Вчимося чистити зуби правильно - нюанси процедури
Щоб досягти білозубою посмішки, багато проходять спеціальні процедури у стоматолога. Насправді, досить просто регулярно чистити зуби, періодично (бажано якомога рідше, щоб не травмувати емаль) додавати щіпку соди або лимонного соку в пасту, а також вміти правильно вибирати щітку. Розглянемо нюанси такої, здавалося б, простий і повсякденному процедури, як чищення зубів, більш докладно.
Чому так важливо чистити зуби?
Ротова порожнина вважається однією з найбільш «брудних» в нашому організмі (не рахуючи кишечника, звичайно). Пов`язано це з тим, що ми засмічуємо її їжею, яка, застряє в зубах, стає розсадником патогенних бактерій. В ідеалі чистити зуби потрібно після кожного прийому їжі, проте таку розкіш собі можуть дозволити далеко не всі. Але особливо важливо чистити зуби вранці (для свіжого дихання) і ввечері, коли захисні властивості слини, яка виконує дезінфікуючу роль, значно знижуються, що дозволяє шкідливим бактеріям розмножуватися набагато швидше.
Відео: Як правильно чистити зуби. Рада стомалога
Як правильно чистити зуби?
Чого боїться кожна людина так це лікування карієсу, для того, щоб, не проходити через некомфортно процедуру потрібно не тільки регулярно, але і правильно чистити зуби. Отже, розглянемо основні правила:
- Чистити зуби рекомендується не менше трьох хвилин.
- Тримайте щітку під нахилом 45 градусів.
- Починайте чистка з верхнього зубного ряду, а потім беріться за нижній (або навпаки), щоб не поширювати мікроби по всій ротовій порожнині.
- Для початку почистіть передній ряд зубів, поступово просуваючись до далеких.
- Очищайте верхній ряд зверху вниз, а нижній, навпаки, - від низу до верху.
- Поверхня зубів очищають круговими рухами.
- Прополоскати рот, не забудьте обробити щіткою мову - на ньому також накопичується наліт, який є причиною несвіжого дихання. Якщо ця процедура не допомагає, шукайте причину у внутрішніх органах шлунково-кишкового тракту або в надмірному розмноженні кандиди.
- Завершує процедуру спеціальний ополіскувач, який легко можна купити в магазині або в аптеці. Ополіскувачі дезінфікують ротову порожнину і надають зубам білизну.
Процедура здійснюється після сніданку та вечері двічі в день. Тепер, поговоривши про чищення зубів, перейдемо до вибору «інструменту» - зубної щітки.
Відео: Як правильно чистити зуби зубною щіткою.
Вибираємо зубну щітку правильно
Перше, на що потрібно звернути увагу - це ступінь жорсткості щітки. При наявності схильних в кровоточивості ясен пощадите свої зуби і віддайте перевагу м`якому ворсу. Більшості людей підходять «інструменти» середньої жорсткості. Щітка також не повинна мати велику головку, так як це заважає очищенню. Лікарі досі не з`ясували, яка щітка найбільш дієва - звичайна чи електрична. Однак зійшлися на думці, що ультразвукова більш ефективна - вона знищує мікроби навіть на глибині 5 мм під яснами, не кажучи вже про поверхні ротової порожнини. Міняйте щітку 3-4 рази на місяць.
Отже, ми розглянули деталі чистки зубів і вибору щітки. Набуті знання допоможуть вам уникнути хвороб зубів і завжди сяяти білозубою посмішкою.
