Чим спровокована сонливість при вагітності на ранніх термінах?

Довгоочікувані дві смужки приносять першу радість і хвилювання, які супроводжують майбутню маму, тому потрібно з великою увагою ставитися до кожного тривожного дзвіночки, які подає організм. Якщо до декрету ще так далеко, що колеги і не здогадуються про ваше цікаве положення, але стала часто з`являтися дивна сонливість, не хвилюйтеся. Багато матусі згадають, наскільки їм хотілося спати в самому початку вагітності: на роботі неможливо зібратися з думками, в вихідний немає сил на домашні справи. Перша думка, звичайно, про хвороби, але це поширене явище нітрохи не небезпечно. сонливість при вагітності на ранніх термінах зустрічається у 80% жінок, і найчастіше закінчується разом з першим триместром.

природна реакція

Для одних майбутнє материнство - це велика радість, для інших привід для тривог і переживань, але в будь-якому випадку організм відчуває стрес. Тому сонливість при вагітності на ранніх термінах - це його спроба уникнути таких розладів і переживань. Тут є пряма закономірність, тому чим менше ви хвилюєтеся і нервуєте, тим менше хилить до сну. У таких випадках потрібно терміново зайнятися медитацією, дихальною гімнастикою і записатися в басейн.

Основні причини

Сонливість при вагітності на ранніх етапах має цілий ряд причин, кожна з яких може грати свою роль.

• В першу чергу це гормональні перебудови. Організм настільки захоплений майбутнім материнством, що на все інше відволікатися просто не збирається. Адже за дев`ять місяців йому належить створити справжнє диво: з декількох клітин виростити життєздатний людський організм. Для цього буде потрібно перебудувати всі біохімічні процеси, а потім адаптуватися до змін.
• Сонливість при вагітності на ранніх термінах може викликатися збільшеним навантаженням, до якої майбутня мама ще не звикла. В цей час краще постаратися змінити насичений і щільний робочий графік на більш спокійний.
• Психологічна сторона також грає істотну роль: нові враження, емоції, потік інформації, від якої вагітна сильно втомлюється.
• Стреси і депресії, пов`язані з цим станом, легко можуть спровокувати сонливість на ранніх термінах при вагітності. До затримки жінка вже може підозрювати про своє становище, що не завжди сприймається з олімпійським спокоєм. Причин для хвилювання маса - це майбутнє заміжжя або відсутність такої пропозиції, матеріальне становище, реакція рідних і друзів, постійна зміна фігури.
• Нарешті, неповноцінне харчування, дієти і високі навантаження в спортивному залі теж можуть провокувати сонливість. Так організм говорить вам, що пора зменшити оберти.

думка лікарів

Якщо ви звернетеся до гінеколога, то він розповість вам офіційну версію, чому жінок переслідує сонливість при вагітності на ранніх термінах. Причини, на думку медиків, лежать в ендокринних зрушеннях. Добре якщо жінка сидить вдома і може собі дозволити відпочивати, коли буде потрібно, але набагато складніше тим, хто ходить на роботу. Часті відгули можуть стати причиною звільнення, тим більше що до 12 тижнів це цілком можливо. А ось старання підстьобнути свій організм різними стимуляторами вкрай небажані, так як це може відбитися на розвитку дитини.

Постарайтеся робити перерви в роботі. У цей час потрібно обов`язково рухатися і робити легку дихальну гімнастику. Фізіологічна сонливість в цей період не потребує медикаментозного лікування, оскільки вона дуже скоро пройде сама.

Відео: Перші ознаки вагітності до ЗАТРИМКИ. На ранніх термінах. Як визначити вагітність. виділення

Гормональна перебудова: що це значить?

В першу чергу всі зміни пов`язані зі зміною рівня прогестерону. Він виробляється яєчниками і виконує безліч корисних функцій, зокрема:

• Прогестерон формує умови, необхідні для того, щоб яйцеклітина імплантувати в матці і вагітність відбулася.
• Саме він зупиняє менструацію і дає можливість плоду нормально розвивається.
• Даний гормон зберігає вагітність, так як перешкоджає скороченню мускулатури.
• Бере участь в зростанні матки, проте стимулює підвищення артеріального тиску.

У нормі високі показники прогестерону спостерігаються на самому початку вагітності і зберігаються такими приблизно до 12 тижнів. Тобто, з одного боку, це необхідно для формування умов, сприятливих для розвитку ембріона, а з іншого - побічною дією є відчуття втоми і наполегливе бажання спати.

Відео: ДНЕВНІК ВАГІТНОСТІ. Мій 1 триместр. НУДОТА, ГОЛОД, сонливість.

Способи боротьби зі сном

В першу чергу потрібно пам`ятати, що сонливість під час вагітності на ранніх термінах - це не патологія, потрібно тільки трохи почекати. А поки що треба трохи підкоригувати свій раціон і спосіб життя.

Обов`язково змініть складу звичного меню. У ньому має бути багато натуральних продуктів, в першу чергу свіжих овочів. Дуже корисно буде побалувати себе бананами, оскільки вони впливають на вироблення ендорфінів, або гормонів щастя. Чи не зашкодить і шматочок шоколаду або морозиво.

Дуже важливо регулярно провітрювати приміщення, адже щоб боротися зі сном, потрібно підвищена кількість кисню. Особливо часто жінки відчувають такі симптоми, якщо початок вагітності випадає на ранню весну. Організм відчуває дефіцит вітамінів і мінералів, а тому проконсультуйтеся з лікарем з приводу прийому вітамінних комплексів.

Що повинно насторожити?

Дійсно, підвищена сонливість при вагітності на ранніх термінах - це варіант норми, тому симптом не несе в собі ніякої загрози. Однак якщо ви, навіть вставши з ліжка відчуваєте сильну слабкість і нездужання, це може говорити про розвиток анемії. Цьому сприяє зростаюча нестача заліза.

В якому випадку можна говорити про анемію?

Зазвичай лікар може визначити ризик розвитку анемії навіть при зовнішньому огляді пацієнтки. Слабкість і сонливість на ранніх термінах вагітності може супроводжуватися сильним запамороченням, задишкою, шкірні покриви бліднуть і спостерігається оніміння кінцівок. При цьому нігті стає дуже ламким і набувають блакитний відтінок.

Боротися з цими симптомами зовсім нескладно. Для цього потрібно лише правильно харчуватися. Включайте в раціон червоне м`ясо і печінку, а також рибу. Чай ж, навпаки, краще повністю виключити зі списку продуктів. Лікар може призначити спеціальні вітамінні комплекси або додаткове джерело заліза на свій розсуд.

Тому якщо вам часто хочеться спати, то просто переглянете свій розпорядок дня і постарайтеся знайти в ньому вільні хвилинки для повноцінного відпочинку. Дуже скоро ваш стан стабілізується, і ви зможете абсолютно спокійно готуватися до зустрічі з вашим малюком.