Як збільшити зростання в домашніх умовах без хімікатів
Відео: Як збільшити своє зростання? (Без турніків. У домашніх умовах)
Якщо у вас нав`язлива ідея, що не дає спокою питаннями про те, як збільшити ріст, не треба відмовляти собі. Ризикніть, можливо, все вийде.
Фахівці стверджують, що зростання дійсно можна збільшити, і навіть дають рекомендації, як збільшити ріст людини.
В першу чергу слід знати, що цьому сприяє:
1. Правильне збалансоване харчування.
Поряд з питанням про те, як збільшити ріст, не менш важливо знати, як харчуватися. Харчування має бути різноманітним, насиченим різноманітними білками, вуглеводами, жирами і мінеральними речовинами. У день слід споживати не менше півтора кілограмів овочевих і фруктових складових. Особливо рекомендуються цибулю, петрушка, селера. Не відстають від овочів і зернові продукти, які повинні бути представлені в вашому меню в вигляді каш і хліба (переважно чорного).
2. Фізичні навантаження. Жодне добра справа не обходиться без фізичних навантажень. Якщо ви хочете знати, як збільшити ріст, необхідної буде і інформація про види вправ, які допомагають людині підрости. Перевага віддається Вісам, розтяжок, вправам на гнучкість, а також стрибків і махам. Заняття потрібно проводити не менше 3-х разів на тиждень. Не варто дуже старатися в своєму бажанні збільшити зростання і займатися цим днями безперервно. Цілком достатньо буде сорока хвилин. Необхідно грамотно розподілити навантаження, інакше всі ваші старання пропадуть даремно. Рекомендується задіяти м`язи тіла не на всі сто, а всього лише на 75%.
Корисно буде, якщо ви станете приділяти увагу такому виду спорту, як плавання. Треба займатися і загартовуванням організму, а також спортивними іграми.
Бажано уникати всіляких стресів і хвилювань, відмовитися від звичок, які навряд чи допоможуть у збільшенні росту. Перш за все, це стосується куріння і алкоголю.
Існують різні методики, як збільшити ріст на 10 см:
1. За допомогою фізичних вправ. В цілому алгоритм виконання цієї програми можна розписати наступним чином:
a. Розминка, що включає біг підтюпцем.
b. Вправи на гнучкість і розтяжку.
c. Виси з обтяженням і без нього.
d. Розминка, що включає стрибки на місці.
e. Біг в гору-відпочинок-спуск.
f. Розтяжка в ліжку за допомогою джгутів.
Займаючись плаванням, бажано вибирати стилі, характеризуються витягуванням рук і ніг по максимуму.
Відео: How to increase your height? Growing METHOD Kutsay ALEXANDER
2. За допомогою розтяжки.
Елементарне вправу, яке не потребує великих зусиль. Перед сном надягають стару чисту взуття. До неї і зовнішній стороні ліжка прикріплюють джгути і фіксують їх. Приймають зручне положення і лягають спати. Особливості методики полягають в тому, що на м`якій постелі розтягуються ноги, а на жорсткій - хребет.
І ще кілька порад тим, кого цікавить, як збільшити ріст.
Не варто вимірювати зріст занадто часто. Самою природою закладено можливість збільшення максимум на 4 см на місяць.
Дуже важливо, щоб ви вірили в успіх своєї затії, створили собі позитивну психологічну установку. Користуючись цими порадами і наведеної методикою, цілком можливо, що вже через півроку ви помітите досить істотну надбавку в зростанні.
