніший спосіб - це перший варіант. Згодом ця звичка закріпиться і стане проявлятися навіть уві сні.

самонастройка

Буде непогано, якщо протягом дня ви самі себе будете постійно налаштовувати на позитивний результат. Повторюйте собі: «Сьогодні у мене все вийде» або «Сьогодні уві сні я взлечу». Це не повинно звучати як крик відчаю. Ви повинні беззастережно вірити в свій успіх. Якщо у вас не вийшло і ви просто заснули, прокинувшись, говорите собі: «Нічого страшного, я спробую ще раз». Рано чи пізно ця фортеця завалиться, і перемога буде за вами. Тільки не здавайтеся!

спокій

Один з основних критеріїв успіху в нашому заході. Підвищена збудженість - це катастрофа як при спробі входу в сновидіння, так і тоді, коли там уже знаходишся (моментальний виліт). Доброю допомогою в такому випадку може послужити медитація. Якщо ви навчитеся контролювати свої думки і почуття, це буде великим кроком в бік успіху.

Відео: ЯК ПОТРАПИТИ В усвідомлених сновидінь

фіксування уваги

Досить складна, але ефективна техніка усвідомленого сну з безсонної стану. Як вже говорилося вище, не потрібно намагатися увійти в усвідомлене сновидіння будучи втомленим, інакше ви просто відключіться. Або входите в усвідомлений сон вдень, або ставте будильник, прокидайтеся і робіть це вночі.

Отже. Лягаємо на спину (подушку краще вибрати жорсткіше), закриваємо очі. Розслабляємося і заспокоюємо дихання. Подумки пройдіться по тілу, всі м`язи повинні бути розслаблені. Тепер важливо звільнитися від думок. Це досить складно (ось коли допоможе медитативна практика), але необхідно. Ви відчуєте, як провалюєтесь в якусь в`язку субстанцію (як смола). Не лякайтеся, цей момент дуже важливий. Він триває всього кілька секунд. Головне - не дати в цей момент свідомості відключитися. Кілька секунд - і ви по ту сторону! Ви в усвідомленому сновидінні! Цей метод надзвичайно складний і простий одночасно. Складний, тому що важко буває розслабитися, зосередитися і не дати свідомості вимкнутися під час проходження шару «смоли». Простий, тому що це найкоротший шлях в світ усвідомлених сновидінь. У даної методики є кілька безперечних плюсів. Якщо щось йде не так, можна зупинитися, заспокоїтися і продовжити, а не чекати наступного дня. Не потрібні якісь додаткові вправи, настрої, прилади або речовини. У разі правильного виконання гарантований перехід до усвідомленого сну. Багато рекомендують для таких вправ використовувати денний час. Плюси такого вибору очевидні, особливо на початку шляху. Менша ймовірність, що ви просто «вимкнути». Коли все почне виходити, ви будете менше залежати від втоми, стану організму і часу доби.

здоров`я

Може бути, далі послідують банальні фрази, але все ж варто про це нагадати для загального блага. Техніка усвідомленого сну не повинна освоюватися нездоровим організмом. Тому, якщо вас мучить температура або головний біль, перенесіть свої заняття. Також не варто цього робити з переповненим шлунком, п`яним або з похмілля. Повірте, наша свідомість - крихкий, дорогоцінний інструмент. Звертайтеся з ним дбайливо!

Що далі?

Припустимо, у вас все вийшло, а це неодмінно станеться при наявності бажання і наполегливості. Що буде далі? Як почнеться ваше перше в житті усвідомлене подорож уві сні? Перш за все захочеться подивитися на свої руки. Точно ніхто не знає чому, але починається найчастіше саме з цього. Пізніше, якщо відчуєте, що сон починає бліднути (прокидаєтеся), спеціально подивіться на руки. Це дозволить дещо поглибити стан. Польоти уві сні. Приголомшливе відчуття - друге за популярністю дія, що здійснюється в усвідомлених сновидіннях. На початку статті описаний такий політ, складно описати фізичні відчуття, які відчувають під час нього. Після таких снів не покидає відчуття, що наші закони світобудови не так вже непохитні, як нам говорили про них з дитинства.

Воля

Навіть в усвідомленому сні часто доводиться нагадувати собі, хто тут господар. Наша свідомість можна порівняти з великою сміттєзвалищем. Чого і кого тут тільки немає! Ви можете зустріти як прекрасних, так і жахливих створінь. До тих пір, поки ви не навчилися контролювати і щось створювати в своїх снах, ви залишаєтеся просто спостерігачем. Головне, не злякатися! Важливо пам`ятати про те, що це ваш світ, і ви тут пан. Хто б вам ні зустрівся, ви можете йому наказувати або змусити зникнути. Для цього необхідна одна умова - впевненість в собі! Перед вами будуть з`являтися люди, тварини, речі, будівлі. Ви можете їх прибирати або коригувати, але завжди нагадуйте собі про те, що все тут підпорядковується тільки вам.

створення

Не потрібно думати, що техніка усвідомленого сну вимагає від вас малювання кожної гілочки або листочка. Ваш мозок прекрасно пам`ятає, що таке ліс, річка або собака, але якщо ви захочете щось підкоригувати, справа обмежиться лише вашою фантазією. Записуйте все, що робите уві сні, відзначайте на карті. Пишіть, що збираєтеся зробити. Велика ймовірність, що одного разу ви повернетеся до будиночка або замку, який побудували минулої ночі. Або заведете собі золотого дракона, який зустрічатиме вас і охороняти в кожному вашому сновидінні. Можна створити кілька локацій і переміщатися між ними за допомогою переходів, описаних вище.

знання

Багато хто використовує стан усвідомленого сну для отримання відповідей на свої запитання. Відкриваються приховані таланти і можливості. Можливо, це пов`язано з тим, що уві сні нашу свідомість не має звичних обмежень. Люди часто створюють собі уві сні таємну кімнату, магічний куля або чарівну скриньку, які використовують для отримання відповідей на свої питання. І, як не дивно, це працює, людина дійсно часто отримує інформацію, недоступну для нього в реальному світі.

висновок

Тепер вам відомо, що таке техніка усвідомленого сну. Відгуки про неї існують найсуперечливіші. Є люди, які кажуть, що тривале перебування в ОС погіршує зв`язок людини з реальним світом. Хтось каже, що людина може піти в усвідомлене сновидіння і не повернутися звідти. Деякі вважають, що там можна збожеволіти. Як правило, це люди, які або ніколи не бували в таких снах, чи вчинили пару невдалих спроб і залишили це заняття.

Є й інші. Ті, кому практика усвідомленого сну допомогла позбавитися від різних комплексів. Деякі навчилися писати вірші, музику, зробили відкриття, вивчили іноземну мову. А хтось просто знайшов місце для відпочинку і усамітнення. Практика усвідомлених сновидінь - це широка незвідана область, приховує в собі так багато чудес і можливостей, що ми і уявити собі не можемо. Але ж і треба всього-то трошки бажання, терпіння і віри в себе!