Аерофобія. Причини і практичні поради, як не боятися літати на літаку

Відео: Як подолати страх польотів - поради психолога

Відео: Політ на літаку з докладними коментарями - DVD 3

У сучасному світі людина постійно знаходиться під впливом величезної кількості інформації, що передається ЗМІ. І найчастіше новини лякають нас і навіть шокують. Яскравим прикладом можуть служити регулярні повідомлення про катастрофах літаків. Близько чверті населення Землі, згідно зі статистикою, страждає так званої аерофобією. Цей стан не є захворюванням, проте значно ускладнює життя, особливо тим людям, які люблять подорожувати. Основний індикатор боязні польотів - тривожне очікування, пов`язане з негативною установкою на плачевний фінал польоту. Людина просто боїться не долетіти до пункту призначення. Він починає нервувати за деякий час до польоту, може навіть відмовитися від нього. У літаку така людина часто і плутано дихає, у нього частішає серцебиття, пітніють долоні, і напружуються всі м`язи, зростає потреба в алкогольних напоях. Досить часто з`являються нав`язливі думки про катастрофічний кінець польоту. Якщо вам знайомі дані відчуття, і ви хочете дізнатися, як не боятися літати на літаку - ця стаття для вас.

Причини ірраціонального страху польотів

Відео: Літати впевнено

Отже, через що ж люди все частіше признаються один одному: «Я боюся літати на літаку»? Що викликає неконтрольовану паніку при знаходженні в авіалайнері? Розібравшись з страшними факторами, можна буде подолати цю заважає нормального життя фобію. Перше, що лякає пасажирів - це дуже гучний шум, видаваний літаком. Людина співвідносить подібний звук зі збільшенням швидкості. Так ось, на висоті шум двигунів значно знижується, що асоціюється у пасажирів з втратою швидкості. З`являється відчуття, що літак зараз впаде. Зрозуміло, це не так, літаку просто не потрібно стільки потужності. Наступний момент, на який варто звернути особливу увагу при відповіді на питання: "Як не боятися літати на літаку?" - Це поняття турбулентності. В основному страх польотів пов`язаний саме з нею, що абсолютно необгрунтовано, оскільки зона турбулентності ще жодного разу не стала причиною авіакатастроф. Невелика тряска під час польоту пов`язана з неоднорідністю повітря (залежить від температури), а також залежить від швидкості переміщення. Слід просто пристебнути ремені, глибоко вдихнути, сказати собі: «Я не боюся. Летіти на літаку - безпечно »- і дочекатися закінчення тряски.

практичні рекомендації

Отже, як не боятися літати на літаку? Що конкретно потрібно робити (або чого робити не слід)? По-перше, потрібно спокійно сказати самому собі, що політ необхідний, це єдиний спосіб дістатися до місця призначення. Можна також згадати про дискомфорт і тривалості подорожі на інших видах транспорту. Далі, під час польоту слід відволіктися і зайняти чимось свій розум. Наприклад, можна подивитися фільм (краще комедію), почитати захоплюючу книгу, розгадувати сканворд. Угамування спраги також допоможе позбутися від тривоги (тільки безалкогольними напоями!). Якщо ви заздалегідь знаєте, що ваш страх не вийде усунути такими способами, що він сильніший за вас, відвідайте який-небудь курс терапії під назвою «Як не боятися літати на літаку» або щось в цьому роді. Подібні курси зазвичай короткострокові (займають всього пару днів), але вони значно полегшують людині життя.