Високий тиск що робити?
Висока сердечне тиск сьогодні - це проблема не тільки людей похилого віку. Навіть молодь стикається з неприємними симптомами гіпертонії.
Відео: Високий тиск Що робити
Високий тиск що робити? При появі перших ознак хвороби, потрібно зрозуміти, що в даному випадку сподіватися, що все пройде само собою, не потрібно. Сприймати такі збої потрібно як «Перший дзвіночок», який, залишившись без належної уваги, обов`язково нагадає про себе згодом.
Гіпертонія - це хронічне захворювання. Як і будь-який інший недуга з подібними характеристиками, вона вимагає постійної уваги до себе. Або іншими словами, профілактики.
Комплекс заходів, проведення яких здатне згладити симптоми і нейтралізувати (або значно полегшити) саме захворювання досить невеликий і простий в дотриманні.
Починати турботу про здоров`я потрібно з придбання тонометра. Це дійсно важливо. Якщо бувають збої, за тиском потрібно постійно стежити. А зробити це можна тільки за допомогою приладу для його вимірювання.
Відео: Як лікувати високий тиск Нормалізація тиску
Високий тиск що робити? - Правильно харчуватися
Те, що ми їмо, впливає на всі хімічні процеси, що відбуваються в організмі.
- Вживання солі потрібно звести до мінімуму і бажано відмовитися від маринадів, копченостей та інших пряно-солоних делікатесів. Сіль має здатність затримувати воду в організмі, що призводить до набряків і ускладнює роботу судинної системи, що відповідає за параметри тиску.
- Якщо ваша вага характеризується надмірністю, добове споживання їжі не повинно перевищувати 1200 - 1500 кілокалорій. Тому краще виключити з раціону солодощі, які відрізняються неймовірною калорійністю. Зайві кілограми створюють умови для збільшення загальної протяжності дрібних артеріол і капілярів. Це призводить до підвищення навантажень на серце і спазмів великих артерій.
- Для нормалізації тиску (зокрема, його зниження) організм потрібно захистити від зайвої кількості тваринних жирів. Замініть їх на рослинні: особливо корисні оливкова і льняна олії.
- У раціон потрібно включати більше продуктів, збагачених калієм і магнієм. Ці елементи зміцнюють серцевий м`яз, нормалізують нервову систему і знижують тиск. До таких продуктів відносяться сухофрукти, жито, овес, пшениця, бобові, гречка, горіхи, печена картопля.
Високий тиск що робити? - Змінити режим і щоденні звички
Відео: Високий тиск: кошти від високого тиску - чим знизити тиск, артеріальний тиск
- Доведеться обмежити кількість споживаного нікотину і алкоголю. Доведено, що дані звички прямо ведуть до розвитку атеросклерозу і гіпертонії.
- В режим дня дуже бажано включити хоча б кілька хвилин на виконання фізичних вправ. При цьому навантаження повинні бути адекватними загальному стану здоров`я, підйом вантажів в даному випадку неприпустимий.
- Ще одна особливість нового порядку - питний режим. Потрібно стежити, щоб обсяг випитої за добу рідини (включаючи супи та фрукти) не перевищував півтора літрів. Звичку пити на ніч або взагалі вночі, потрібно повністю викорінити, щоб не ускладнювати для організму завдання з виведення рідини.
- Намагайтеся повноцінно висипатися, не нервувати без особливого приводу і не допускати надмірних фізичних перевантажень. Гіпертонія є захворюванням психосоматичних, тому так важливо створити для себе максимально комфортні умови, щоб не наражати на організм стресів, здатних призводити до загострення симптомів хвороби.
Високий тиск що робити? - Регулювати його за допомогою ліків
Незважаючи на дієту і правильний режим, тиск все одно іноді здатне виходити з-під контролю. Це виражається в його швидкому підвищенні, супроводжуваному неприємними (а часто, просто болісними, больовими) симптомами. Бувають випадки, коли симптоми і не проявляються, а гіпертонія виявляється випадково при плановому медогляді.
при різкому підвищенні тиску, його необхідно збити медикаментами. Якщо цього не зробити, можливий навіть летальний результат. Тому будьте обережні.
Ліки від підвищеного тиску призначати собі самостійно не можна! З серцевим тиском не жартують. Потрібно відразу звертатися до лікаря, який виходячи з вашого конкретного випадку, підбере необхідні ліки.
При прояві симптомів гіпертонії, бажано провести загальне обстеження, яке включає оцінку стану очного дна, функцій нирок, серцевого м`яза і т.д. Після обстеження лікар призначає спеціальну терапію, що супроводжується прийомом медичних препаратів. Приймати ліки при цьому потрібно дуже строго, в один час доби. Будьте уважні до себе.
