Зимова вагітність

Відео: слінгокуртка зимова 3в 1 I Love Mum: для вагітних, звичайна куртка.

Холод, ожеледь, одяг, що сковує рух, ризик захворіти на грип чи ГРЗ, небезпека посковзнутися і впасти.

Що належна знати майбутня мама, щоб до пологів підійти без проблем зі здоров`ям?

Одягатися слід багатошарово. Речі повинні бути натуральні: з бавовни або вовни. У морозні вітряні дні зручні пуховики, вони, на відміну від шуб і дублянок, легкі і теплі.

Взуття - шкіряна, вільна, що дозволяє ногам «дихати», на стійкій, не слизькою підошві. Хутро у взутті повинен бути натуральним. Слід відмовитися від взуття на високих підборах і на платформі. Краще на вулицю відправлятися не поодинці, а з супроводжуючим. Якщо все ж падіння не вдалося уникнути, необхідно відвідати лікаря, навіть при відсутності видимих наслідків.

На тлі вагітності імунітет і без зимових холодів знижений. Як протистояти можливій інфекції?

Мити руки - ця «дрібниця» може врятувати від багатьох неприємностей. Досить згадати, скільки разів в день людина чіпає особа, і як часто - нестерильні (м`яко кажучи) предмети на роботі і вдома ?!

Якщо захворів хтось в будинку, необхідно надягати марлеву пов`язку.

Перед виходом на вулицю змащувати оксоліновою маззю слизову носа, це знизить ризик зараження. Уникати контактів з хворими: рідше користуватися громадським транспортом, не відвідувати місця скупчення народу.

Є ефективні народні засоби профілактики. Чай з лимоном, медом, відвари шипшини і елеутерококу, цибулю з часником. Все це відмінні, безпечні засоби для зміцнення імунітету.

Якщо уникнути вірусу не вдалося, не треба впадати в паніку, але займатися самолікуванням теж не можна. Вагітним протипоказано приймати гарячу ванну або парити ноги. При високій температурі обов`язковий , таку температуру неприпустимо переносити на ногах.

Взимку не потрібна ніяка особлива дієта, але існують деякі важливі нюанси.

У раціоні обов`язково повинні бути каші, бажано, з нерафінованих круп. Крупи - це джерело енергії. З хліба краще чорний або дієтичний.

Білки потрібні тварини - м`ясо (пісне), сир, яйця, сир, і рослинні - горіхи, висівки пшениці, бобові та ін. Необхідна в меню і риба.

Обов`язково вживання овочів, фруктів, свіжих соків. Якщо є схильність до алергії, не потрібно зловживати екзотичними фруктами. Сухофрукти - ідеальне джерело вітамінів, особливо курага, які життєво необхідні в цей період вашому організму.