Звільнення від співзалежності на шляху до свободи
Коли мова заходить про залежність, найчастіше у нас виникають образи людей, які страждають так званої хімічної залежністю (пристрасть до алкоголю, наркотиків, тютюнопаління). Крім цього до залежності ми відносимо надмірне захоплення комп`ютером (гри, соціальні мережі) і азартними іграми.
Однак існує ще співзалежність, яка відрізняється від інших видів залежності тим, що в цьому процесі беруть участь як мінімум двоє людей. І звільнення від співзалежності може привести до вирішення безлічі інших проблем, будь то вживання психоактивних речовин або "проживання" в соціальній мережі.
Потрібно знати, з чим боротися
Щоб звільнитися від співзалежності, потрібно в першу очеред зрозуміти, що це таке і чим це небезпечно. Існує досить довгий список характеристик співзалежних людини, перерахуємо деякі з них:
- співзалежний людина відчуває себе добре, коли його схвалюють інші;
- переживає почуття провини за чужі проблеми;
- боїться бути відкинутим;
- ділить весь світ на "чорне" і "біле";
- незаслужено ідеалізує оточуючих і ображається на них за те, що вони не виправдовують його очікування;
- не може відрізнити свої думки і почуття від думок і почуттів інших людей.
Цей список можна продовжувати, однак всі перераховані характеристики відображають стирання кордонів особистості, неусвідомлений тип мислення.
Відео: "Шлях до свободи твоєї сім`ї" (Для співзалежних). Кроки №1 і 2 (1998 рік). Автор - Наталія Потопаєвої
Одужання можливо чи ні?
Традиційний медичний підхід відповідає на це питання негативно, посилаючись на неможливість протистояння біологічним і спадковим чинникам, які беруть участь у формуванні залежної поведінки.
Відео: "Шлях до свободи твоєї сім`ї" (Для співзалежних). Крок №4 (1998 рік). Автор - Наталія Потопаєвої
Однак, як стверджують Беррі і Дженні Уайнхолд, звільнення від співзалежності - це в першу чергу звільнення від незавершених, невирішених проблем в ранньому дитинстві клієнта. Кожна людина в процесі свого розвитку проходить ряд важливих стадій. Всі етапи, пов`язані з переходом людини з однієї стадії в іншу, повинні бути завершені прийнятним чином, інакше виникає ризик розвитку відхилень у поведінці.
Ймовірно, в якийсь період в історії клієнта були порушені кордону або відбулася якась подія, спогад і опрацювання якого дозволить пережити звільнення. Від співзалежності часом нас відділяють кілька кроків, і важливо бути особливо уважним при вихованні дітей.
Головне - це свобода
У своїй книзі "Звільнення від співзалежності" Беррі Уайнхолдделает акцент на понятті свободи як якісну характеристику особистості. Свобода передбачає певний стан, якого не можна досягти, зробивши основний акцент тільки на зовнішніх подразників. Однак свобода означає безкарності і вседозволеності. В першу чергу важливо розуміти, від чого ми хочемо бути вільні.
Звільнення від співзалежності передбачає в першу чергу звернення внутрішнього погляду на власне "Я", На усвідомлення причин, які обумовлюють нашу поведінку.
Шляхи до одужання
Найчастіше звільнення з пастки співзалежності здійснюється двома шляхами:
Відео: "Шлях до свободи твоєї сім`ї" (Для співзалежних). Крок №8 (1998 рік). Автор - Наталія Потопаєвої
1. За допомогою фокусування на співзалежності як на хвороби, як на чужорідному об`єкті, з яким потрібно боротися.
2. За допомогою вибудовування нових взаємин з близькими людьми.
Але існує і третій шлях, яким присвячена книга "Звільнення від співзалежності".Цей Підхід ґрунтується на тому, що співзалежність не є невиліковною хворобою, а цілком успішно піддається корекції.
Потенціал особистості на шляху до свободи
Співзалежних відносини спустошують людину, оскільки призводять до стирання кордонів особистості, до часткової втрати себе і розчинення в іншому. Робота, спрямована на розвиток свого особистісного потенціалу, на усвідомлення себе як цілого, призводить до зміцнення кордонів свого "Я".
Для того щоб звільнитися від важкої співзалежності, сьогодні найбільш ефективною є 12-крокова програма, яка включає поетапну опрацювання проблеми співзалежних відносин. В ході роботи за цією програмою людина вчиться брати на себе відповідальність за своє життя і, як наслідок, стає більш зрілою особистістю.
Співзалежність і суспільство
Однак звільнення від залежності ускладнюється тим, що сучасне суспільство не зацікавлене в розвитку окремої особистості. Згуртованість, командний дух - це добре. Але, з іншого боку, суспільство, побудоване на співзалежності - це стадний ефект, стирання кордонів свого "Я", Відсутність своєї думки і, як наслідок, схильність до впливу чужої точки зору.
Проте людина - соціальна істота і не може жити окремо від інших. У боротьбі за звільнення від співзалежності інші люди можуть надати неоціненну підтримку і допомогу. Зокрема, позбавлення від співзалежності сімейних пар відбувається набагато швидше, ефективніше і безболісніше, якщо проводиться відразу для обох подружжя. Відвідування різних груп підтримки також прискорить процес одужання за рахунок позитивного впливу інших людей з такими ж проблемами. І, нарешті, читання мотивуючої літератури про успішне звільнення дасть необхідні ресурси для особистих змін.
Відео: "Шлях до свободи твоєї сім`ї" (Для співзалежних). Крок №5 (1998 рік). Автор - Наталія Потопаєвої
профілактика співзалежності
Найпростіше, що ми можемо зробити, щоб уберегти свою дитину від співзалежних відносин в майбутньому, це з самого раннього дитинства мати з ним міцний зв`язок, але при цьому поважати його межі. Для цього важливо зрозуміти, що дитина - це особистість, яка має право на власні емоції і почуття. Коли ми щось забороняємо маленькій людині частіше, ніж дозволяємо, він може перестати вірити в себе і покладатися тільки на чуже, "компетентне" думка.
