Організація тонка душевна: поради її власникам

"Тонкість так само необхідна розуму, як витонченість тіла", - Стверджував Гельвецій. А що достеменно відомо суспільству про те, хто такі люди з організацією тонкою душевною? В масовій свідомості це часто такий собі збірний образ, що має на увазі прослуховування класичної музики, сльозливість і нездатність вирішувати важкі питання. Чи так це і що з цього приводу говориться в психології, варто розібратися.

Тонка душевна організація: психологія індивідуальних відмінностей

Людям, які відносять себе до цієї категорії, важливо знати всі аспекти поняття, щоб не тільки краще розбиратися у власній особистості, а й визначити свої сильні і слабкі сторони, прагнути до гармонії всередині себе і в стосунках з людьми.

конкретне поняття "організація тонка душевна" в психології відсутня. Швидше, подібним чином описують людини, який відноситься до сензитивного типу (від англ. Sensitive - "чутливий").

Ця риса характеризує людину як дуже чутливого, сором`язливого, здатного переживати через незначні подій, схильного до підвищеної тривожності і змінам настрою. Широкий спектр пережитих емоцій включає як позитивні афективні стану (радість, піднесеність, ейфорію), так і вкрай негативні (апатичність, депресивні стани, відчай). Такі зміни настрою викликають в основному зовнішні фактори: події, слова людей, оцінки. Але також можливі і внутрішньоособистісні переживання: підвищена самокритичність, постійний аналіз своїх вчинків і особистості в цілому, переоцінка досвіду.

Таким чином, людина тонкої душевної організації - це особистість вразлива, схильна до різкої самокритики і заниженої самооцінки, з вираженою здатністю до співпереживання і вмінню відчувати настрої інших. Остання характеристика, з одного боку, дає людині можливість бути хорошим товаришем, небайдужим до почуттів інших. А з іншого - значно виснажує його емоційно, зрушує акцент з себе на інших людей. Це робить людину залежною від переживань сторонніх, а також від їх оцінок. Адже чутливі люди здатні відчувати себе добре там, де всі інші так само веселі і доброзичливі.

Що в психології розуміють під цією якістю особистості?

У сучасному переповненому стресами світі організація тонка душевна може встати на шляху успішної адаптації такого людини. Він завжди бурхливо реагує на те, що відбувається, з працею від цього абстрагується, що веде до постійного напруження нервової системи. Звичайно, такий стан ні до чого хорошого в результаті не приводить.

Ситуації зовнішньої оцінки своїх дій і якостей можуть призводити сензитивного людини в тривожні стани. Часто таким людям здається, що оточуючі налаштовані до них недоброзичливо, тому вони бояться самовиражатися, виділятися, та й взагалі налагоджувати нові контакти. У психології таку заглибленість у себе, комфорт в перебуванні наодинці з собою, а не в компанії, називають інтровертірованностью (від лат. Intro - "дія, спрямована всередину"). Інтровертам, на відміну від екстравертів, частіше притаманна організація тонка душевна, адже вони спрямовані на глибокий аналіз внутрішніх переживань, а не на зовнішнє взаємодія з людьми.

Підвищена чутливість пов`язана також з темпераментом людини. Відомо, що більший спектр пережитих емоцій, швидка переключення від одного настрою до іншого більш характерна для холериків і меланхоліків, ніж для сангвініків і флегматиків. Для двох останніх типів сила подразника, який викликає реакцію, повинна бути набагато вище, ніж для перших двох. Однак реакції холерика і меланхоліка на ситуацію також будуть відрізнятися. Перший поводиться більш дратівливо, він запальний і може показати це зовні. Другому ж більш звично "йти в себе", Підлягає переживати образу всередині і вивільняти накопичені емоції за допомогою плачу.

Якщо підсумувати психологічні погляди на цей феномен, то можна вивести умовну формулу: організація тонка душевна - це сензитивність, интровертированность і холеричний або меланхолійний тип темпераменту.

Яка вона, натура з тонкою душевною організацією?

Крім труднощів, які може відчувати чутлива людина, він має безліч тих якостей і можливостей, які недоступні іншим. Адже тонка душевна організація - це перш за все чуйність, делікатність, уміння розуміти глибинний смисл, а не тільки його зовнішню оболонку, гнучкість, співчуття і прийняття, а також розвинений художній смак.

Відео: Прагне до душевного світу повинен стати байдужим до всього навколишнього?

Всі художники, артисти, музиканти, філософи, танцюристи і навіть наукові теоретики - люди з тонкою душею. Творчість - краще відображення почуттів людини. Тому там, де є будь-який вид мистецтва, присутній організація тонка душевна.

