Тиск людини як найважливіший показник стану здоров`я
Відео: Що означає верхнє і нижнє тиск?
Тиск людини - це артеріальний тиск, показники якого обумовлені діяльністю роботи серця. при вимірі тиску враховується так званий верхній - систолічний рівень, який виникає в момент скорочення серцевого м`яза, і нижній - діастолічний, що виникає в момент розслаблення.
Відео: Норма тиску людини по віковим групам
У нормі показник артеріального тиску не повинен перевищувати відміток 120/80. Більш того, багато медиків сходяться на думці, що цей показник АТ ідеальний. Проте, ідеальний тиск людини - 110/70, володарями якого можуть бути лише здорові люди. Безумовно, до цього показника необхідно прагнути - зміцнювати своє здоров`я і намагатися зберегти такий результат на довгі роки.
Прийнято вважати, що з віком маса тіла, як правило, збільшується, і разом з тим збільшення показників артеріального тиску також є віковою нормою. Однак німецькі лікарі відзначають, що подібне властиво людям, які ведуть нездоровий спосіб життя і закликають вважати цю концепцію неприйнятною. Грунтуючись на проведених клінічних дослідженнях, вони стверджують, що при правильному харчуванні фізичних тренуваннях, що зміцнюють здоров`я, і відсутності шкідливих звичок тиск людини може мати нормальні показники до самої старості.
Відео: Як змінюється тиск людини з віком
Але якщо все ж тиск не в нормі? Що робити, щоб уникнути гіпертонії - підвищеного тиску, яке тягне за собою ризик виникнення серцево-судинних захворювань і навіть інсульту. В першу чергу переглянути свій спосіб життя: може є щось, що необхідно змінити і зробити кілька кроків у бік свого здоров`я. Якщо раніше гіпертонія вважалася захворюванням старшого покоління то сьогодні вона «молодіє». Молоді люди, ледь досягнувши 25-річного віку, починають страждати на цю недугу. Однак вчасно розпізнавши захворювання, впоратися з ним можливо, варто лише усунути причини його виникнення.
- Позбавтеся від зайвої ваги, який сприяє збільшенню ризику виникнення гіпертонії.
- Скоротіть вживання солі.
- Скоротіть вживання алкогольних напоїв до мінімуму.
- Якщо ви курите, постарайтеся позбутися від цієї згубної звички.
- Збільшити фізичну активність.
Захворювання, при якому тиск людини знижений (гіпотонія), хоча не тягне за собою небезпечних наслідків, все ж не так нешкідлива. супутниками низького тиску є швидка стомлюваність, головний біль, розлад шлунково-кишкового тракту. Допомогти тут може суворе дозування часу для роботи і відпочинку, одним словом - режим дня. Повноцінне харчування і достатній час для сну - не менше восьми годин.
Відео: Алгоритм вимірювання артеріального тиску
Однак не слід очікувати, що тиск людини повинно мати стабільні показники.
Нестабільність кров`яного тиску - нормальне явище фізіології людського організму.
Наприклад, від фізичного навантаження тиск підвищується, іноді причиною підвищення артеріального тиску може бути різка зміна погодних умов. Це нормальна реакція організму - він пристосовується. Такі підвищення короткочасні і незначні.
Також «скачки» АТ можуть спровокувати такі фактори, як нервове напруження і розумові навантаження. Таким же ефектом володіють засоби, які діють на нервову систему збудливо - кава, міцний чай, алкоголь.
Отже, кров`яний тиск людини є найважливішим показником стану здоров`я, як серцево-судинної системи, так і всього організму в цілому. Цей показник цілком доступний для самостійного контролю.
Тонометр - прилад для вимірювання тиску, сьогодні можна придбати в будь-якій аптеці. Адже навіть при хорошому самопочутті тиск бажано вимірювати, тому не зайвим буде придбати його для своєї домашньої аптечки.
