Батут в допомогу худнуть
Відео: Великі гонки Смуга перешкод Дитячі майданчики схожі на Надувний батут
Найбільш, мабуть навіть, єдино правильний спосіб схуднути - поступово збільшувати фізичне навантаження, зайнятися аматорським спортом, менше сидіти біля телевізора, частіше поєднувати перегляд улюбленого серіалу з активними вправами.
Дуже ефективний у цьому відношенні батут. звичайний , який часто батьки хочуть купити своїм дітям і іноді навіть не здогадуються, що і самим його теж можна використовувати, може стати тим самим ефективними і цікавим тренажером, який дозволить спалювати надлишки калорій, привести м`язи в тонус і надати їм приємну оку атлетичну форму.
За кордоном батутними фітнес популярний вже не одне десятиліття, зовсім недавно він проник і в Росію, і дуже важко проникає в Білорусію.
Відео: БАТУТ - БАЙК (Trampoline BMX) | БУДНІ шоумен # 3
Power jump дозволяє втрачати більше калорій за менший час, ніж при традиційних заняттях бігом або ходьбою, або традиційним фітнесом.
Стрибати на батуті можна прямо вдома, поки дивишся телевізор. Дуже бажано при заняттях відкрити кватирку, щоб збільшити приплив кисню до клітин організму. Адже саме за рахунок поліпшення обміну речовин і відбувається головне: схуднення і придбання тілом суворої форми.
Стрибки на батуті крім того, що спалюють калорії і тренують м`язи, ще й тренує вестибулярний апарат. А ще фітнес на батуті створює менше навантаження на колінні суглоби, ніж традиційний степ або т.п. А скільки радості приносить стрибання !!!!
Для занять краще брати батут діаметром від 100 см - він ще не занімет багато місця, але вже дозволяє урізноманітнити виконується набір рухів додавши перестрибування або стрибки з широко розставленими ногами.
Дуже важливо: перед тренуванням не можна їсти і багато пити рідини. Після їжі повинно пройти хоча б години півтори, а ось пити перед тренуванням потрібно, а під час можна, але тільки по невеликому ковточку.
Починати процес перетворення в активного батутними джампера потрібно поступово - з пари хвилин, і поступово збільшувати час стрибків і набір рухів. Для більшої ефективності з часом можна додати руху рук з гантелями.
Доведено, що стрибки на батуті продляют молодість шкіри, суглобів і кісток. Адже навантаження створюється на все тіло, працюють всі м`язи, покращується кровообіг до кожної клітинки тіла і збільшується відтік лімфи. Все це разом сприяє поліпшенню стану шкіри, здорового кольору обличчя і сприяє збереженню кальцію в кістках і зубах, що дуже важливо для жінок старше тридцяти п`яти років, які стають до цього віку схильні до остеопорозу.
Ну а про користь такого роду фітнесу для дітей і говорити не варто. Стрибки на батуті рятують домашні дивани і ліжка від стрибків по ним, а дітей від чергового заборони на веселощі. А ще стрибки на батуті дозволяють зміцнювати м`язи спини, чим сприяють профілактиці іскревленія хребта.
Молодим мамам, у яких зовсім немає часу, або працюють на дому батут створює відмінну можливість зробити фізкультхвилинки - нетривалу, але ефективну. З цієї ж причини батут можна поставити в офісі для розрядки персоналу.
Так що, уажаемие батьки, дядьки й тітки, не соромтеся порадувати себе і своє тіло придбання новомодної іграшки для дітей і дорослих.
