Як знизити підвищений тиск самостійно?

Одним з найбільш поширених захворювань серцево-судинної системи вважається гіпертонія. Статистика показує, що з таким діагнозом стикається близько 30% дорослого населення і більше 60% людей, які переступили 65-річний поріг. У статті ви зможете прочитати про гіпертонії, її причини, симптоми, способи лікування і про те, як знизити підвищений тиск своїми силами.

Артеріальний тиск

Кров, що викидається скороченнями серця в судини, надає на їх стінки постійний тиск. Воно неоднаково на різних ділянках судинного русла. Чим далі йде кров від серця, тим слабкіше вона тисне на судини. Наприклад, в аорті тиск досягає 140/90 мм рт. ст., в артеріях - в середньому 120/80 мм рт. ст., в дрібних капілярах всього лише 15 мм рт. ст., а в венах воно може опускатися до нуля. Нас цікавлять цифри, відповідні тиску в артеріях, оскільки саме вони є найважливішим показником здоров`я людини і його серцево-судинної системи. Що означають ці два числа? Перше показує, з якою силою тисне кров на артерії в момент серцевого скорочення, тобто максимальне, систолічний тиск, а друга - в момент розслаблення серця, це діастолічний тиск. Гіпертонія зустрічається часто-густо, і питання про те, як знизити підвищений тиск, постає перед багатьма людьми. Перш ніж ознайомитися зі способами подолання симптомів артеріальної гіпертензії, розглянемо механізми її утворення.

верхнє тиск

Систола - це скорочення серцевих м`язів. Верхнє артеріальний тиск також називається систолічним, оскільки воно виражає тиск в судинах під час проштовхування крові шлуночками в кровоносне русло. Підвищений верхній тиск виникає внаслідок багатьох причин. Воно може спостерігатися в підлітковому віці, коли відбувається гормональна перебудова організму. Відзначено, що систолічна гіпертонія виникає в більшості випадків, якщо людина зіткнулася з нею в період статевого дозрівання. Друга група ризику розвитку підвищеного верхнього тиску - це люди похилого віку. Причини виникнення гіпертонії у них полягають в ряді накопичених порушень в організмі. В першу чергу це атеросклероз, зниження еластичності судин. До того ж розвиток систолічною гіпертензії може бути спровоковано такими явищами, як:

• тиреотоксикоз або підвищена секреція щитовидної залози;
• недостатність клапана аорти;
• артерівенозное шунтування;
• блокада серця.

Висока верхній тиск загрожує небезпечними наслідками. Наприклад, ризик інсульту при систолічної гіпертензії зростає в чотири рази. Серед складних наслідків варто відзначити ниркову недостатність, розвиток деменції або недоумства, різні захворювання серця. Порушується функція нирок, що підтримує нормальний артеріальний тиск. Відбувається це внаслідок підвищеної реабсорбції натрію, коли загальний об`єм циркулюючої крові збільшується. Якщо у вас верхнє підвищений тиск, що прийняти в такому випадку? Відповідь на це питання представлений нижче.

Симптоми систолічною гіпертонії

Нормою систолічного тиску вважається цифра 110-130 мм рт. ст. Підвищеним верхнім тиском є показник, що перевищує це значення. Як проявляє себе підвищену верхній тиск? З його симптомів слід назвати:

• головний біль;
• слабкість, втома;
• неспокійний сон;
• шум у вухах, миготіння "мушок" перед очима;
• аритмію або порушення серцевого ритму;
• неприємні і болючі відчуття в області серця;
• задишку.

Всі перераховані прояви можна розцінювати як ознаки систолічної гіпертонії тільки в тому випадку, коли вони супроводжуються збільшенням тиску при його безпосередньому вимірі. Кожне з них може бути симптомом інших захворювань. Нерідко систолическая гіпертензія не має явних суб`єктивних ознак. Найбільш небезпечна так звана ізольована систолічна гіпертонія, при якій верхній тиск перевищує позначку 140 мм рт. ст., а нижня менше ніж 80 мм рт. ст. Такий стан нерідко розвивається внаслідок посиленої ендокринної активності щитовидної залози і наявності пороку серцевих клапанів. Якщо у вас підвищений тиск, як знизити його - читайте далі.

