Дієта світлана пермякова: секрети зірки
Коли худнуть відомі люди (актори театру і кіно, музиканти та інші діячі культури), це завжди привертає увагу. Здається, що процес розставання із зайвими кілограмами у них пройшов швидко і легко і що саме їх чудо-спосіб допоможе і нам в найкоротші терміни знайти настільки бажану стрункість.
Однією з таких преображених відомих жінок є Світлана Пермякова. Дієта в минулому зірки КВН, а нині популярної актриси є не що інше, як збалансоване харчування.
Актриса зізналася, що повністю виключила зі свого раціону борошняні і солодкі продукти і регулярно проводить масажні процедури.
Дієта Світлани Пермякової передбачає здорові перекуси протягом дня і обмеження в гострих спеціях і солі. Як відомо, саме надлишок останньої провокує затримку рідини в організмі, що призводить до набряклості.
Також актриса виключила всілякі соління, копченості та смажені страви, харчуючись виключно приготованими на пару.
Важливу роль в перетворенні зірки зіграв і правильний режим харчування. Світлана повністю відмовилася від пізніх вечерь, а основні прийоми їжі у неї в першій половині дня. Для актриси це не склало великих труднощів, так як вона по своїй натурі «жайворонок».
Дієта Світлани Пермякової мала успіх також завдяки обмеженню обсягів споживаної їжі. Відчутний результат можна помітити, просто зменшивши звичну порцію їжі.
Відео: Як схудла Світлана Ходченкова? фітнес ТВ
Важливою умовою ефективного схуднення є нормалізація питного режиму - в день мінімум 1,5 літра. Це можуть бути свіжовичавлені соки, мінеральна вода, а ось від солодких магазинних напоїв слід відмовитися. Споживання рідини в достатній кількості сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і відходів.
Збалансований сніданок - ще одна обов`язкова умова, завдяки якому дієта Світлани Пермякової настільки ефективна. Тому як саме під час ранкового прийому їжі організм повинен отримати максимум енергії для хорошої працездатності і гарного настрою. Також поживний сніданок вбереже вас від спонтанних «шкідливих» перекусів.
Невід`ємною частиною повноцінного відпочинку, завдяки якому налагоджується правильна робота всіх внутрішніх систем, в тому числі і травної, є міцний здоровий сон.
Відмінним помічником у схудненні і збереженні пружності шкіри стали улюблені актрисою масажні процедури. Гідромасаж і ручний масаж допомогли Світлані не тільки знайти бажану стрункість, а й уникнути можливих проблем зі шкірою (в`ялість, розтяжки), які часто з`являються при стрімкому схудненні.
Відео: Світлана Пермякова на 19 років старша за чоловіка
Також, впевнена актриса, здорове схуднення неможливо без елементарної фізичного навантаження. Необхідно підібрати такий комплекс вправ, щоб в процесі тренування були задіяні всі групи м`язів, а самі заняття були комфортними з психологічної точки зору. Не у всіх є бажання, час і можливість регулярно відвідувати тренажерний зал, але прості вправи вдома може робити кожен. Навіть такі, здавалося б, звичайні справи, як підйом по сходах, прибирання в будинку і похід за продуктами здатні тримати м`язи в тонусі.
Як бачите, дієта Світлани Пермякової базується на основних принципах здорового харчування. Як стверджує актриса, досягти свого ідеалу може кожна жінка. Для цього необхідно підкоригувати харчування і приділити трохи часу фізичним навантаженням і догляду за собою. Фото похудевшей Світлани Пермякової переконує нас в правильності обраного нею шляху.
