Як виглядати молодше без особливих зусиль
Як виглядати молодше? Це питання хвилює уми багатьох жінок. Світло мій люстерко скажи, та всю правду розкажи: як виглядати молодше і красивіше, і пригожої. Скільки разів багато хто з нас намагалися розпитати це мовчазне дзеркало? То яку ж правду може воно відкрити? Адже так хочеться заплющити очі, дорахувати до десяти, відкрити і побачити в своєму відображенні молоденьку дівчину, але час невблаганно. Що ж робити? Невже не існує рецепта вічної молодості? Чому одні після 40 продовжують виглядати на "відмінно", А інші ніби підхоплюють невідомий вірус і починають нести всередині і зовні себе такий страшний діагноз "старість"?
Насправді відповідь на ці "чому" дуже простий. Все цілком залежить від характеру самої людини. І справа тут не в іскриться оптимізмі або ж в постійній депресії, справа все в тому, як людина ставиться сам до себе.
Просто так залишатися молодим неможливо. Це наполеглива і щоденна праця. Він складається з декількох складових і без дотримання чіткого плану не принесе ніякого результату. Природа не прощає помилок, а старіння - це природний фізіологічний процес. Змінити його протягом, все одно, що кинути виклик природі.
Серед найпростіших рекомендацій, як зберегти молодість і здоров`я - повноцінний сон, правильне харчування, фізичні навантаження, щоденне перебування на свіжому повітрі. Хоча, як відомо, найпростіші правила бувають самими складними. Але все-таки варто трохи переглянути графік власного життя, щоб дозволити своєму тілу залишитися молодим.
повноцінний сон
Сьогодні, як зберегти молодість після 40 без повноцінного сну, не знає ніхто. А ось ставлення сучасної людини до свого сну не те, що б погане, воно жахливе. Ритм нашого життя диктує суворі правила. Ненормований робочий день, сидіння біля комп`ютера до глибокої ночі, вечірки до упаду не сприяють формуванню правильного режиму. У світі стільки всього незвіданого і цікавого, що витратити свій час на сон - нерозумно.
Але подивимося в очі реаліям. Після безсонної ночі на роботі з ранку, практично не обійтися без якихось бадьорять напоїв. Серце, і так не зуміло відпочити за ніч, отримує чергову Доху адреналіну, що позначається на скороченні серцевого м`яза і призводить до тахікардії або іншим подібним проблемам. Мозок не може сконцентруватися і правильно контролювати роботу всього організму. Тут вже не про те, як виглядати молодше думаєш, головне просто привести себе в порядок. У кращому випадку таке напруга викличе стан повної апатії, а в гіршому загрожує розвитком серйозних серцево-судинних захворювань.
Правильне харчування
Відкиньте убік всі поради і рекомендації про те, як виглядати молодше за допомогою різноманітних режимів харчування. Зайдіть на кухню і подивіться, які продукти становлять основу вашого денного раціону. Перш за все, їжа повинна бути повноцінною і різноманітною.
Якщо когось турбують проблеми зайвої ваги, то найпростіший спосіб почати нове життя в роздільному харчуванні. Розділіть порцію на тарілці на 2 частини, одну з`їжте, а другу викинете.
При проблемах з травним трактом пройдіть, наконец-то, обстеження і складіть своє меню під керівництвом фахівця.
Фізичні навантаження і щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
Ці дві рекомендації найкраще об`єднати, тому що одна випливає з іншого. Прихильників великих фізичних навантажень слід засмутити. Таким людям треба трохи послабити навантаження, і додати, що звільнилися час до прогулянок на свіжому повітрі. Краще не давати серцю приводу для занепокоєння, виснажуючи його непосильними навантаженнями. Тим, хто веде більш розмірений спосіб життя, необхідно також зробити щоденними прогулянки на свіжому повітрі, хоча б по півгодини.
Перебування на свіжому повітрі сприяє насиченню організму киснем, а подих - це основа життя. Кислородпозволяєт, як виглядати молодше і бадьоріше, так і в самому справі помолодіти.
У всіх радах немає нічого нового, але спробувати дотримуватися їх день у день неймовірно важко. Міняти звички, вироблені роками, найважче. Але і боротися зі старістю завдання не з найлегших.
