Чим замінюють алкоголь при стресі або на святі?

Алкоголь створює масу проблем кожного, хто має з ним справу. Багато життя пішли під укіс завдяки цьому підступному речовини, багато сімей були зруйновані. Однак ніякі негативні приклади не можуть змусити алкоголіка відмовитися від улюбленого отрути. Непитущий чоловік думає, що можна просто припинити вживання алкоголю, і життя відразу ж засяє новими фарбами. Але справа в тому, що будь-яка згубна звичка має причину. Тому нерозумно усувати симптоми, залишаючи без уваги саму хворобу, тут потрібно розуміти, що алкоголь дає людині, чому він потребує його сумнівною допомоги.

причини алкоголізму

Звичайно, після вживання спиртних напоїв організм відчуває купу негативних наслідків. Багато з ранку проклинають алкоголь, клянуться, що більше ніколи не доторкнуться до цієї гидоти, але на наступних вихідних слухняно йдуть за пляшкою улюбленого напою. Чому ж, незважаючи на катастрофічний збиток здоров`ю, люди продовжують пити міцні напої? Вони дають людині те, чого немає в його повсякденному житті - можливість розслабитися.

Середньостатистичний роботяга так завантажений під час трудового дня, що йому колись відпочити і розслабитися. Та й під час відпочинку справи рідко залишають бідолаху в спокої, тривожні думки постійно проносяться в голові, заважають охолонути і відновити душевну рівновагу. І тут на допомогу приходить алкоголь - він знімає нервову напругу, позбавляє від стресу, дозволяє забутися. Отже, поки ваше життя наповнене стресом і занепокоєнням, позбутися згубної звички буде непросто.

Заміна або підміна?

У кожного питущого людини обов`язково настає період, коли тісні відносини з алкоголем починають заважати нормального життя. Приходить розуміння, що без нього життя було б набагато краще, але залежність вже сформована, підступна звичка не піде без бою. Мало хто знає, ніж замінюють алкоголь, але ще менше тих, хто намагається замінити його, а не просто підмінити. Найчастіше здається, що можна зберегти старий спосіб життя, просто замінити міцні напої їх безалкогольними аналогами.

Відео: Дієта. Здорове харчування з Оленою Малишевої

Починаються покупки квасу, безалкогольного пива, соків та інших напоїв. Тільки сама звичка нікуди не йде, просто замість алкогольних напоїв в чарки наливається мінералка, а пивні стакани наповнюються квасом. Такий підхід практично завжди призводить до зриву, так як тяга до спиртного нікуди не йде, а розслаблення, яке воно приносило, зникає. Та й компанія залишається колишньою, що лише підсилює спокуса пропустити по чарочці. Тому потрібно знайти те, чим можна замінити алкоголь, а не просто підміняти його, створюючи ілюзію колишнього життя.

Спорт

Один з кращих варіантів для позбавлення від алкогольної залежності - це заняття спортом. Фізична активність знімає напругу не гірше, ніж спиртне, але при цьому приносить організму тільки користь. Механізм розслаблення тут майже такий же, як і при вживанні алкоголю, але причина цих процесів інша. Після того як ви отпашете годинку-другу в спортзалі, на напругу і стрес просто не залишиться сил. Нервова система розслабиться, тривога піде, залишивши місце блаженства і спокою.

При цьому спортивні тренування з часом стають все цікавіше і цікавіше, а коли почнуть проявлятися перші результати, то вас буде нестримно тягнути в зал. Спорт - краще, ніж замінюють алкоголь, так як в ньому неможливо досягти хорошого результату, продовжуючи роман з міцними напоями. Більш того, відчувши себе сильним і здоровим, людина навряд чи захоче віддавати своє здоров`я заради сумнівного задоволення.

сон

Пошуки того, чим замінити алкоголь, щоб розслабитися, рідко призводять до найпростішого і очевидному варіанту. А тим часом здоровий міцний сон є прекрасним природним засобом для зняття стресу. Виспавшись, людина повністю знімає напругу, що накопичилася за день, а також відновлює сили для нового трудового дня. Глибокий тривалий сон прибирає потреба в штучному відпочинку, робить людину врівноваженим і здоровим.

Для початку можна просто виробити звичку лягати спати раніше і гарненько висипатися. Це призведе до того, що жага алкоголю стане менше, а то й зовсім зійде нанівець. Кращий час для сну - з півночі до 5 годин ранку, так як саме в цей час виробляються гормони, що сприяють швидкому відновленню організму. Для того, хто звик жити в шаленому темпі, який пропонує нам сучасний світ, буде справжнім відкриттям те, як сильно змінюється життя, якщо добре висипатися.

