Як навчитися крутити м`яч на пальці? Головне - поставити мету і наполегливо до неї просуватися!

З боку здається, що вміння крутити баскетбольний м`яч на пальці - складне і навіть важкоздійснюваним заняття, яке під силу тільки самим вмілим спортсменам або артистам цирку. Але насправді, потрібно приділити час регулярних тренувань - і ви зможете з легкістю виконувати цей трюк.

Якщо ви не знаєте, як навчитися крутити м`яч на пальці, то для початку можна переглянути безліч відеороликів в інтернеті, де люди охоче діляться секретами своєї майстерності. На багатьох відеозаписах інструкції більш ніж змістовні, тому їх перегляд напевно буде корисний кожному, хто хоче навчитися цьому трюку.

Як навчитися крутити м`яч на пальці?

Для того щоб навчитися, необхідні регулярні тренування і розуміння сенсу самого процесу. Професіонали справи радять новачкам спочатку визначити центр ваги м`яча, з яким, власне, ви збираєтеся проводити тренування. З цією метою м`яч помістіть в підходящу ємність з водою, а після визначте його точку, яка знаходиться нижче за все, і відзначити її маркером.

Як навчитися крутити м`яч на пальці? Звичайно ж, наполегливо займатися. Для напрацювання певної вправності виконання трюку необхідно приділити час нижченаведеними занять.

Тренування

Ноги повинні бути на ширині плечей, при цьому тулуб необхідно постаратися тримати якомога рівніше, що не відхилятися вперед або назад. Одну руку слід розташувати ближче до тіла, а іншу, навпаки, далі. М`яч повинен знаходитися на відстані приблизно півметра від імені і на його рівні. Відстань є приблизними, так як, насправді, є суто індивідуальним і залежить безпосередньо від довжини рук, які, до речі, повинні бути зігнуті під прямим кутом.

Отже, спробуйте зробити вправу на стійкість і швидкість обертання м`яча. Для цього постарайтеся покриття його в повітрі хоча б кілька разів, на висоті приблизно півтора метра від підлоги. Не турбуйтеся, якщо він буде падати, і з першого разу нічого не вийде.

Як навчитися крутити м`яч на пальці, якщо не проявити належної терпіння, про який ми згадали на самому початку? Щоб він не падав, головне, розвинути стійке обертання. За цим принципом крутиться дзига, уявіть її подумки, як вона виглядає з боку, і знову зробіть спробу відтворити цю дію з м`ячем. Пам`ятайте, що чим сильніше його розкрутіть, тим стійкіше буде обертання. Що стосується самої техніки обертання, то для додання руху потрібно різким рухом рук підкинути м`яч, при цьому вони повинні рухатися в протилежних напрямках. Від цього він почне крутитися, і тепер головне - не дати йому зісковзнути вниз. З цією метою потрібно підставити вказівний палець в місце осі обертання, а вільною рукою додавати йому швидкість.

Коли новачки, не знаючи, як навчитися крутити м`яч на пальці, відразу хапаються за справу, не вивчивши азів цього майстерності, вони прирікають себе на вчинення такої помилки, як підкидання його занадто високо. В цьому випадку зловити м`яч, тим більше одним пальцем, буде вельми непросто.

інша тренування

Коли минуле вправу стане даватися легко, потрібно збільшувати кількість хвилин, за які зможете утримувати обертається предмет. Пам`ятайте, ми відзначили на м`ячику точкою центр ваги? Так ось, прийнявши ту ж позу, що і для першої вправи, потрібно взяти його витягнутою рукою таким чином, щоб точка, поставлена маркером, була точно на пальцях.

Другою рукою притримайте м`яч зверху. Спробуйте відтворити його рух навколо своєї осі тієї рукою, на якій він лежить, а коли м`ячик зависне в повітрі, підставте вказівний палець, що дивиться строго вгору. Ось і вся тренування.