Продукти для молодості шкіри: зберігаємо красу
Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]
Кожна жінка мріє в будь-якому віці залишатися привабливою: щоб шкіра сяяла здоров`ям, а зморшки не поспішали з`являтися. Сьогодні ринок пропонує величезний вибір косметичних засобів для зовнішнього догляду за шкірою, і для кожного її 
типу можна підібрати ефективний засіб. Але можна почати з простого - з правильного харчування. Продукти для молодості шкіри продаються в кожному магазині.
Відео: Жити здорово! Супер-їжа для молодості шкіри. (09.06.2016)
Харчування для молодості і краси
Харчування - один з найважливіших чинників збереження здоров`я, молодості і привабливості. бутерброди, здобні булочки, шоколадні батончики, готові страви з магазину, газовані і спиртні напої - все це ніяк не входить в категорію під назвою «продукти для молодості шкіри». Намагайтеся вживати їх якомога рідше, а краще і зовсім викресліть зі свого раціону. Шкіра насамперед отримує все необхідне зсередини, і якщо ваше харчування ніяк не можна назвати правильним, то ніякі дорогі креми і сироватки не допоможуть.
Відео: Зберігаємо красу після 35 років
Продукти для молодості шкіри обличчя:
Сир містить в достатній кількості кальцій, вітамін D, селен і білки. Цей продукт покращує стан епідермісу і зміцнює кісткову тканину.
Риба жирних сортів містить омега-3 кислоти. Регулярне вживання риби покращує текстуру шкіри, сприяє утриманню вологи в клітинах. Омега-3 кислоти зберігають пружність і еластичність епідермісу, налагоджують виробництво колагену.
Горіхи в своєму складі мають коензим Q10 і вітамін Е, ці компоненти прискорюють регенеруючі процеси і клітинне харчування, їх дія спрямована на збереження молодості шкіри.
Хліб і каші з цільного зерна містять кремній, який стимулює виділення колагену, і вітаміни групи В, які мають пом`якшуючими і оновлюється властивостями. цільнозернові продукти надають на організм очищуючий ефект: покращують обмін речовин і травлення, сприяють регулярному звільненню кишечника.
Свіжі овочі та фрукти насичені вітамінами і мінералами. Гранат, виноград, ківі, грейпфрут, абрикос, томати, перець, квасолю, гриби, капуста, шпинат - все це продукти для молодості шкіри.
Оливкова, лляна, кукурудзяна та інші рослинні масла - джерела жирних кислот, які сприяють відновленню клітин шкіри. Крім того, такі вітаміни, як А, D, Е, засвоюються за допомогою жирних кислот.
Зелений чай - це природний антиоксидант, він допомагає в боротьбі з вільними радикалами. Цей напій зсередини захищає шкіру від згубного впливу ультрафіолету, який може провокувати передчасне старіння шкіри.
Кислі ягоди і фрукти містять величезну кількість вітаміну С, завдяки якому зміцнюються судини і відбувається утворення колагену.
Вода - також необхідний засіб в боротьбі за молодість, вона бере участь у всіх обмінних процесах організму. У день рекомендується вживати як мінімум 1,5-2 літра якісної води.
Відео: Як зберегти молодість Раціональне харчування для молодості краси і здоров`я
Всі перераховані вище компоненти - це продукти для молодості шкіри, включайте їх в свій щоденний раціон, намагайтеся уникати занадто жирної, солоної, гострої та солодкої їжі. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, приділіть увагу занять спортом, і тоді ваша шкіра надовго збереже свіжість, молодість і красу, і у вас буде прекрасний настрій і самопочуття.
