Як марширувати правильно? Прості уроки
Вчитися марширувати в кінцевому підсумку доводиться практично кожному - правильно крокувати в строю треба вміти в армії, у військових навчальних закладах та навіть просто в школах на урочистих або спортивних заходах. Здавалося б, немає нічого складного в тому, як підняти ногу і куди її поставити. Однак цей вид ходьби на увазі свої правила, яких треба обов`язково дотримуватися.
Відео: Як правильно марширувати
Як марширувати правильно
Почати треба з того, що правила спеціальної техніки ходьби маршем відрізняються у різних видів військ - сухопутних, військово-морського флоту, морської піхоти, військово-повітряних сил, студентів, що марширують оркестрів і прапороносець. Однак основні правила, закладені в техніку кроку, все ж однакові для всіх. Марширування починається зі стійки «струнко» - стопи людини стикаються тільки п`ятами, тоді як шкарпетки розведені в сторони під кутом приблизно в 45 градусів.
Положення тіла рівне, без сутулості, голова трохи піднята, погляд спрямований вперед. Руки повинні бути витягнуті з боків, а пальці кистей трохи стиснуті - але не в кулак. Коли становище «струнко» прийнято, слід очікувати команди «кроком руш». Ці два слова теж мають своє значення: «кроком» - це попередня команда, «марш» - це виконавча. Наступний етап - марширування в строю.
маршируємо разом
Як правильно марширувати стройовим кроком? Рух вперед починається з лівої ноги. До речі, свій секрет є і в тому, в якому взутті треба марширувати. Стук підборів об землю допомагає відраховувати певний ритм, якого легше дотримуватися в строю. Під час руху руки теж повинні «ходити» певним способом - вперед-назад вільно, без напруги. Пальці трохи зігнуті, нещільно стиснуті.
А тепер головне - на яку відстань треба піднімати руку. Ось тут вже будуть деякі відмінності. Військовослужбовці, які стосуються піхотних військах, піднімають руку вперед на 20 сантиметрів. Після цього рука відводиться на 15 сантиметрів убік (не назад) при кожному кроці. Військові морської піхоти, військово-повітряних сил, військово-морського флоту при стройової ходьбі піднімають руку на 15 сантиметрів, відводячи її потім в сторону всього на 7,5 сантиметрів.
армійський марш
Тепер дізнаємося, як правильно марширувати в армії. Стройового кроку навчають за спеціальною, відпрацьованої техніки. Варто знати, що після вправ ноги будуть хворіти дуже сильно. Отже, нога піднімається прямо на 90 градусів і утримується в такому положенні 5 хвилин. Опускаючи ногу, треба тримати ступню паралельно землі, при зіткненні з якої буде чути невеликий хлопок - це теж один з важливих моментів стройового кроку. Після того, як ліва нога опустилася, відразу піднімається права. Техніка та ж - прямо на 90 градусів, утримувати 5 хвилин, опускати зі ступень, паралельної землі, з отримуваним характерним звуком після зіткнення. Коли піднімається права нога, права рука відводиться назад до відмови.
Ліва рука в цей час зігнута в лікті, а кулак знаходиться на рівні грудей. Коли піднімається ліва нога, ліва рука йде до упору назад, а права, зігнута в лікті, піднімається до рівня грудей.
швидкість кроку
У стройового кроку існує певна швидкість. При звичайному марширування в хвилину виробляється 110-120 кроків, при відносній довжині кроку 70-80 сантиметрів. Значної відмінності має один з різновидів стройової ходьби - «прусський» крок (церемоніальний). При ньому нога виноситься вперед не на 15-20 сантиметрів, як в звичайному стройовому кроці, а піднімається практично до освіти прямого кута щодо тіла. Швидкість «прусського» кроку буде значно менше - не більше 75 кроків за хвилину. Основна відмінність «прусського» кроку в тому, що він вимагає великих фізичних зусиль і вчаться йому набагато довше, ніж звичайному марширування. Даний вид ходьби має велике дисциплінарне і виховне значення для солдатів, будучи символом ідеальної дисципліни і порядку.
Відео: Принципи маринування м`яса
Як марширувати правильно, вчать і в звичайних школах.
Стройовий крок в школі
Як правильно марширувати в школі, навчають вчителі фізичної культури (якщо мова йде про загальноосвітні школи, а не про військових кафедрах). Зазвичай стройовим кроком учні ходять на урочистих або спортивних заходах. Звичайно, до солдатської виправки дітям далеко, однак основи правильного стройового кроку все ж відкладаються в пам`яті. При марширування обов`язково треба тримати поставу, намагаючись наслідувати військової поставі. Рухи повинні бути швидкими і точними, підборіддя повинен бути піднятий, категорично заборонено крутити головою на всі боки - дивитися треба весь час тільки вперед. Є і ще моменти, які слід знати, в тому, як навчитися правильно марширувати. Одним з них є використання периферійного зору, яке допомагає крокувати в лінію з тими, хто марширує з правого і лівого боку.
Що варто знати ще
Є і ще тонкощі в тому, як марширувати правильно. Щоб не зіткнутися з попереду йде, а також не стати перешкодою для маршируючого ззаду, треба чітко витримувати дистанцію. Її величина - відстань витягнутої руки.
Рухатися слід синхронно, як єдине ціле, в чіткості повторюючи рухи один одного. Також не можна забувати про командах. При виконавчої фразі «стій» треба зробити ще один, останній крок лівою ногою і приставити до неї праву таким чином, щоб знову повернутися в положення "струнко". Отже, що ж найголовніше в тому, як марширувати правильно? Це витяг, уважність, синхронність, чіткість і гранична зосередженість.
