Як навчитися говорити «ні»

Людина, як відомо, істота соціальна. Нормально розвиватися і функціонувати всі суспільства він не може. Знаходження в соціумі постійно формує все нові суспільні зв`язки, наявність яких іноді зобов`язує нас йти на поступки, надавати допомогу і т.д. Проблеми виникають в тому випадку, якщо від нас починають вимагати постійної участі у вирішенні різних завдань, регулювання конфліктів, вкладення власних активів матеріального і емоційного характеру. Є категорія людей, яка не здатна відмовити, незалежно від своєї власної зайнятості, зацікавленості в успіху якогось підприємства і навіть ступеня близькості з людиною, від якого надходить прохання того чи іншого характеру. Як навчитися говорити "немає", Якщо це слово вимовити найважче?

Відео: Поради психолога. Як навчитися говорити "немає".

На жаль, абсолютна більшість людей, зрозумівши, що від людини можна вимагати всього, що завгодно, і він не зможе відмовитися в проханні будь-якого характеру, починають користуватися такою "безхребетністю". Вони перекладають на нього всі свої справи, левову частку проблем, позичають у нього гроші. Це пов`язано з тим, що людство завжди шукає для себе найлегший шлях розвитку і вирішення проблем. Якщо вихід - хай і в особі конкретного індивіда - знаходиться, ніхто не бачить сенсу шукати обхідні шляхи. Жертва (тобто той, хто в даному випадку страждає від своєї безвідмовності) продовжує займатися суспільно-корисною працею. Як навчитися говорити "немає"? Найчастіше для цього потрібна довга робота над собою. "безвідмовні" не здатні вимовити це слово багато в чому тому, що для них це спосіб відчути свою значимість і потрібність.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ НІ. ЯК ЗБЕРЕГТИ СВОЇ ОСОБИСТІ КОРДОНУ. ПОРАДИ ПСИХОЛОГА.

Як навчитися говорити "немає"? Відмова зовсім не робить вас холодним і байдужим людиною. Зумівши одного разу твердо відмовити тому, хто звик розраховувати тільки на вашу допомогу, ви знайдете привід пишатися собою. Важливо розрізняти дійсно значущі заходи, без вашого залучення в які ви дійсно можете когось підвести, і побутові завдання, прекрасно вирішуються іншими.

Тим, хто всерйоз зацікавлений питанням про те, як навчитися говорити "немає", Потрібно ознайомитися з деякими рекомендаціями. По-перше, слід зрозуміти, що служба чужим цілям віддаляє ваші власні. Час буде продовжувати йти, а ви - працювати на благо інших, забувши про свої мрії та прагнення. Для багатьох це відмінний стимул навчитися розподіляти завдання відповідно до особистою зацікавленістю в їх виконанні. По-друге, нездатність відмови виявляє в вас наявність комплексів, страху залишитися одному, бути кинутим. Справжні друзі ніколи не дозволять собі залишити улюбленого і дорогого їм людини тільки через те, що він не кинув всі свої справи, щоб зайнятися чужими.

Спробуйте виконати таку вправу: попросіть своїх друзів протягом деякого часу звертатися до вас з незначними проханнями, відмовити у виконанні яких буде набагато простіше. Спробуйте також захопитися виконанням будь-якої важкою завдання поодинці. Як тільки ви її доробите, відчуєте гордість за себе. Таким чином, ваша власна значимість в своїх очах виросте. навчитися говорити "немає" зможе будь-яка людина, високо цінує себе самого.

Що робити, якщо перераховані вище поради не допомагають? Як навчитися говорити "немає", Якщо ви все ще відчуваєте страх залишитися на самоті і позбутися друзів? В такому випадку є сенс серйозно поговорити з ними. Розкажіть про свою проблему, розпишіть її, не мовчіть про неї. Нехай близькі вам люди знають, як непросто вам відмовитися від виконання будь-якої, навіть самої мелкомасштабной завдання. Завдяки їхній допомозі ви обов`язково впораєтеся з цією проблемою.

Потрібно сказати, що Катерина ІІ, яка також не вміла говорити "немає", Знайшла свій спосіб вирішити цю проблему. Коли до неї зверталися з проханням, вона просто набирала в рот води, а потім кілька хвилин прогулювалася по палацу. Цариця ретельно обмірковувала своє рішення, набиралася сил відмовити. Після того, як вона випльовувала воду, то найчастіше вона на одному диханні відповідала: "Ні!".