Успіх у багатьох професійних галузях неможливий без такої характеристики, без вміння зрозуміти і відчути іншу людину. Перш за все це робота з людьми. Саме та, що спрямована на допомогу іншому, - психологія, викладання, виховання, волонтерство та багато інших. І звичайно, всі творчі види діяльності.

Успіх названих професій безпосередньо залежить від уміння розуміти потреби іншої людини, вміти впливати на його внутрішній світ за допомогою різних інструментів (слів, художніх творів) з метою допомогти, навчити або просто заспокоїти. "Людині потрібна людина", - Як відомо з вірша. Той, хто буде поруч, і є тонко організована особистість.

Головна порада людям з тонкою душевною організацією

Як відзначають психологи і навіть деякі філософи, витонченість розуму і душі людини повинна бути під захистом. Філософ Тушкина В. Р. говорить, що це прекрасний дар - бачити світ у всій його різноманітності, у всіх відтінках і сенсах. Але нема чого дозволяти цього зовнішнього світу поранити себе, змушувати страждати і постійно випробовувати на міцність.

Велика кількість агресивного впливу на людину здатне поневолити його, зробити вселяється, якщо він не буде протистояти негативному впливу ззовні. Жити відповідно до свого сценарієм, бути вільним від зовнішніх забобонів і відчувати свободу всередині себе - ось до чого повинна прагнути кожна. Для тонко організованою, душевної особистості, як ні для кого, важливо вміти захищати свій внутрішній світ.

Це не означає відповідати агресією на агресію. Важливо, щоб недоброзичливість зовнішнього світу у разі не впливала на внутрішній стан людини. Цього можливо досягти тільки шляхом самовдосконалення, роботи над прийняттям власної особистості, усвідомлення своєї унікальності і краси.

Критичні висловлювання щодо тонкої душевної організації

Не всі дослідники погоджуються з тим, що тонку організацію особистості варто відносити до окремого типу та що вона існує взагалі. На їхню думку, це набір певних характеристик (не найкращих), які тільки заважають жити.

Наприклад, сором`язливість є наслідком наявності комплексів, емоційність - неврозів, пережитих травматичних ситуацій і невміння контролювати свої пориви, а підвищена чутливість - просто нервовість.

Критика зводиться до того, що вважати себе тонкої особистістю дуже зручно. Оскільки можна зняти з себе відповідальність за протягом власного життя і не докладати ніяких зусиль для того, щоб змінитися. Вважають, що всі подібні якості можна викорінити шляхом роботи над собою.

Як би там не було, більшість погоджується з існуванням певних передумов (наприклад, вроджених, як темперамент), які роблять одну людину більш чутливим, ніж інші. А ось що з цим робити і робити взагалі щось - право вибору кожного.

Тонка душевна організація у жінок і чоловіків

Прийнято вважати, що тонка душевна організація дівчата - більш поширене явище, ніж той же якість у чоловіків. Звичайно, жінки за своєю природою більш емоційні і чутливі. Їм еволюційно притаманні такі якості, як турбота, співчуття, чуйність. У той час як чоловік завжди вважався завойовником і захисником.

Але серед представників сильної статі також є більш чутливі і тонко організовані. Найчастіше вони обирають професії творчого плану. Тонка душевна організація чоловіки часто супроводжується невпевненістю в собі, пошуком свого місця, але в той же час ця людина більше турботливий, він зможе підтримати, вислухати. Він здатний говорити про свої почуття, чого так часто не вистачає жінкам.

Що робити людям з тонкою душевною організацією?

Тим, кому власна емоційність, вразливість і залежність від думки оточуючих значно псує якість життя, можна дати кілька рекомендацій.

• Перестати вішати на себе ярлики. Роботу над собою варто почати зі способу мислення. Попросту - перестати думати про себе як про людину з тонкою душевною організацією. Не використовувати цей словосполучення по відношенню до себе. Перестаньте зараховувати себе до цієї категорії людей, і вам буде легше сприймати свої окремі слабкі сторони як такі, з якими можна впоратися.
• Ближче до реальності. Люди творчі та чутливі часто неусвідомлено (а буває і свідомо) ототожнюють себе з вигаданими персонажами книг, кіно і т. Д. Їм хочеться жити в ідеальному світі, в якому завжди історія закінчується хепі-ендом. Людина тонкої душевної організації це вважає еталоном, до якого потрібно прагнути. Але в реальному житті все відбувається по-різному. Варто придивитися до реальності, яка оточує людину, вивчити справжні історії з життя людей, поглянути на всі події і вчинки під різним кутом. Наприклад, самогубство через нерозділене кохання може сприйматися, з одного боку, як вища доказ справжніх почуттів, а з іншого - як прояв звичайної слабкості, нездатності прийняти ситуацію і впоратися з цим.
• Робота над слабкими сторонами. При підвищеній емоційності варто навчитися контролювати свої емоції, при високій вразливості і схильності до стресів - навчитися методикам релаксації. А щоб впоратися з неврозами і наслідками травматичних ситуацій, краще пропрацювати їх з психологом. Для кожної труднощі існує своє рішення, яке заслуговує окремої теми для міркувань.

