Невже залежність від смартфона призводить до сдуг?

Коли в останній раз ви відкривали ноутбук посеред розмови або ж приносили комп`ютер до обіднього столу? Звучить безглуздо, чи не так? Але більшість людей в світі дозволяють собі робити це зі смартфоном.

Смартфони: більше шкоди, ніж користі?

З часу появи першого IPhone пройшло менше десяти років. Але все більше людей тягнеться до свого смартфону вранці перш, ніж до кави, зубній щітці або навіть партнеру, який лежить поруч. Протягом дня зі смартфоном в руках ми можемо перевіряти електронну пошту, перебуваючи при цьому зі своїми дітьми. Це так само легко, як і відправляти один одному повідомлення, перебуваючи на роботі. І незалежно від того, чим ми зайняті, нам постійно приходять повідомлення про нові повідомлення, оновлення друзів з соціальних мереж, останні новини, оновлення додатків і багато іншого.

Вчені припускають, що всюдисущі смартфони змушують нас все більше відволікатися і роблять гіперактивними. Ці передбачувані симптоми можуть характеризуватися як відоме психомоторне розлад - синдром дефіциту уваги і гіперактивності. Чи можуть смартфони привести до того, що ми будемо страждати від СДУГ? Вчені вирішили перевірити цю теорію за допомогою контрольованого експерименту.

Вивчення цифрового переривання

У двотижневому дослідженні брали участь студенти з Університету Британської Колумбії. Важливо відзначити, що ці учасники були набрані із загального потоку студентів, а не з тих, кому був поставлений діагноз СДУГ.

Відео: Ось до чого призводить життя в смартфоні. Life Smartphone

Протягом першого тижня вчені попросили половину учасників звести до мінімуму телефонні повідомлення і дзвінки, активувавши режим «Не турбувати», і тримати свої смартфони поза увагою і за межами досяжності. Учасники другої групи повинні були користуватися смартфоном якомога частіше. На другому тижні інструкції були змінені: учасники двох груп помінялися місцями. Порядок того, як кожен з них виконував ці інструкції, був обраний випадковим чином - за допомогою підкидання монети. Вчені підтвердили, що люди частіше відволікаються, коли їм приходять телефонні повідомлення.

Вимірювання неуважності і гіперактивності

Дослідники вимірювали неуважність і гіперактивність, попросивши учасників визначити, як часто вони відчували 18 симптомів СДУГ протягом цих двох тижнів. Ці пункти були засновані на критеріях діагностики СДУГ у дорослих, визначених Американською асоціацією психіатрії.

Питання неуважності охоплюють широке коло потенційних проблем, таких як вчинення помилок через недбалість, забудькуватість при оплаті рахунків, труднощі з підтриманням уваги при розмові з іншими людьми.

Результати були очевидними: більш часті телефонні повідомлення робили людей менш уважним і більш гіперактивними.

Оскільки СДУГ є розладом розвитку нервової системи зі складними неврологічними причинами появи, ці висновки ні в якій мірі не стверджують, що смартфони можуть привести до СДУГ. Дослідження вчених, звичайно ж, не показує, що скорочення кількості телефонних повідомлень зможе вилікувати СДУГ. Однак отримані результати дійсно мають наслідки для всіх тих, хто змушений постійно перериватися через смартфона.

Відео: [Блог про залежність]

Відео: Ariel Garten: Know thyself, with a brain scanner

Поширення смартфонів створює реальні ризики

Ці висновки мають стосуватися кожного з нас. Смартфон є самим швидко продаваним гаджетом в історії. Кожен двадцять секунд тисяча смартфонів знаходять своїх власників. Навіть якщо тільки один з цих користувачів почне робити поширену помилку - ігнорувати друзів посередині розмови або ж перевіряти повідомлення під час зустрічі - смартфони будуть шкодити продуктивності, відносин і благополуччя мільйонів людей.

Зібрані вченими дані свідчать про те, що наша безперервна цифрова стимуляція за допомогою різних гаджетів сприяє розвитку проблеми дефіциту уваги в сучасному суспільстві. Так що переведіть свій телефон на беззвучний режим, навіть якщо ви зараз не перебуваєте в кінотеатрі. На роботі, вдома, на прогулянці або під час зустрічі з друзями вас не повинно нічого відволікати, а вже тим більше несуттєві телефонні повідомлення. Ваш мозок буде вам за це вдячний.