Чи знаєте ви, як чистити зуби правильно?
Кожному з нас хотілося б мати білосніжну усмішку, як у чарівної дівчини з реклами популярної зубної пасти. Але, на жаль, лише деякі можуть похвалитися такою посмішкою. Справа навіть не в тому, що «нещасні» не доглядають за порожниною рота, а в тому, що вони неправильно це роблять.
Виявляється, мало просто чистити зуби, треба виконувати цю процедуру правильно, з огляду на кілька чинників:
·- час чищення,
·- кількість чисток на добу,
·- необхідні інструменти
·- і техніку виконання.
Ось ключові моменти в питанні, як правильно чистити зуби.
Навіть сама революційна зубна паста і щітка можуть виявитися марним придбанням, якщо чистити зуби неправильно. Щоб цього не сталося, розширюємо свої знання про догляд за порожниною рота і застосовуємо їх на практиці.
«Як чистити зуби». Момент перший: час чищення.
Відео: А ви знаєте, як правильно чистити зуби? Вчіться!
Чистити зуби потрібно протягом трьох хвилин (мінімум двох), приділяючи кожній ділянці близько 30 секунд: верхній ряд зліва / справа, нижній ряд зліва / справа. Зручно використовувати спеціальні таймери для чищення зубів.
«Як чистити зуби». Момент другий: кількостейпро чисток.
Професіонали рекомендують проводити процедури чистки двічі в день. На питання, коли чистити зуби, вони в унісон вимовляють: вранці, після сніданку, і ввечері, після вечері. При цьому вони відзначають, що пріоритетною є саме вечірня чистка, так як неприбраний наліт, що утворився на зубах за день, буде сприятливим грунтом для зростання і розмноження бактерій. Протягом дня досить полоскати рот після їжі водою, можна з`їсти яблуко або скористатися жувальною гумкою.
«Як чистити зуби». Момент третій: інструменти.
для повноцінного догляду за зубами знадобиться зубна паста, щітка, Зубна нитка і фторсодержащий гель.
Зубну пасту потрібно вибирати з вмістом фтору, саме вона корисна для наших зубів. При специфічних проблемах (при запаленнях, карієсі і т.д.) має сенс придбати пасту узконаправленного дії (відбілюючі пасту, для чутливих зубів, дитячу і т.д.). Отбеливающими пастами потрібно користуватися періодично, але не постійно, так як це може підвищити чутливість зубів.
Відео: Як правильно чистити зуби
Крім того, потрібно придбати фторсодержащий гель. Його потрібно використовувати 2-3 рази в тиждень після вечірнього чищення, гель змивати не варто.
асортимент зубних щіток такий великий, що часом губишся при придбанні цього важливого аксесуара. Довжина чистить головки не повинна бути більше 30 мм, інакше процес чистки навряд чи буде вдалим. Що стосується щетини, то власникам здорових зубів цілком підійде зубна щітка середньої жорсткості, а ось при схильності до запалень краще вибрати щітку з м`якою щетиною.
Термін використання зубної щітки - 3 місяці, після цього її потрібно викинути, навіть якщо здається, що вона «як новенька». Що стосується вельми популярних електричних щіток, то у них, безумовно, є деякі переваги, але для чищення головка таких щіток виконує тільки кругові рухи.
Крім того, для повноцінного догляду за зубами знадобиться зубна нитка - флос. Вона просто незамінна в очищенні межзубного простору, куди немає доступу навіть самим революційним зубних щіток. Потрібно відірвати шматочок нитки (близько 30 см), кінці нитки намотати на середні пальці і акуратно почистити міжзубний простір, для кожного проміжку використовуючи чисту ділянку нитки. Рухи повинні бути плавними, щоб не пошкодити ясна.
«Як чистити зуби». Момент четвертий: техніка чищення.
Більшість з нас чистить зуби горизонтальними рухами, такий спосіб не тільки не сприяє очищенню рота, але при сильному натисканні зубною щіткою ще і травмує емаль. Кругові рухи при чищенні зубів теж неефективні. Вони немов заштовхують залишки забруднень до ясен, де ті розташовуються і починають «творити». кругові рухи допускаються тільки при чищенні жувальних поверхонь.
Правильні руху - підмітають, при чищенні верхнього ряду зубів - під кутом 45 градусів зверху вниз, при чищенні нижнього ряду - від низу до верху.
Починати очищення порожнини рота слід з очищення зовнішньої поверхні зубів, потім перейти до внутрішньої, далі жувальної. Потім переключитися на очистку мови, на якому розташовується маса мікробів. Завершується процедура легким масажем ясен, полосканням рота і використанням зубної нитки.
