Синдром "лікоть тенісиста": лікування народними засобами, вправи

Відео: Локоть тенісиста або ліктьовий епікондиліт: що робити, коли відчуваєш біль в лікті?

«Лікоть тенісиста» (або латеральний епікондиліт) є хронічне захворювання, що характеризується хворобливими відчуттями і запальним процесом в ліктьовий зоні (а саме в точці з`єднання м`язів з надвиростка плечової кістки).

Причини виникнення хвороби

Причиною виникнення захворювання «лікоть тенісиста» є зайві навантаження на м`язи, передпліччя і сухожилля рук. Найчастіше таке захворювання вражає гравців великого тенісу. Спортсмени, виконуючи однакові повторювані удари по м`ячу ракеткою, піддають м`язи та сухожилля величезному навантаженні, ніж викликають розвиток латерального епіконділіта, найчастіше правостороннього.

Захворювання «лікоть тенісиста» зачіпає не тільки любителів спорту, а й людей, які роблять повторювані фізичні навантаження (рубання дров, робота з гайковим ключем, гра в гольф, забивання цвяхів, малярні роботи та інше), що обумовлює хронічне напруження тканин ліктьовий області.

Іноді така хвороба, що вражає паралельно все сусідні області: м`язи, зв`язки, сухожилля і окістя - може бути викликана травмою або забиттям ліктя. Часто латеральний епікондиліт поєднується з остеохондрозом шийного і грудного відділів хребта.

«Тенісний лікоть» властивий половині тенісистів і 14% всього населення. Жіноча стать дана хвороба вражає рідше, ніж сильну половину людства (у віковій категорії 30-50 років).

Діагностика захворювання ліктя

Визначити присутність латерального епіконділіта в організмі можна за болів в ліктьовий зоні, задньої поверхні передпліччя, області надвиростка, кисті або пальців.

Спочатку будучи незначними, больові відчуття поступово наростають, збільшуються при сильному стисненні кулака, рукостисканні, захопленні рукою певних предметів або піднятті незначних тягарів: це навіть може бути кухоль з водою. Будь-які прості рухи при даному захворюванні, що має прогресуючий характер, згодом стають нестерпним катуванням.

«Лікоть тенісиста», лікування якого полягає в застосуванні комплексної терапії, нескладно діагностувати на початковій стадії розвитку, виявивши набряк тканин і м`язові розриви розгиначів.

«Лікоть тенісиста»: лікування

Лікування синдрому «тенісного ліктя» проводиться комплексно і направлено на зниження навантаження в ліктьовий зоні, зняття больових відчуттів і запального процесу, повну регенерацію ураженого органу і його зміцнення. Ефективну терапію і швидке одужання забезпечить своєчасне звернення до медичного персоналу при перших ознаках захворювання. Як лікувати «лікоть тенісиста»? На початковому етапі ураженого органу потрібно забезпечити повний спокій. При неяскраво вираженому больовому синдромі потрібно самомасаж в м`язової області та аплікація сухого тепла.

Відео: Компрес для лікування епіконділіта

З медичних препаратів ефективні нестероїдні протизапальні і знеболюючі: «Ібупрофен», «Ортофен», «Індометацин», «Бутадион», «Диклофенак». «Лікоть тенісиста» результативно лікується фізіотерапевтичними процедурами (лазер, електрофорез новокаїну або гідрокортизону, ультразвук, синусоїдальні струми). Вранці і ввечері на ліктьову область рекомендується наносити йодну сітку.

Фіксація хворий руки

Для фіксації пошкодженої руки обов`язково варто використовувати накладений у вигляді вісімки еластичний бинт або ортез. «Лікоть тенісиста» швидко гоїться в разі застосування таких спеціальних бандажів, які здійснюють підтримку ліктьового суглоба, забезпечують зниження навантаження на руку і оберігають від різного роду травм. При гострих болях рука підвішується на косинці або на неї накладається пов`язка з гіпсу (на термін від 3 до 5 тижнів).