Нижня тиск

Диастолой називається стан серця, при якому воно знаходиться в розслабленому стані. Тиск крові, яке при цьому відчувають артерії, називається нижнім (або діастолічним). Підвищений низький тиск нерідко обумовлено стресовими ситуаціями, надмірним емоційним напруженням, які порушують регуляцію тонусу кровоносних судин. При такій етіології цифри на табло тонометра швидко приходять в норму. Але якщо цього не відбувається, і нижній тиск тримається вище за позначку 80 мм рт. ст. тривалий час, мова йде про більш серйозні причини його стрибків. Що провокує підвищений тиск, чому розвивається такий розлад? Серед факторів:

• вже згадана вище гіперфункція щитовидної залози;
• зайва вага;
• захворювання нирок;
• міжхребцева грижа.

Проблеми з нирками в більшості випадків стають причиною діастолічної гіпертонії. Чому? При захворюваннях нирок їх кровопостачання знижується, і вони починають викидати в кровотік велику кількість реніну. Потрапляючи в кровоносне русло, це з`єднання утворює речовина (ангіотензин), що сприяє значному підвищенню артеріального тиску. Як проявляє себе диастолическая гіпертонія? З її симптомами можна ознайомитися далі.

Симптоми діастолічної гіпертонії

При підвищеному нижньому тиску серце постійно знаходиться в стані постійної напруги, так як в артеріолах збільшується опір судин току крові. проявляє себе підвищене нижній тиск так само, як і верхнє. Більш того, ці два виду гіпертонії часто супроводжують один одного. При високому діастолічному тиску спостерігаються головні болі, нерідко локалізовані в потиличній ділянці, запаморочення, виражена аритмія та інші симптоми, характерні і для підвищеного верхнього тиску.

Відео: Як швидко ЗНИЗИТИ ТИСК

Отже, гіпертонія - це захворювання, при якому підвищується артеріальний тиск. Вона буває двох видів:

• Симптоматична, коли причина порушення виявлено.
• Ідіопатична або есенціальна, коли не вдається розпізнати фактори, що призвели до її розвитку. Такий тип гіпертонії також називається гіпертонічною хворобою.

ускладнення

Підвищений артеріальний тиск далеко не невинне розлад. Це захворювання при відсутності адекватного лікування вражає в першу чергу такі органи:

• нирки;
• серце;
• мозок.

Серед небезпечних наслідків варто назвати такі патології, як ішемічна хвороба серця, утворення тромбів, інфаркт, стенокардія і найбільш серйозне ускладнення - гіпертонічний криз. Також уражається ниркова тканина, а пізніше і інші органи. Розвивається атеросклероз судин головного мозку і зорового аналізатора, в зв`язку з чим підвищується ризик інсульту, падає зір.

лікування гіпертонії

Багато хто не знає, як впоратися з такою проблемою, як підвищений тиск. Трави, дієта і здоровий спосіб життя допоможуть розв`язати цю проблему. Однак нерідко потрібна і амбулаторне лікування. З тим, як знизити підвищений тиск, використовуючи лікарські препарати, знайомтеся далі. Терапія систолічною гіпертонії повинна бути спрямована на те, щоб показники тонометра знизилися до показань менше 150 мм рт. ст. Медикаментозному лікуванню обов`язково супроводжує дотримання режиму харчування, що дозволяє скинути зайву вагу. Потрібно відмовитися від алкоголю, в ідеалі зовсім виключити його з ужитку. Деякі джерела стверджують, що невелика кількість міцних напоїв, через що розширює судини дії, здатні знижувати артеріальний тиск. Це помилка, тому не варто застосовувати алкогольні напої ні для лікування, ні для профілактики гіпертонії. А ось справжню ефективність дає регулярна фізична активність. Пробіжки вранці, домашній фітнес або заняття в тренажерному залі зміцнюють серце і судини, ліквідують зайві жирові відкладення, попереджаючи гіпертонію, зокрема, нижня підвищений тиск. Що пити при артеріальній гіпертензії? Цьому присвячена наступна частина статті.

Медикаменти

У вас підвищений тиск. Які таблетки потрібні для того, щоб збити його? Для лікування гіпертонії існує кілька груп лікарських препаратів:

• діуретики або сечогінні засоби;
• інгібітори реніну;
• антагоністи кальцію;
• бета-блокатори;
• ІАПФ або інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту;
• блокатори рецепторів ангіотензину;
• медикаменти центральної дії.

