Залежність емоційна: причини. Центр психологічної допомоги
Я не можу жити без нього, тому що люблю його! Напевно ви чули цю фразу багато разів в кіно, а можливо, виголошували самі. Насправді саме так багато хто розуміє справжні високі відносини і при цьому дуже сильно помиляються.
Це не любов, а залежність - емоційна в першу чергу. Вона підміняє собою справжні почуття і досить добре маскується під них, однак має одна серйозна відмінність. Любов - це світле, що творить почуття, це свобода. Вона завжди взаємна, бо виростає тільки в відносинах, вона не дарує мук.
Нерозділене кохання - це неправильне визначення. Такий в нашому світі не буває. Якщо відносини викликають страждання, то це залежність - емоційна, матеріальна чи іншого характеру - суті це вже не змінює.
Залежність - це підміна любові
Найчастіше це проявляється у відносинах між чоловіком і жінкою. Всі ми шукаємо любов, для нас життєво необхідно відчувати гармонію стосунків з близькою людиною. Але так буває зі здоровою особистістю. Якщо у людини незагойна психологічна рана, пролом в його емоційному полі, він буде пристрасно потребуватимуть любові, але не здатний її відчувати. Все, що йому підвладне, це знайти собі об`єкт, який буде підживлювати його необхідної життєвою енергією.
Що характерно: спрага цієї любові або енергії (називайте як хочете) не згасне ніколи. Немов дійсно в душі людини зяє діра, крізь яку витікає почуття, а він з жадібністю хапається за його джерело вимагаючи ще і ще. Ось це і називається "залежність емоційна". Ваші відносини хворі й приречені до тих пір, поки ви не зможете зцілити себе.
Прояв залежності у відносинах
Якщо ви захочете, то знайдете велику кількість прикладів навколо вас. Постійна концентрація думок на «улюбленому» людину - це саме та горезвісна залежність. Емоційна в першу чергу, тому що цими почуттями відтепер і визначається життя залежного, його відносини з іншими людьми, працездатність, емоційний і фізичний стан.
Все життя залежного - в цих відносинах. Здавалося б, об`єкт такої «любові» повинен бути щасливий. Буває і так, але тоді це споживчі відносини. Можна навести приклад: молоді люди вирішують жити разом, при цьому дівчина присвячує всю себе свого обранця, відсуває всі мрії і плани заради цього, працює і забезпечує родину, поки він отримує престижну освіту і будує кар`єру, а потім… він іде від неї.
Які причини
Чому так відбувається? Тому що людині треба було не кидатися як у вир в відносини, а піти в центр психологічної допомоги. Замість цього він, відчуваючи, що нещасний на самоті, пов`язує свої надії на щастя саме з цими відносинами.
Відео: Лекція 25. Емоційна зрілість і залежність
А як же інакше, адже всі душевні страждання і невпевненість в собі, всі комплекси пропадають під одним поглядом коханого! Перший час, здається, що так і відбувається. Але це лише ілюзія, яка, на жаль, триває недовго. Поступово починаються конфлікти і непорозуміння, невдоволення партнером і самим собою.
Людина, сам не усвідомлюючи, страждає все більше, і це неминуче веде до краху відносин, розставання і ще більшого болю. А попереду, можливо, нові відносини, в які людина кинеться з ще більшим завзяттям, вважаючи, що нарешті знайшов саме того єдиного. Неважко припустити, що результат цілком передбачуваний.
Чому так відбувається
У чому суть цього явища? Залежна поведінка - це в першу чергу спроба компенсації власної неповноцінності. Сенс таких відносин в тому, що залежна людина намагається заповнити порожнечу всередині себе партнером. Причому ця порожнеча досить страшна. Вона проявляється як нескінченний холод, як болісний дискомфорт, заповнення якого є питанням життя і смерті.
Хороший центр психологічної допомоги - ось що потрібно людині в таких випадках, але замість цього він продовжує відчайдушні спроби знайти другу половинку і стати щасливим.
Коріння психологічної залежності
Вище наведені причини побудови "хворих" відносин, однак у цього феномена є витоки. Щоб розібратися з причинами, потрібно повернутися в глибоке дитинство. Коли народжується малюк, він знаходиться у відносинах залежності з матір`ю. В ідеалі вони не відчувають окремість один від одного. Це гарантує дитині догляд, відчуття довіри і захисту. Якщо людина нормально проходить цю стадію - отримує достатню кількість любові, - він буде відкритий світу і нормальних відносин. У разі якщо мати була відстороненою, дала дитині мало любові, він виростає з вічної її спрагою, яка і відіб`ється в залежних відносинах.