Рецепти народної медицини

У лікуванні даної хвороби добре зарекомендували себе рецепти народної медицини, дія яких спрямована на позбавлення від ліктьової болю і зняття запалення. Ефективним засобом є рослина живокіст, коріння і свіже подрібнене листя якого (1: 1) потрібно з`єднати з 1/4 частиною розтопленого меду і 1/4 частиною рослинного масла. Все це потрібно розтерти до однорідної маси і в теплому вигляді нанести на уражене місце. Зверху треба накласти пласт марлі, компресним папером, забинтувати і залишити на добу. Зберігати лікувальну пасту слід в холодильнику 2-3 тижні або в морозильній камері кілька місяців. У разі правильного лікування через нетривалий час можна забути про таке захворювання, як «лікоть тенісиста».

Лікування народними засобами передбачає зняття запалення надвиростка цибулею, сполученим з дьогтем. Для його приготування потрібно розрізати на дві частини цибулину, в середину половинок капнути по дві краплі соснового дьогтю. Обидві половинки потрібно прикласти до хворого суглоба в зоні надмищелка. Пов`язку слід зафіксувати і залишити на 30 хвилин. Лікування необхідно проводити двічі на день.

Молочний компрес проти запалення ліктя

Добре допомагає молочний компрес, для приготування якого потрібно підігріти молоко до 60С , розчинивши в ньому подрібнений прополіс: чайна ложка на 100 мл рідини. Теплої молочною сумішшю потрібно просочити марлеву серветку, обернути нею уражений суглоб, зверху прикрити пергаментним папером і утеплити. Компрес залишити на 2 години. Лікування проводити 20 днів двічі на день.

Відео: Фіксатор для лікування латерального епіконділіта

«Лікоть тенісиста»: вправи

У міру одужання пацієнт може поступово приступати до занять лікувальною фізкультурою і неспішно повертатися до звичайних навантажень, при цьому прискорюючи власне одужання в домашніх умовах. Для цього рекомендується щадити м`язи, не здійснювати різких рухів, робити легкі фізичні вправи, дія яких спрямована на зміцнення і розтяжку м`язів і сухожиль навколо ліктьової зони.

1. Руку підняти на рівень плеча і зігнути в зап`ясті. Іншою рукою потрібно акуратно тягнути за кисть у напрямку до ліктя. Виконувати протягом півхвилини по п`ять-десять разів.
2. Покласти на коліно передпліччя таким чином, щоб кисть вільно звисала. Взяти в руку вантаж вагою 0,250-0,500 кг - повільно згинати й розгинати руку в зап`ясті. Вправу повторити 5-10 разів.
3. Потрібно сісти, покласти передпліччя на коліно таким чином, щоб кисть руки перебувала перпендикулярно до його поверхні. Стиснути ручку молотка і повільно повертати зап`ясті вліво, потім вправо (5-10 разів).
4. Одягти на кінчики пальців круглу гумку і розтягувати її 20 разів, розсуваючи пальці. Після незначної перерви повторити вправу три рази. При недостатньому опорі на пальці можна надіти дві гумки.
5. Стиснути в руці тенісний м`ячик близько 20-ти разів. Вправа виконати тричі з невеликими перервами.

Як правило, прогнози лікування тенісного ліктя в 95% випадків сприятливі.

У рідкісних випадках консервативне лікування виявляється безсилим і доводиться вдаватися до оперативного втручання.

профілактичні методи

Для запобігання даного захворювання рекомендується:

• ефективна розминка і регулярні силові тренування: проводяться розумно, вони спрямовані на поліпшення силових якостей м`язових груп, зміцнюють сухожилля ліктьовий зони, протидіють перевтоми при грі в теніс;

• регулярний масаж, що включає основні прийоми: розминка, погладжування, растіраніе-

• застосування зігріваючих гелів і мазей;
• відвідування сауни - метод, ефективно впливає на травмовані сухожілія- підвищена температура зумовлює появу нових капілярів, підвищують обмінні процеси в травмованому лікті;
• вітамінізація організму, що вимагається для активування обмінних процесів на тканинному і клітинному рівнях- ефективні такі вітамінні комплекси, як «Юникап», «Центрум», «Вітрум».

Гартують процедури при хворобах сухожиль вкрай протипоказані. Це може зумовити тривалий спазм судин, ніж відтягнути лікування на невизначений період.