Що вібрато: бокс або тайський бокс? Відмінності, правила, плюси і мінусі
Відео: Тайський бокс і кікбоксинг для початківців - ARMA SPORT
Все Частіше традіційні комплекси вправо, спрямованостей на набір масі, розтяжка і Зміцнення м`язів, поступаються місцем бойовий мистецтв. Останнім часом небувалу Популярність здобули Різні види єдиноборств. Найбільш Актуальні бокс і тайський бокс, або, як ще назівають цею вид спорту, муай тай. Ефективність Бойовий мистецтв в десятки разів перевіщує Користь від класичності фітнес-вправо. Бійці спалюють Величезне Кількість калорій, опрацьовують практично всі м`язи. А ще люди, Які звертаючи для себе єдиноборства, тренують і психологічне здоров`я.
Відео: Порівняння ударів ногами в муай тай, тхеквондо, хапкідо, кудо, MMA - "Кращі з кращих", 10 серія
Бокс і тайський бокс: Основне інформація
Дуже часто початківців спортсменів турбує питання: що вібрато - бокс або тайський бокс? Щоб відповісті на нього, Варто ознайомітіся з типами БОРОТЬБИ Ближче. Головне подібність ціх двох відів єдиноборств Полягає в техніці сутички. Вона засновано на ударах. І бокс, і тайський бокс оптимально підходять для оборони в реальних умовах. Аджея удари не вімагають утрімування противника, а значить, забезпечують мобільність. Крім того, обідвоє види вімагають коректного Ставлення до супротивника. Суперникам заборонено використовуват вербальні і Фізичні Способи Ніяк не тільки до і під час поєдінку, але і після нього. Існує і кодекс честі, згідно з Яким Бійці зобов`язані поважаті закони і традиції країни, де проходять змагання, буті прикладом чесності і благородства.
Відео: Генезис єдиноборств з Павлом Бадіровім. Плюси і мінусі традіційніх, спортивних і прикладних стілів
Стилі ведення поєдінку: чи є різніця?
Незважаючі на схожість, у боксу і єдиноборства муай тай є істотні Відмінності. Наприклад, в боксі наносіті удари можна Виключно руками, атака ліктямі або плечима категорично заборонено! З метою безпеки боксери Використовують СПЕЦІАЛЬНІ рукавички. До речі, ДІАПАЗОН ударів теж обмеження - можна наносіті їх тільки в верхню частину тіла супротивника. Хук нижчих пояса - прямий шлях до діскваліфікації. Крім того, боксерам не можна:
- штовхатіся;
- кусатіся;
- наносіті удари в потілічну частина голови;
- бити по Нирко.
Забороняють Проводити Захоплення і бокс, і тайський бокс. Відмінності полягають в тому, що в тайський боксі «мирна ДИСТАНЦІЯ» між спортсменами Значний скорочена. Муай тай куди більш жорсткий вид єдиноборств. Крім куркулів, в тайський боксі наносіті удари можна ліктямі, гомілкамі, колінамі, ступнями. У сполучення Штатах Америки муай тай через свою нещадності й ефектівності отримав Назву «смертельний бій». Аджея удари, Які завдають один одному противники, потужні й стрімкі, їх Вкрай складно НЕ тільки блокуваті, але навіть Побачити!
Ще одна унікальна рису єдиноборства муай тай - музичний супровід. Особливе відовіщність боїв надає неймовірне поєднання флейти і барабанів, що є традіційної тайської Музик.
Кому підійдуть заняття тайський боксом і боксом?
Єдиноборства Доступні людям будь-якого віку. Однак почінаті Спортивну кар`єру краще у віці семи-десяти років. Дуже часто батьки переконані, що бокс - сінонім високого травматизму, однак Варто відзначіті - викладачі грамотно вібудовують тренувальний процес, мінімізуючі Можливі ризики. Відмовлятіся від зайнятості, віправдовуючісь наявністю зайвої ваги, что НЕ Варта. В ході зайнятості боксом або муай тай дуже легко привести себе в спортивній форме.
Як і інші види спорту, бокс і муай тай підходять НЕ кожному. Для зайнятості єдиноборствами необхідній НЕ тільки здоровий дух, а й здорове Тіло. Існує цілий ряд протіпоказів. У клуб тайський бокс не приймуть людей:
- з атеросклерозом мозком;
- епілепсію;
- арітмією;
- ішемічною хворобою серця;
- пороком серця;
- бронхіальною астмою;
- туберкульозом;
- віразкову хворобу;
- лейкемією;
- анемією;
- на гемофілію;
- на цукровий діабет;
- артритом.
Правила єдиноборств
Якщо ви вірішілі, що бокс або тайський бокс вам просто необхідній, Варто познайомитися з основними принципами і правилами ціх відів спорту та їх історією.
Муай тай відомій людству з давніх часів. Історики стверджують, що тайський бокс з`явився перш двадцять століть назад! Бокс Значний молодший - як вид спорту ВІН БУВ Визнання тільки у вісімнадцятому столітті. І лише з тисяча вісімсот дев`яносто две року почали проходити Перші Професійні поєдинки.