їжа

Смачна і корисна їжа - ще один спосіб попрощатися з непотрібною залежністю. У пошуках того, чим замінити алкоголь в житті, ми часто забуваємо про те, що кожна посиденьки з міцними напоями супроводжується рясною закускою. Їжа на таких заходах часто набагато смачніше, ніж жадані напої. При перших позивах пропустити чарочку-другу можна просто почати готувати щось смачне. Це відволіче розум і займе руки. Смак хорошої їжі приносить набагато більше насолоди, ніж пиятика. Згодом це стане очевидно, і тяга до спиртного зменшиться, якщо не зійде нанівець.

Звичайно, тут є свої підводні камені, які можуть зіпсувати всю радість від тверезого способу життя. Є ймовірність того, що одна залежність просто заміниться іншою. На тлі відмови від алкоголю може виникнути нездорову пристрасть до їжі, що призведе до ожиріння і інших проблем зі здоров`ям. Тому в їжі, як і в усьому, треба знати міру.

Відео: Алкоголь - життя без майбутнього ...

свята

Найважче початківцю непитущих доводиться в період свят. Тут і звична компанія, яка, швидше за все, негативно сприйме ваше рішення кинути пити. Спиртні напої будуть литися рікою, і вам не раз будуть пропонувати випити, іноді навіть дуже наполегливо. Важливо проявити твердість у цьому питанні і тоді, коли ваші друзі зрозуміють, що ви налаштовані серйозно, вони стануть поважати ваше рішення, так як багато хто з них напевно потай самі давно бажають позбутися алкоголізму.

Те, що ви відмовилися від спиртного, зовсім не означає, що вам не можна веселитися з усіма. Тут прекрасно допоможуть напої, які замінять алкоголь. Можна неспішно потягувати сік, насолоджуючись його смаком, щоб не відчувати себе білою вороною. Більш того, їжа, прийнята на тверезу голову, буде набагато смачніше, так як алкоголь притуплює всі відчуття, в тому числі і смак. А насолодитися спілкуванням і хорошою компанією можна і без спиртного. Більш того, коли п`яні товариші будуть бачити сни, зручно вмостившись своїми особами в тарілках з олів`є, ви зможете продовжити веселощі.

Життя без алкоголю

Якщо вам доводиться шукати, ніж замінюють алкоголь, значить, ви вже відчули на собі вплив цієї отрути. Справа в тому, що з самого дитинства нас обманюють, розмірковуючи про міфічну культуру пиття, створюючи навколо алкоголю образ чогось хорошого. Насправді неважливо, скільки ви приймете алкоголю, він шкідливий в будь-яких кількостях і в будь-якому вигляді. Звичайно, сьогодні багато працівників медицини міркують про користь малих доз алкоголю за обідом. Важливо розуміти, що вони теж люди, здатні помилятися і виправдовувати свої вчинки.

Відео: Разведопрос: Клим Жуков про фільми Задорнова

По телевізору постійно показують рекламні ролики, в яких щасливі люди із задоволенням потягують пиво або брутальні мужики розливають горілку по чарках на полюванні. Компанії, що виробляють алкогольні напої, підуть на все, щоб підсадити вас на свою продукцію. На жаль, ніхто не ставиться до алкоголю серйозно, хоча за своїм впливом його можна порівняти з важкими наркотиками. Для нас став звичним той факт, що для розслаблення потрібно випити пляшку пива чи викурити сигарету. Ніхто вже не може радіти життю просто так, без психотропних речовин. А адже життя - найкраще з того, чим можна замінити алкоголь для розслаблення.

В майбутнє без спиртного!

З кожним роком в нашій країні, та й за її межами, все менше людей стають здобиччю тенет алкогольної залежності. Спорт стає все більш популярним серед молоді, нове покоління не бажає платити гроші за те, щоб їх труїли. Звичайно, компанії, що виробляють алкогольну продукцію, не підуть без бою. Та й не факт, що їх місце не займуть інші, такі ж шкідливі речовини. Фармацевти готові запропонувати таблетки, які замінять алкоголь, що піднімають настрій, прибирають тривогу і стрес. Але змінювати одну залежність іншого - не кращий варіант. Нам завжди будуть вселяти, що без того-то і того-то неможливо насолоджуватися життям, що лише пляшечка, сигаретка або пігулку зможе зробити вечір незабутнім. Важливо пам`ятати, що найкраще з того, чим замінюють алкоголь - саме життя.