Пмс у жінок. Чи потрібно його лікувати і як?
Менструація є неприємним часом в житті будь-якої жінки. Однак для деяких дам справжніми тортурами стає період до неї. За статистикою, близько 80% жіночого населення планети відчувають ті чи інші неприємні відчуття перед менструацією, а 5% потребують медичної допомоги і серйозного лікування в цей час.
Негативні прояви, що виникають у жінок перед місячними, назвали передменструальний синдром (ПМС). Сьогодні лікарі говорять про більш ніж 150 симптомах цього стану. Звичайно, в однієї дами вони все не зустрічаються, зазвичай спостерігається декілька.
ПМС у жінок повторюється з місяця в місяць практично однаково. Поява нових або серйозне посилення вже існуючих симптомів повинно насторожувати. Адже ПМС може прогресувати і приймати дуже важкі форми. Деякі жінки не тільки стають непрацездатними в цей період, але і вимагають госпіталізації.
Отже, передменструальний синдром симптоми має такі:
- депресивний настрій, почуття невдоволення собою і безнадії;
- напруженість і неспокій;
- нестабільність настрою;
Відео: Що таке молочниця? Як її визначити?
- підвищена конфліктність, дратівливість, гнівливість;
- неуважність;
- слабкість і швидка стомлюваність;
- зміна апетиту (тяга до конкретної їжі, переїдання);
- безсоння або сонливість;
- збільшення ваги;
- м`язові, головні або суглобові болі;
- зміна сприйнятливості запахів і звуків;
- набряки;
- нудота, блювота, запаморочення;
- напади паніки;
- оніміння та пітливість ніг і рук;
- почастішання пульсу;
Відео: Як вижити коли у твоєї дівчини ці дні - Лайфхак і поради при ПМС
- хворобливість і чутливість грудей.
Відео: Жити Здорово! Передменструальний синдром
ПМС у дівчат зазвичай менш виражений, ніж у жінок. Інтенсивність і кількість симптомів наростають з віком. У деяких дам сильний вплив на перебіг і наявність ПМС надають пологи. Причому як у бік поліпшення стану, так і його погіршення.
Якщо прояви ПМС сильні і заважають нормально жити, то необхідно проконсультуватися з гінекологом. При легких симптомах можна обійтися нормалізацією способу життя і харчування.
Відео: Як відрізнити ПМС від перших ОЗНАК ВАГІТНОСТІ?
Фахівці вважають, що основною причиною ПМС у жінок є порушення кількості естрогену і прогестерону в другій половині циклу. Саме висока кількість першого і низьке другого гормону призводять до виникнення неприємних проявів. Певна роль належить тут і підвищеному рівню пролактину.
Нормалізація гормонального фону, як правило, дає хороші результати. Тому для лікування ПМС активно використовуються натуральні препарати, наприклад, "Ременс", "Мастодинон", "Циклодинон", Які надають подібну дію.
Також в терапії використовуються гормональні контрацептиви і гестатгени (штучний прогестерон). Прийом цих препаратів також зменшує прояв ПМС у жінок.
Для зменшення симптомів лікарі рекомендують помірні фізичні навантаження. Необхідно займатися спортом, аеробікою, йогою, відвідувати басейн, кататися на велосипеді.
Необхідно уникати стресів, спати 8 годин на день, повноцінно відпочивати, нормалізувати вагу. Також слід виключити або значно скоротити прийом кави, алкоголю і солі. Краще відмовитися від куріння.
Необхідно стежити за надходженням вітамінів і мікроелементів в організм. Якщо їх не вистачає в їжі, приймати комплекси. Особливо значимі вітаміни групи В, а також А і Е. Дуже важливі магній і кальцій.
У їжі повинна бути достатня кількість клітковини, а ось білками можна захоплюватися. Також слід обмежити прийом солодкої, жирної і гострої їжі. У раціон бажано включити фрукти, овочі, молочні продукти, рис, насіння, бобові, рибу. регулярна якісна статеве життя також позитивно впливає.
Таким чином, ПМС у жінок проявляється по-різному. Якщо симптоми сильні і зумовлюють неспокій, то необхідно сходити до лікаря на консультацію. При легких проявах можна обійтися нормалізацією способу життя і харчування.