Другий важливий етап припадає на вік 18-36 місяців. Тепер головним завданням дитини є відділення, становлення як особистості. Він все намагається зробити сам і повинен набагато частіше чути «так», ніж «ні». Батько повинен забезпечити безпеку, але не заважати досліджувати світ. Дитина повинна відчувати, що він сам цінний і плоди його діяльності теж цінні.
Саме зараз і народжується можливість відчувати себе повноцінним і вступати з іншими людьми в глибокий, емоційний контакт. Якщо розвиток пішло не так, якщо активність дитини придушували, його лаяли, надмірно оберігали, то він загрузне в залежних відносинах, весь світ буде отруєний страхом і недовірою.
Розвиток на цьому не закінчується, тобто отримані рани можуть бути загоєні, однак чим старше ми стаємо, тим менше шансів, що це станеться. Якщо потреба людини в отриманні любові, прийняття і турботи не була задоволена в дитинстві, то він так і буде "залипати» на відносинах з іншими людьми. Основою залежних відносин є страх перед життям, невпевненість у собі, відчуття власної неповноцінності, підвищена тривожність. 
Як будуються залежні відносини
Названі відносини - це окрема тема, яка може стати матеріалом для цілої дисертації. Залежна поведінка проявляється в тому, що людина готова терпіти що завгодно, аби тільки не бути відкинутим і не залишитися на самоті.
Як вже говорилося, любов в залежних відносинах є способом компенсувати власну недостатність. Партнер є об`єктом, який покликаний доповнити її до цілісного Я. Як бачите, такі стосунки приречені на провал. Психологічний стан обох партнерів буде тільки погіршуватися, хоча вторинні вигоди можуть зберігати відносини і досить довго.
Розвиток таких відносин
Насправді заісімості відносини дуже обмежені, в них психологічна територія однієї людини повністю розчиняється в психологічній території іншої. У нього зникає "самість", Суверенність, він перестає жити своїм життям, повністю розчиняючись в життя партнера.
Однак психологічний стан при таких умовах може тільки погіршуватися. Завдання заповнення себе іншою людиною нездійсненна, так як внутрішня цілісність досягається тільки в результаті розвитку внутрішніх ресурсів. Залежність - це постановка іншої людини на місце бога. Однак створення ідола і служіння йому до самозабуття не рятує від власної недостатності. Залежність - це відмова від самого себе. 
Різні сценарії залежних відносин
Сценаріїв, за якими розвиваються описувані відносини, досить багато. Всі ми дуже різні, і кожен намагається отримати свою вигоду. Чим більше емоційна людина, тим з більше пристрастю він кидається в такі відносини і тим швидше вигоряє. Більш стримані люди, навпаки, будуть перевіряти їх на міцність, коливатися, але в результаті все одно не зможуть винести з них те, що їм необхідно.
Давайте розглянемо основні варіанти сценаріїв залежних відносин, ні в одному з яких немає місця істинної близькості, відповідальності та любові. Емоційні особливості людей визначають який саме варіант буде ними обраний:
- Відображення в партнері. Вигода залежної людини тут очевидна: він вибирає для себе такого партнера, який постійно буде показувати йому, що він незвичайний. Складно сказати, хто втрачає в цих відносинах більше. Залежна людина буде постійно вимагати, щоб його обранець висловлював свою любов, задовольняв бажання, кожен день домагався б його розташування. Тобто прирікає постійно доводити, що він краще за інших і гідний любові. Як тільки партнер втомлюється служити дзеркалом, відносини розвалюються.
- Відмова від власного суверенітету. Це розчинення свого світу в чужому. Почуття прихильності в цьому випадку настільки велике, що людина живе інтересами свого обранця. Йому передається вся відповідальність за життя, а разом з цим за бажання, цілі і прагнення. Тобто залежний грає роль дитини. Причому чим більше емоційна дитина, тим складніше будуть будуватися такі відносини.
- Може бути і зворотна ситуація, коли залежна людина прагне сам поглинути свого партнера, позбавити його суверенітету, підпорядкувати собі. Емоційно-вольова людина в цьому випадку грає роль батька. Він керує ним, спираючись на ідею: "Він сам не впорається, я краще знаю, як для нього краще".
- Абсолютна володіння і руйнування психологічної території об`єкта любові. Тобто партнер для залежної людини в цьому випадку сприймається як річ, а повне володіння їм дозволяє відчувати себе сильним і значущим. Причому відповідальність за життя партнера декларується, але не здійснюється, їм просто користуються. На ньому можна перевірити власна здатність панувати.
