Кращі продукти для очищення організму

Зв`язок між тілом і розумом дійсно існує, і фізичний стан організму дуже сильно впливає на функціонування головного мозку і наявність або відсутність відчуття благополуччя. Своєчасне позбавлення від токсинів, вільних радикалів та інших шкідливих речовин, здатних накопичуватися в кишечнику і інших внутрішніх органах, грає першорядну роль у веденні здорового способу життя. Очищення організму продуктами харчування - найпростіший спосіб "вимити" токсини з тіла і забезпечити собі здоров`я на довгі роки. Видів корисної їжі сила-силенна, і в представленому нижче списку ви напевно знайдете такі фрукти і овочі, які зможете без праці включити в свій повсякденний раціон.

Відео: Адекватне харчування. Очищення організму. Лекція 9 - Замалеева Г. А.

авокадо

Завдяки високому вмісту клітковини і унікальним антиоксидантним властивостям авокадо числиться в складі безлічі детокс-салатів і коктейлів. Довгий час прихильники правильного харчування обходили цей заморський фрукт стороною, побоюючись згубного впливу містяться в ньому жирів, проте після оприлюднення ключової інформації про корисних і шкідливих жирних кислотах навіть худнуть жінки почали додавати в своє повсякденне меню авокадо.

Відео: 5 продуктів для очищення організму

Кращі продукти для очищення організму завжди втрачають свої природні властивості після термічної обробки. Авокадо бажано вживати в сирому вигляді без додавання інших інгредієнтів, тільки в цьому випадку гарантовано максимальне засвоєння всіх розміщених в ньому корисних речовин. Ресторанний соус гуакамоле, на жаль, навряд чи ініціює справжній детокс вашого організму.

Буряк

Багато людей практично не вживають в їжу буряк через її специфічного смаку і удаваного одноманітності страв з цим овочем. Тим часом недорогі темно-червоні коренеплоди - це ідеальні продукти для очищення організму від шлаків, так як вони містять беталаіни - рослинні пігменти, що володіють потужними протизапальними і протигрибкові властивості. Беталаіни забезпечують нормальне розподіл, відновлення і регенерацію клітин, причому найактивніше ці процеси відбуваються в печінці - основному детокс-центрі людського організму.

Подібні продукти для очищення організму (сюди ж відноситься гарбуз) завжди доступні на російському ринку, і їх покупка обходиться в лічені рублі. У той же час практичну цінність натуральних місцевих овочів неможливо переоцінити: вони не просто сприяють загальному оздоровленню тіла, але і забезпечують повний і остаточний вихід токсинів з внутрішніх органів. безліч "чисток" закінчуються плачевно просто тому, що люди не можуть повністю позбутися від отруйних речовин і токсини заново вбираються в клітини і тканини. Щоб уникнути подібного результату, їжте якомога більше свекли- її можна варити, тушкувати, смажити, готувати на пару або вживати в сирому вигляді. Крім детоксикації, темно-червоний овоч гарантує захист від вільних радикалів, а значить, запобігає появі злоякісних новоутворень.

брокколі

Можливо, ви вже втомилися від повсюдної реклами брокколі там, де обговорюються продукти для очищення організму і загальні принципи правильного харчування. Однак популярність цього овоча, що зовні нагадує мініатюрне деревце, заснована на конкретних фактах: брокколі містить життєво необхідні вітаміни і мінерали і при цьому забезпечує позбавлення від шлаків і токсинів, а в довгостроковій перспективі - і від зайвої ваги. Речовини, з яких складається закордонна капуста, відмінно взаємодіють з активними агентами печінки, перетворюючи будь-які потенційно отруйні сполуки в біологічний сміття і дозволяючи їм з легкістю покинути систему внутрішніх органів.

Якщо вам не подобається смак брокколі, але ви твердо мають намір включити найвідоміші продукти для очищення організму в своє щоденне меню, спробуйте поекспериментувати зі способами приготування цієї капусти. Зрештою, її можна навіть додавати в несолодкі сирні запіканки або їсти сирий. Єдине, від чого слід утриматися, - це приготування в мікрохвильовій печі- брокколі, оброблена таким чином, втратить всі свої очисні властивості.

Білокачанна капуста

Відео: 10 ПРОДУКТІВ для ШВИДКОЇ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА

Більшості жінок добре відома ефективність білокачанної капусти в якості натурального протизапальний засіб - досить прикласти листочок до грудей, щоб зняти біль і набрякання, що мучать годуючих мам і просто власниць чутливих молочних залоз. Однак на увазі не самого вишуканого смаку і затяжного процесу нарізування цілого качана для салату далеко не всі цінителі унікальних властивостей цього скромного овоча прагнуть вживати його в їжу якомога частіше. Тим часом округлі качани найдешевшої капусти - це кращі продукти, що сприяють очищенню організму, починаючи з печінки і крові. Крім позбавлення від токсинів, цей овоч гарантує поліпшення травних функцій і забезпечує своєчасний висновок вмісту кишечника.

часник

Хороший курс детоксикації завжди включає тільки натуральні продукти. Дієта для очищення організму складається з органічних фруктів і овочів і має на увазі вживання достатнього обсягу чистої води. І в будь-який детокс-дієті цікавляться обов`язково наткнуться на згадку часнику - легендарного воїна, що стоїть на сторожі імунної системи і допомагає захищати організм від хвороботворних вірусів і бактерій. Чому ж овоч, покликаний боротися з шкідливими мікроорганізмами, включений в програму Детокс?

Відео: ТОП 10 продуктів для очищення організму

Про користь приправи

Часник допомагає печінки виводити токсини з кровотоку. Його можна вживати практично в будь-яких (але все ж об`єктивно помірних) кількостях, так як тілу не потрібно спеціально звикати до цього інгредієнта. Основні продукти для очищення організму характеризуються прісним смаком, тому додавання часнику в блюда правильного харчування може забезпечити гастрономічну привабливість останніх. Якщо ж вам не подобається різкість аромату і відтінок специфічного присмаку в звичній їжі, не лишайте себе можливості використовувати овоч з метою детоксикації - просто придбайте в аптеці екстракт часнику у вигляді таблеток.

Секрет - в різноманітті

Продукти для очищення організму численні і неймовірно корисні, так як кожен має неповторний набором приголомшливих властивостей, що забезпечують не тільки швидке виведення токсинів з організму, але і оздоровлення тіла і розуму в цілому. Не прагніть зосередитися на двох-трьох овочах або фруктах - складіть повсякденне меню таким чином, щоб в ньому було присутнє якомога більше натуральних і корисних інгредієнтів. Тільки за цієї умови ваш організм зможе своєчасно звільнитися від отруйних його речовин.