Універсальні методи самодопомоги

Поради людям з організацією тонкою душевною включають такі універсальні методи, які застосовуються і багатьма іншими для врівноваження настрою, створення більш оптимістичного життєвого настрою:

• Ухвалення своїх емоцій. Часто людина настільки занурюється в світ власних переживань, що йому здається це безвихіддю. У цьому випадку допомагає усвідомлення свого переживання (внутрішній монолог, наприклад: "Так, я зараз нервую ..."), Його обгрунтування ("Я переживаю, тому що ...") І вихід з нього ("Але це закінчиться, це не назавжди", я впораюсь" або: "Всі реагують подібним чином на цю ситуацію, я не виняток" і т.д.).
• "обман емоцій". У ситуації, яка провокує неприємні переживання, зробити зворотні їй дії. Наприклад, агресивно налаштованому людині посміхнутися і побажати гарного дня-в нападах апатії і зневіри почати робити що завгодно, лише б це було дією (навіть безглуздим) - навмисне не ділитися своїми бурхливими емоціями тоді, коли це вже звично робити. Згодом звичка діяти інакше закріпиться і буде вже природним, що не вимагає зусиль способом дій.
• вчитися жити "тут і зараз". Цей відомий принцип з психології як не можна до речі застосуємо даному випадку. Адже яке має термін "тонкий" значення? Про душевної організації так говорять, маючи на увазі життя в світі власних фантазій, роздуми про те, як могло б бути. У цьому випадку варто свідомо переключати увагу на те, що відбувається саме в цей час, саме в цьому місці. Приділяти увагу виконуваних дій в дану хвилину, без витрачання енергії на обмірковування того, що може і не статися.
• Навчитися розслаблятися. Зняття емоційної напруги - необхідний елемент роботи зі своїми переживаннями. Тут існує безліч прийомів, які можна вибрати на свій смак: спорт, йога, медитація, ароматерапія та інші.

Відео: Я-Жінка

Тренінг сензитивності, або Що робити тим, у кого її немає?

Поки багато хто думає над тим, що робити з тонкою душевною організацією, інших турбує питання якраз про її розвиток. І не дивно: здатність розуміти переживання іншої людини, прогнозувати його дії - важливі якості в налагодженні близьких відносин, а також необхідні вміння в деяких професійних сферах.

Відео: 219.США.НЕМНОГО свистопляска НА КУХНІ І МЛИНЦІ ГОТОВІ)))

Психологами давно створений так званий тренінг сензитивності, або "групи зустрічей". На таких заняттях люди намагаються досягти певних цілей:

• розширення арсеналу поведінкових звичок;
• розвиток саморозуміння і розуміння іншої людини;
• розвиток чуттєвого сприйняття дійсності;
• зростання соціальної компетентності.

Звичайно, всі якості людини з тонкою душевною організацією володіти після проходження тренінгу неможливо. Але розвинути в собі деякі його якості вважають корисними багато людей. Такий тренінг допомагає учасникам групи отримати такі вміння, які вже мають чутливі люди:

• спостережливість (здатність приділяти увагу вивченню людини, запам`ятовування його зовнішнього вигляду й мови);
• здатність висувати теорії про причини поведінки людей, про їхні почуття і переживання;
• здатність прогнозувати поведінку людини шляхом співвіднесення його з певним типом особистості;
• вміння зрозуміти іншу людину і прийняти його у всьому різноманітті його якостей, емоцій і способів поведінки.

Відео: Як зробити красиву зачіску на брудне волосся / Коли зовсім немає часу

Чи потрібно боротися з собою?

Чоловік або жінка тонкої душевної організації - не таке й рідкісне явище в наповненому стресами і конкуренцією сучасному світі. Як можна бачити, кількість цінних якостей, якими вони наділені, значно перевершує кількість слабостей. Так чи варто боротися з собою? Чи варто робити з себе когось іншого на шкоду своїй індивідуальності?

Гуманістичні психологи впевнені, що кожна людина прекрасний у своєму роді. Єдине, до чого варто прагнути, - це гармонія з самим собою. Можна побороти зайву емоційність, але не стати щасливішим. І тільки прийняття себе, відчуття комфорту з самим собою може принести довгоочікуване задоволення.