Як плавання здатне вплинути на наш мозок?

Якщо ви любите купатися, пірнати або плавати в басейні в спекотні літні дні, ви розумієте, що робите для свого тіла добру послугу. Ймовірно, це інтуїція нашіптує вам, що добре для тіла і мозку.

Відео: С.В. Савельєв: на що здатний людський мозок?

Флоатінг, або сенсорна депривація

Для того щоб максимізувати переваги водних процедур для здоров`я, зверніть свій погляд на флоатинг. При цьому вам нічого не доведеться робити, потрібно просто лежати в окремій звуконепроникній камері, наповненій морською водою. Цей метод відомий як сенсорна депривація, і останнім часом він набирає все більшої популярності. Свого часу цей термін ввів в ужиток доктор Родерік Борри, який в 70-і роки минулого століття разом зі своїм колегою Пітером Сьюдфелдом вивчав терапевтичні ефекти камери. Незабаром після цього доктор Джон Лілі винайшов спеціальний бак для флоатинга, який швидко став популярним в США і країнах Європи.

Занурення в стан трансу

Людина, що знаходиться в камері для сенсорної депривації, занурюється в стан трансу. Коли мозок стимулюється тета-хвилями, це походить на повільне осяяння або медитацію під час глибокої практики. Дослідники порівнюють цей стан з глибокої релаксацією, тієї, що людина здатна випробувати тільки перед сном або безпосередньо після пробудження. Поміщений всередину камери людина розуміє, що стан трансу досягнуто, в той момент, коли бачить перед собою яскраві образи. Вважається, що тета-хвилі мозкової активності повільніше, ніж гамма-, бета- і альфа-мозкові хвилі, але швидше, ніж дельта-хвилі, що дають ефект духовного осяяння.

Процедура прискорює повну циркуляцію крові в тілі

Під час процедури флоатинга відзначається збільшення циркуляції крові в тілі. Внаслідок цього кисень надходить в клітини тіла (в тому числі і в мозок) з більшою ефективністю. Плавання в окремій закритій камері спонукає тіло до повного розслаблення. Ті, хто вже випробував цю процедуру, порівнюють її з відчуттям невагомості. Разом з тим всі внутрішні системи, не обтяжені впливів сторонніх чинників, починають безперешкодно функціонувати. Кровоносні судини розширюються, що сприяє швидкому просуванню крові і зниження артеріального тиску. В цілому сенсорна депривація спрямована на зниження симптомів запалення в тілі і підвищення рівня ендорфінів в головному мозку.

Зміни декількох рівнях

Занурення в закриту камеру з водою сприяє поліпшенню фізичного і психічного здоров`я. Флоатінг-терапія працює відразу на кількох рівнях. Коли збільшується кровотік, всі основні органи тіла отримують більше кисню. Цей метод релаксації особливо показаний пацієнтам із застійною серцевою недостатністю та артеріальною гіпертензією.

Ослаблення симптомів, пов`язаних з психічними розладами, відзначається завдяки підвищеній секреції ендорфінів - хімічних речовин, відповідальних за стан ейфорії. Ці речовини стали відомими завдяки своїй значній ролі при виконанні фізичних вправ. Ейфорія, пов`язана з навантаженнями, полегшує фізичний біль і знижує рівень стресу. Тепер все те ж саме людина може отримати, не витрачаючи дорогоцінну енергію.

Відео: На що здатний наш мозок .Нові відкриття вчених

Відео: 7 СПОСОБІВ ОБМАНУТИ СВІЙ МОЗОК

Сенсорна депривація є складним процесом

Ви отримуєте надзвичайне розслаблення, приймаючи ванну або занурюючись в море. Однак флоатинг не можна порівняти з усіма відомими водними процедурами. Цей процес набагато складніше організований. Зазвичай такі камери обладнуються в великих курортних містечках. Ця послуга не входить у вартість путівки, так само як і масаж.

Відео: 7 ОПТИЧНИХ ІЛЮЗІЙ, які зламати ВАМ МОЗГ

Під час сеансу клієнт поміщається в камеру, наполовину наповнену теплою водою, температура якої не перевищує 34 градуси за Цельсієм. Зазвичай в ємність додають велику кількість морської солі, яка утримує людину на поверхні. Резервуар сконструйований таким чином, що тут просто неможливо випадково захлинутися, навіть якщо клієнт засне. Сіль дозволяє плавати, не докладаючи для цього особливих зусиль.

Цей метод корисний і для професійних спортсменів

Вченим вдалося зафіксувати позитивний ефект від процедури, пов`язаний з досягненням професійних результатів в спорті, особливо в тих видах, які вимагають підвищеної зорово-моторної координації. Серед інших переваг зазначеного методу можна назвати зниження симптомів артриту, синхронізацію роботи лівого і правого півкуль мозку, поліпшення якості сну і неспання, а також полегшення абстинентного синдрому.