Відео: Співзалежність Валентина Новікова. лекції: "Емоційні особливості залежно". Частина 1
Основні симптоми емоційної залежності
Тільки на перший погляд сильна прихильність (читайте - залежність) - це синонім любові. Насправді це руйнівні відносини, які треба вміти бачити. Як же розгледіти залежність за численними масками? В першу чергу в цьому випадку партнери часто конфліктують, з`ясовують стосунки, сваряться. При цьому залежний партнер прагне зберегти ці відносини за всяку ціну. Незважаючи на образи, приниження, побої, ревнощі і зради, він знайде для себе сотні доводів, щоб залишитися разом.
Примітно, що залежний постійно прагне врятувати свого партнера, змінити його на краще. Найбільш яскраво це можна спостерігати на прикладі хронічного алкоголіка і його дружини. При цьому залежний відмовляється сприймати реальність, він продовжує перебувати в ілюзіях, що все налагодиться. Для нього весь світ звужується до одного-єдиного об`єкта, він перестає спілкуватися з друзями, припиняє займатися улюбленою справою.
Внутрішні зміни залежної людини залежать від того, наскільки це емоційна особистість. Але найчастіше настрій у нього змінюється на депресивний і пригнічений. Він все більше переконується у власній непривабливості, самооцінка падає на очах. Залежний схильний приховувати від оточуючих проблеми у взаєминах з партнером.
Причому він може паралельно заробити для себе ще один або кілька видів залежності. Не обов`язково це буде алкоголь або наркотики - хтось стане шопоголіком, інший підсяде на солодощі. Нарешті, завершує список симптомів порушення фізичного здоров`я. Це порушення сну і розлад травлення, шкірні хвороби і психосоматичні захворювання.
Як позбавиться від емоційної залежності
Вийти з описаного положення вам може допомогти кваліфікований психолог. Якщо ви живете в Москві, можете звернутися в центр «Гештальт», де вас чекають кращі фахівці в своїй галузі.
Насправді будь-яка терапія є звернення до себе, повернення до витоків, до раннього дитинства, до зцілення самого себе силою любові, якої не вистачило тоді. Це вам і запропонує психолог.
Наступним кроком має бути зроблено дуже важливе - визнати наявність залежності. Однією з ознак цього є її повне заперечення. Поки ви не зупинитеся і не повернетесь до неї обличчям, ви будете приречені все життя бігти від неї, вдаючи, що просто її не бачите. Лише після цього можна переходити до нового етапу, до вивчення себе, до поглиблення контакту з самим собою, відчуття власних бажань, давно атрофованих і забутих, своїх почуттів, потреб і кордонів. Тепер стає можливим працювати з самооцінкою і здатністю приймати себе.
Переживання сильних емоцій у залежних людей зазвичай заблоковано. Часто ми впадаємо в залежність саме тоді, коли не в змозі прийняти свою тривогу і страх, сором і провину.
Придушення почуттів - це несвобода, а ви вже знаєте, куди веде цей шлях. Тому важливий напрямок в роботі з психологом - це поступове відкриття для себе всього спектра почуттів. Необхідно дозволити собі проживати їх, відчувати, змінюватися разом з ними. Звідси відкривається ще одна доріжка - прийняття відповідальності за своє життя. І це одночасно відмова від відповідальності за життя інших людей, за їх долю і рішення. Тільки так можна встановити здорові межі у відносинах. Це відразу дозволяє величезну кількість проблем, конфліктів, образ і тиску.
Глибинний рівень зцілення
Коли будуть пройдені всі попередні кроки, відкриється можливість перейти до нового рівня. Психолог допоможе вам повернути собі здатність відчувати уразливість і прихильність, потреба в близькості. Звільнення внутрішнього дитини - довгий і складний процес. Зазвичай для того, щоб завершити цей процес, потрібно пропрацювати наслідки психологічної травми. Робота з травматичним досвідом - це необхідність оплакати та попрощається з нездійснених дитячим щастям, з тими мріями, які залишилися нездійсненими. В результаті такого бідкання ми дорослішаємо.
Нарешті, залишається останнє завдання - навчиться конструктивного спілкування без маніпуляцій. Потрібно навчитися приймати себе і іншого, витримувати реальність і її розбіжність з нашими очікуваннями, приймати власні емоції, приймати і розділяти відповідальність. І при цьому залишатися в контакті зі своїм внутрішнім дитиною. Психологічна допомога буде безцінною для придбання нових навичок.