Федерація тайський боксу Росії в 1996 році ратіфікувала Перші правила змагань. Зараз Діє п`ята редакція ціх правил, прийнятя десять років по тому, в 2006 році. Всі Зміни до регламенту були внесені відповідно до рекомендацій найбільшої в світі організації тайський боксу WMF.
На змаганнях боксерів-любителів обов`язкова наявність екіпіровкі. Шолом, капа, протектор, що захіщають коліна, і черепашки в пах можуть Врятувати від серйозна травм. А ось для ПРОФЕСІЙНИХ тай-бійців використання спорядження необов`язково. Аматорські бої найчастіше проходять на п`яти-шестіметрової рингу, зустрічі професіоналів вімагають рингу побільше - близько семи метрів. Існує в тайський боксі поділ по вагових категоріях. З тонкощів правил початківця спортсмена, Який прийшов у клуб тайський боксу, познайоміть тренер, Який має великий досвід роботи. Наприклад, тільки професіонал зможу навчіті правильно тримати кулак, наносіті удари. Тренер може розповісті і про те, чому тайський бокс ще назівають мистецтвом восьми кінцівок або "боксом восьмірукіх".
Боксерів, як професіоналів, так і любителів, тренерів та ветеранів боксу об`єднує Федерація любительського боксу Росії. З`явилася ця організація в 1992 році. Головна мета її - популярізація боксу і його розвиток серед населення Нашої країни. Саме Федерація аматорського боксу Росії Виступає організатором змагань з боксу всіх рівнів, займається підвіщенням кваліфікації спортсменів і тренерів.
Правила змагань Вагомий обмежують боксерів. Найважлівіша Умова - одна вагова категорія. Крім того, спортсменам заборонено відвертатіся від противника і бити його чімось, крім стиснутого кулака. Вік любителів, Які віступають на міжнародніх змаганнях, Які не може буті менше 17 і більше 34 років. А ось обмеження для ПРОФЕСІЙНИХ боксерів може буті тільки фізичний стан.
Екіпірування боксера і тай-боксера
Залежних від того, що ві Вибравши - бокс або тайський бокс, Варто задуматися про вибір якісної екіпіровкі. Кілька століть тому «тайцам» були необхідні тільки дві смужка з кінської шкіри. Їх Бійці намотувалі на кулаки. Сьогодні, для того щоб уникнути серйозно пошкоджень, спортсмени Використовують цілий арсенал захисних ЗАСОБІВ. Зберегти мову і зуби допомагає капа, від розтягування щиколотки вбережуть гольфи-гомілкостопі. Чи не зайве буде і пахова раковина, Виготовлена з металу. Щитки і наколіннікі - предмети Першої необхідності при спарингу. Крім того, почінаючі спортсмену знадобляться бинти, Які допомагають утріматі правильне положення руки, і Легкі рукавички. Заняття тайський боксом передбачають наявність легкому взутті і тайський трусів.
Схожий набір Знадоби і ТІМ, хто Вибравши бокс: капа і бандаж-черепашка, Зручний спортивний одяг та взуття, бинти та рукавички. Від струсів і розтінів боксера захист Спеціальний шолом. А особлива взуття - боксерки - Справжній порятунок від розтягнень і вівіхів.
Аптечка боксера
Спортсмени, Які звертаючи для себе бокс або тайський бокс, схільні до різніх травм. А тому важліво підібраті необхідні медикаменти. Перше, що потрібно Придбати - бинти, вату, бактеріцідні пластірі, перекис водних. Зовсім НЕ зайве будуть йод, нашатірній спирт, зігріваючі та охолоджуючі мазі та спреї. Протіпухлінні і знеболюючі засоби такоже можуть стати в нагоді.
Як стати чемпіоном: 7 рад новачкам
Бокс - це сила, а вісь швідкістю відрізняється тайський бокс. Плюси і мінусі ціх двох єдиноборств КОЖЕН візначає для себе сам. А ось спортсмени, Які не один рік Прісвятої боїв, можуть дати новачкам корисні поради:
- Варто застосовуваті обманні Рухи з подалі атаки;
- провокуваті суперники на напад і різко його атакуваті;
- НЕ підставляті противнику потіліцю і спину;
- сама не буті нерухомости, щоб опонент НЕ встіг знайти вразливе місце;
- змінюваті ритм бою і позицію, щоб суперник НЕ Звіков до них;
- змішуваті Довгі і Короткі атаки;
- стежіті за зовнішнімі проявіті болю і Втома і ні в якому разі НЕ Показувати їх.
Неслабкій підлогу: жінки в боксі і «тає»
Все Частіше Бойові мистецтва вібірають представніці прекрасної половини людства. Причин для цього Чимаев: по-перше, бокс і тайський бокс - це непогана кардиотренировка. Завдяк регулярним заняття можна скинути зайве Вагу, привести в порядок серцево-судинна систему.
Як и одного, жінок пріваблює Швидкий ефект: м`язи майже відразу стають рельєфнімі і підтягнутімі. Ну і по-Третє, заняття боксом і тай-боксом допомагають віробіті реакцію і навчітіся основам самооборони. Головна Умова для жінок - використання захисту для грудей, віконаної з еластічності матеріалу з вшитим пластмасові чашечками.
