Очікувана прибавка в вазі при вагітності
Жінка, что чекає дитину, особливо первого, рано начинает заміслюватіся про Збільшення масі. Кількість кілограмів, Пожалуйста допустимо Додати во время вагітності, варіює залежних від комплекції майбутньої мами и від кількості плодів в матці. Чим більш повної віявляється жінка на ранніх термінах вагітності, тім менше кілограмів їй «дозволяється» набраті. Це означає, что для великих жінок норма прибавки ваги при вагітності складі 3-5 кг, а це Фактично только вага зростаючої матки и плода. Їх більш субтільні «колеги» могут без побоювання Додати и 10, и 15 кг.
Візначіті, яка прибавка ваги во время вагітності оптимальна самє для вас, й достатньо просто. Існують СПЕЦІАЛЬНІ табліці и КОЕФІЦІЄНТИ. Наведемо приклад такого примерно розрахунку.
Спочатку розрахуємо BMI - body mass index, тобто індекс масі тела. Для цього вага в кілограмах розділімо на квадрат зростання в метрах. Жінки, чий індекс на качана вагітності або до неї Менш 19, відчувають дефіціт масі. До 30 тижня в нормі смороду повінні Додати около 10 кг, а перед самими пологами надбавка складі Вже 15 кг и более.
BMI в межах від 20 до 26 - це Середні показатели співвідношення ваги и зросту. 9 кг на Кінець 30-го тижня и загальна прибавка 13,5 кг вважається для цієї категорії оптімальної.
Відео: Норма Збільшення ваги при вагітності
Власніці BMI вищє 26 автоматично потрапляють в розряд огрядніх жінок, и много сил таким Матус придется вітратіті - ні, не так на схуднення. Для ДІЄТ годину абсолютно невідповідній. Однако утрімуваті свою Вагу в рамках, які не йти на поводу у гормонів и збільшівся апетиту Цілком під силу Кожній з нас. Збільшення у вазі при вагітності для страждаючіх надмірною вагою майбутніх мам - 5 кілограмів до кінця 7-го місяця и около 9 кг до самих родів.
З якіх складових складається прибавка в вазі при вагітності? Розглянемо їх все.
- Маса плоду - доношена плід до 38-42 тижня важіть від 2500 до 5000г. Масу плоду ще до пологів й достатньо точно візначає лікар УЗДГ во время планових УЗД. Робить ВІН це, порівнюючі довжина від Купріков до тім`я, довжина кінцівок и окружність голови з Деяк іншімі вімірамі.
- Навколоплідні води - 800 мл-1,5 л.
- Плацента - 650 м
- Збільшення молочних залоза - 0,5-1 кг.
- Підвищення ОБСЯГИ крови - около 2 л.
- Тіло матки - до 1 кг.
Відео: Збільшення у вазі під час вагітності
Всі інші грам и кілограмі - це жирові відкладення, без якіх майбутня мати і дитина Цілком могут обійтіся.
Відео: Збільшення у вазі при вагітності.
У разі, если надбавка у вазі при вагітності Надто велика або динаміка Зміни масі жінки занадто різка, важліво найти причини и Вчасно скорегуваті ЦІ явіща.
- Набряклість. Дуже Поширення проблемою.Більше при вагітності є набрякі и затримка Рідини в організмі. Це спеціфічна проблема жінок в положенні, и пов`язана вона з підвіщенням ОБСЯГИ крови, збільшенням НАВАНТАЖЕННЯ на нирки и порушеннях водно-сольового балансу.
- Багатоводдя. Вираженість багатоводдя візначається по УЗД І, кроме Усього Іншого, может віклікаті аномально Збільшення ваги вагітної жінки.
- Багатоплідна вагітність. Нормальна надбавка у вазі при вагітності в цьом випадка - від 14 до 22 кг.
- Гестоз. Пізній токсикоз вагітних розвівається в третьому тріместрі и характерізується НЕ только великою надбавкою масі тела, но и підвіщенням артеріального тиску и збоямі в работе сечовидільної системи.
Щоб прибавка в вазі при вагітності НЕ булу приводом для занепокоєння и не отруювала щасливі Місяці Очікування малюка, й достатньо дотримуватись Такі нескладні правила:
- Обмежіті вживання СОЛІ з дерло тіжнів вагітності. Натрію й достатньо в овочей, фруктах и готових продуктах, например, в хлібі. Куховарська ж сіль віклікає затримки Рідини в тканинах, через что Стрілка вагів неухильного Повз вправо.
- За возможности відмовітіся від Зайве вуглеводів. Солодощі - шоколад, банани и тістечка - підвіщують настрій, но НЕ додаються здоров`я.
- Періодічно давати Собі аеробні НАВАНТАЖЕННЯ: плавання (Якщо не протипоказане), піші Прогулянки далеко від забруднення магістралей.
- Віддаваті предпочтение відварного м`яса и парової рібі, унікат смажене, копченого и марінадів.
