Ернестіна шепард - зразок для наслідування
Професійний бодібілдер, тренер фітнес-центру, модель. Такий біографією сьогодні нікого не здивуєш, якщо тільки мова не йде про 77-річній жінці. Багато вигукнуть: «А хіба таке буває?» Звичайно, так!
Знайомтеся - Ернестіна Шепард
Ця чарівна американка зі сліпучою посмішкою прославилася завдяки своєрідному досягненню, гідного Книги рекордів Гіннеса. У 2010 році її ім`я було занесено в знаменитий збірник в зв`язку з тим, що її визнали найстаршою жінкою в світі професійного бодібілдингу. І хоча до сьогоднішнього дня їй не вдалося утримати свого рекорду, це анітрохи не применшує її успіхів.
Відео: Літня американка виграла в міжнародних змаганнях з бодібілдингу
У 1937 році в місті Балтіморі з`явилася на світло героїня нашої статті - Ернестіна Шепард. Біографія її нічим особливим не відрізнялася: зразкова дружина і мати, звичайний секретар в початковій школі. За її словами, вона вела малорухливий спосіб життя і вважала себе ледачою. Ернестіна Шепард в молодості ніколи не займалася спортом.
Відео: Watch Dogs - Проходження # 12
Як все починалося
Як розповідає сама рекордсменка, все сталося під час вибору купальника. Вона раптом побачила в дзеркалі повненьку жінку з оплившей фігурою і вирішила, що з цим треба щось робити. А було їй в той момент не мало не багато 56 років.
У рішенні змінити спосіб життя її повністю підтримала старша сестра, з якою вони були дуже дружні. Почали вони з піших прогулянок в околицях Балтімора, аеробіки та рідкісних відвідувань тренажерного залу. Сестри швидко втягнулися і все більше часу приділяли бігу і занять атлетичною гімнастикою, постійно ускладнюючи програму тренувань. Поступово з`явилися і перші результати, які тільки надихали на подальшу роботу і врешті-решт привели на змагання з бодібілдингу.
Але не все так гладко
Все складалося чудово. Була отримана не тільки чудова форма, але і прийшов успіх в спорті, та ще в такому віці! Але відбувається трагедія: сестра місіс Шепард несподівано помирає від аневризми. 
Ця подія настільки вразило Ернестіна, що у неї почалася депресія, і вона закинула заняття. І лише через деякий час знайшла в собі сили відновити тренування і дала собі слово стати знаменитою заради улюбленої сестри.
Успіхи в спорті
Особливу увагу Ернестіна Шепард приділяє бігу. Вона взяла участь у 9 марафонських забігах. У 2007 році жінка вирішує стати професійним бодибилдером. Вона звертається до Йонні Шамбургеру - Містеру Всесвіт, переможцю чемпіонату з ББ на Панамериканських іграх 1995 року - і починає тренування під його керівництвом. Вже через 7 місяців вона бере участь в чемпіонаті Східного узбережжя і займає перше місце в своєму класі, залишивши позаду більш молодих суперниць. Потім була ще одна перемога на змаганнях і участь в різних конкурсах по ББ. Але найголовнішою вона вважає перемогу над цифрами в паспорті і словом «неможливо».
Наш час
Як почуває себе сьогодні Ернестіна Шепард? Фото доводять, що в житті цієї дивовижної жінки все чудово. Вона продовжує вести насичене життя, і кожен її день розписаний по хвилинах.
На думку спортсменки, режим дня має першорядне значення для здоров`я і успіху. День Ернестіна починається о 3 годині ночі з медитації. Потім слід багатокілометрова пробіжка та тренування в тренажерному залі. Місіс Шепард не втомлюється говорити про те, наскільки важливий відпочинок та відновлення для спортсмена. Це сон після обіду і відхід до сну не пізніше 22 годин.
Відео: Watch Dogs - Проходження # 21
Ернестіна Шепард дотримується збалансованого харчування, завдяки якому вона може похвалитися рельєфним пресом. Її меню складається з коричневого рису, курячих грудок, сирих білків, каш, великої кількості овочів і фруктів, а їсть Ернестіна 4 рази на день, в основному парову і запечену їжу. Турбота про харчування покладено на чоловіка спортсменки, який власноруч готує їй їжу.
Після тренувань Ернестіна Шепард проводить заняття з фітнесу з літніми жінками, серед яких є і такі, яким перевалило за 80. На її заняттях завжди багато народу, деякі приїжджають в цей фітнес-центр за десятки кілометрів. Зараз в її групі тренуються не тільки жінки, а й чоловіки. Вона стала прикладом для наслідування. Її успіх мотивує людей до ведення здорового і активного способу життя. Але найголовніше - дивлячись на неї, розумієш, що почати ніколи не пізно.
Але і це ще не все. Спортсменку запрошують на різні телешоу і модні покази, де вона демонструє одяг для жінок старшого віку.
Особисте життя
Зі своїм чоловіком Коллином Шепард Ернестіна живе вже більше 55 років. Сьогодні чоловік як ніколи стурбований кількістю шанувальників своєї дружини. У них є син і внук. До речі, останній бажає бачити в бабусі не бодібілдера, а саму звичайну бабусю.