Якщо у вас підвищений тиск, "цитрамон" (Таблетки) протипоказаний. Цей препарат, крім ацетилсаліцилової кислоти та парацетамолу, містить в своєму складі кофеїн. Ця речовина має судинорозширювальну дію відносно мозку, нирок і серця, а також підсилює діурез. Підвищений тиск "цитрамон" (Таблетки) не знижує. Засіб забороняється приймати при атеросклерозі, захворюваннях серця і гіпертонії. Тому, коли у вас болить голова, не поспішайте діставати зі своєї домашньої аптечки упаковку цих таблеток - для початку виміряйте артеріальний тиск.

діуретики

Кілька років тому сечогінні препарати широко застосовувалися для лікування гіпертонії. Сучасні медики не рекомендують зловживати ними, особливо засобами з сильно вираженою дією. Основну шкоду діуретиків полягає у вимиванні з організму іонів кальцію, натрію та інших елементів, які відіграють величезну роль у нормальній роботі серця. На сьогоднішній день сечогінні засоби в основному входять до складу комбінованих препаратів для зниження артеріального тиску. У чистому вигляді діуретики можуть бути призначені лікарем при важких формах гіпертонії літнім людям старше 70 років, а також як додаткове ліки при неефективності вже призначених медикаментів. З сечогінних засобів найбільш поширені такі препарати, як "гипотиазид", "Індап", "Акріпамід". При підвищеному тиску не слід приймати діуретики швидкої дії (наприклад, "фуросемід" або "верошпирон").

інгібітори реніну

Подібних медикаментів випущено трохи, вони ніколи не використовуються самостійно і призначаються в поєднанні з іншими засобами. Один з найвідоміших сьогодні інгібіторів реніну - це препарат "аліскірен". Його дія заснована на придушенні активності реніну і зниженні концентрації ангіотензину в плазмі крові. Інша назва засобу - "Расілез". Ціна його досить висока, і лікуючий лікар призначає ці ліки в разі потреби.

антагоністи кальцію

Ця група препаратів розділяється на дві категорії:

• АКП або пульсурежающіе;
• АКД або дигідропіридинові.

Перша з них більш поширена, оскільки підвищений тиск і підвищений пульс нерідко супроводжують один одного. Пульсурежающіе антагоністи кальцію дозволені при астмі, вони ефективно знижують тиск. Ось деякі приклади таких препаратів: "верапаміл", "Алтіазем", "Верогаліду". Друга категорія медикаментів представлена цілим рядом дієвих засобів, серед яких: "фелодіпін", "Тенокс", "Корді Кор", "Леркамен" та інші. Попередником сучасних дигідропіридинових антагоністів кальцію був препарат "кордафен" (Інші назви "фенігідін", "адалат", "ніфедипін"). У зв`язку з його побічними діями при гіпертонії вибір слід зупинити на сучасних медикаментах. Навіть лікарі не рекомендують цей засіб, особливо при загостреннях.

Бета-блокатори

Свого часу розробники цієї групи медикаментів були удостоєні Нобелівської премії. Ефект бета-блокаторів полягає в зниженні тиску і зменшення частоти пульсу. Такі засоби показані гіпертонікам зі стенокардією, аритмические порушеннями і тахікардією. Не рекомендується використовувати ці препарати людям, що страждають на цукровий діабет і бронхіальну астму. Приклади медикаментів: "бісопролол", "Акрідіол", "Коронал", "ВАЗОКАРДИНУ" та інші.

інгібітори АПФ

Серед інгібіторів ангіотензин ферменту варто виділити найбільш вживаний препарат - "еналаприл". Він має виражену, але нетривалим дією, тому приймати його потрібно два рази на добу. Засіб дуже ефективно як при підвищеному нижньому тиску, так і при систолічною гіпертензії, воно успішно застосовується для подолання гіпертонічних кризів. В основі дії медикаментів ІАПФ - пригнічення синтезу ангіотензину в організмі - речовини, що приводить до звуження судин і підвищує артеріальний тиск. На частоту серцевих скорочень описувана група препаратів не робить вираженого впливу. Приклади інгібіторів АПФ: "Лізігамма", "ренітек", "Енап", "Піраміт".

Відео: Народний рецепт "Як знизити високий тиск"

Блокатори рецепторів ангіотензину

У багатьох гіпертоніків, які приймають для зниження артеріального тиску вищезгадані препарати ІАПФ, розвивається такий побічний ефект, як кашель. Для таких людей були створені блокатори рецепторів ангіотензину. Ці засоби діють подібно інгібіторів АПФ, однак коштують значно дорожче. Відчути ефект їх застосування представляється можливим тільки до кінця першого-другого тижня лікування. Приклади ліків: "діован", "Атаканд", "лозартан".

Медикаменти центральної дії

Підвищений верхній тиск, так само як і нижня, потребує комплексної терапії. В її складі часто використовуються препарати центральної дії, які показані гіпертонікам з нестійкою нервовою системою, а також в якості вечірнього ліки для попередження нічних нападів. Серед медикаментів групи назвемо "допегит", "Физиотенз", "Альбарел". препарат "допегит" (він же "метилдопа") Нерідко призначається вагітним жінкам з підвищеним артеріальним тиском. До речі, одним з перших препаратів центральної дії для лікування гіпертонії був "клофелін". Він давав хороший ефект, але побічні дії ліків могли бути самими невтішними: від найсильнішої сухості в роті до коми. На сьогоднішній день це засіб втратило свою актуальність.

Народні засоби

Чи не одними лише медикаментами можна впоратися з такою неприємністю, як підвищений тиск. Народне лікування виступає непоганою підмогою при його зниженні, і багато рецептів досить ефективні. Це всілякі відвари, настоянки, суміші, які можна приготувати самостійно. За допомогою засобів народної медицини можна знизити підвищений тиск, трави при цьому є одним з чільних місць. Ось деякі з рецептів на їх основі:

• Візьміть 50-70 г трави оману, 50-100 г неочищеного вівса і столову ложку меду. Овес прокип`ятіть в 3 літрах води, остудіть. Остигнула вівсяної водою залийте траву десясіла і доведіть до кипіння. Після того як отриманий відвар охолоне, додайте мед. Засіб необхідно приймати по 100 г два-три рази на день протягом двох тижнів.
• Дві чайні ложки суміші березових і смородиновий бруньок залити окропом, дати настоятися протягом години, пити як чай двічі в день.
• 2 ст. л. суміші рівних обсягів трави безсмертника, звіробою, ромашки аптечної, бруньок берези і листя суниці заливаються ввечері в термосі 500 г гарячої води. Вранці настій готовий. Приймати його потрібно до їжі в кількості 200 г на протязі 50 днів. Повторювати курс можна лише через рік.

Підвищений тиск: як знизити його за допомогою ягід? Про користь журавлини знають багато. Придалася ця кисла яскраво-червона ягідка і в боротьбі з гіпертонією. Для приготування смачної лікувальної суміші буде потрібно 500 г свіжих плодів журавлини і склянку меду. Компоненти змішайте і приймайте по 1 ст. л. кожен день, щоб почистити кровоносні судини від холестерину і знизити тиск. Курс - 2 тижні.

Складно знайти гіпертоніка, яка не чула про цілющу рецепті з лимоном, часником і медом. Інгредієнти доступні, а процес приготування простий як двічі два. Подрібніть один лимон і 5 зубчиків часнику, змішайте суміш з половиною склянки меду і залиште на тиждень в темному місці з кімнатною температурою. Після цього ліки потрібно зберігати в герметично закритій ємності в холодильнику. Вживайте його тричі в день по чайній ложечці.

Відео: Як знизити ВИСОКУ тиск.

дієта

Як знизити підвищений тиск за допомогою дієти? Характер харчування безпосередньо впливає на стан серцево-судинної системи. Переїдання неминуче веде до відкладення холестерину на стінках судин, ожиріння і різних захворювань. Дотримання лікувальної дієти допомагає знизити підвищений тиск. Обмежте вживання кухонної солі, тваринних жирів, гороху і квасолі, здобної випічки і білого хліба, алкогольних напоїв. Включіть в своє щоденне меню кисломолочні продукти, хліб з висівками, лляне і оливкова олія, горіхи, ягоди, фрукти та овочі. Особливо корисні буряк, смородина, журавлина, чорноплідна горобина, а також сухофрукти. Цукор замініть медом, газовані напої - натуральними соками і компотами. Порції повинні бути невеликими, оптимальний варіант - дотримуватися дрібного харчування.