В горлі щось заважає. Як впоратися з постійним страхом

Коли в горлі щось заважає, то іноді неприємні відчуття переслідують людину довгий час, роками. Досить велика кількість людей середнього віку як чоловіків, так і жінок (жінок навіть більше), відчувають подібні почуття. Описуються вони по-різному, від простого неприємного почуття до постійного кома в горлі. Люди ходять по лікарях, змінюють фахівців, проходять аналізи, а істотного поліпшення не відбувається, і лікарі відповідають на питання хворого, що все в нормі.

Відео: Панічні атаки. Що це таке і як їх лікувати

Переконайтеся, що неприємні відчуття - не хвороба

Коли протягом тривалого часу не проходить відчуття, що в горлі щось заважає, немов там застряг шматок їжі або воно здавлене чимось, потрібно виключити, здавши аналізи і пройшовши обстеження, захворювання, пов`язані зі щитовидною залозою та інші причини, безпосередньо говорять про патологію. Припустимо ситуацію, коли аналізи зібрані і жоден з лікарів не підтвердив хвороби. Щитовидна залоза в нормі. Пухлини немає, набряклості немає, дихати ніщо не заважає, відчуття здавленості виникає і йде раптово.

Подивіться на ситуацію тверезо і не піддавайтеся паніці

Відео: Як позбавиться від тривоги | # Причини # тривожність # занепокоєння # страху # почуття

Ознаки патології відсутні. Що ж може заважати в цьому випадку? Швидше за все, м`язовий спазм супроводжується відчуттям, що в горлі щось заважає. Поспостерігайте за своїм станом відразу після пробудження. коли горло болить від застуди, то вранці ви відчуваєте біль в ньому, а коли проблема пов`язана зі страхом відчути здавленості, то при пробудженні горло не болить.

Пов`язано це із занепокоєнням і постійним очікуванням неприємного відчуття, контролем над актом ковтання і більшою мірою - почуттям страху, що знову доведеться випробувати неприємне відчуття. Тобто проблема з області фізіологічної часто переходить в психологічну.

Не влаштовуйте в своєму горлі мозолів

Спробуємо розібратися в проблемі, коли в горлі щось заважає. Розглянемо будова гортані (Глотки). Вільний кінчик надгортанника (пелюстка), з віком деформуючись, згортається в трубку і згинається в бік мови (його кореня). Затвердіння і окостеніння надгортанника у жінок відбувається пізніше, ніж у чоловіків, тому деформація відбувається в більшій мірі.

Мигдалики зменшуються в об`ємі, а мовний мигдалина кілька збільшується, що призводить до механічного контакту кореня язика і надгортанника. Найбільш недовірливі і емоційні люди помічають цей незначний контакт. Постійно акцентуючи на ньому увагу, перевіряючи, заважає щось при ковтанні чи ні, вони роблять глотки без необхідності, коли нічого ковтати не потрібно.

Такі глотки механічний контакт збільшують. Перевіряючи, збереглося, пішло чи ні відчуття перешкод в горлі, непотрібні глотки робляться постійно і тим самим сприяють справжньому механічного контакту в області надгортанника. Створюється додаткове тертя, яке з часом стає все більш жорстким.

Зустрічаються випадки, коли людина відчуває даний задуха в момент "порожнього" глотка, надгортанник не відхиляється, як при харчовому комі, а вигинається і перекриває дихальний просвіт. У такій ситуації, коли щось заважає в горлі, зазвичай допомагає штучно викликана блювота.

Людина зациклюється на перевірочних ковтки, не потрібних і дуже шкідливих. Виникає запалення, ерозії, набряклість гортані, мозолі на надгортаннике, а також на мовній мигдалині.

Спробуйте поліпшити свій стан самостійно

Розрізнити, наскільки серйозною є проблема, дозволяє простий прийом. Потрібно відповісти на питання: важко дихати або боляче ковтати? Почуття неприємного грудки є, але ковтання їжі або води не викликають хворобливих відчуттів. При серйозну хворобу (новоутвореннях) їжа або вода ускладнюють ковтання, викликаючи біль. А коли проблема в механічному контакті надгортанника і кореня язика, то при їжі ніщо не заважає. Які рекомендації потрібно запам`ятати і застосувати?

• Зрозуміти, що це не патологія, а "синдром надгортанника", Поменше звертати увагу на проблемі.
• Припинити ковтати даремно, контролювати себе.
• Щоб надати собі допомогу, завжди мати при собі воду, негазовану (чай, лимонад, відвар ромашки) і робити ковток, коли виникає бажання ковтнути.
• Зрідка закопувати себе в ніс (лежачи на спині) разів зо два (або один раз в тиждень) масло рослинного походження.
• маслом можна "змащувати" (По чверть чайної ложки) безпосередньо гортань.
• Робити розслаблюючі вправи м`язів шиї і гортані. Зміцнювати м`язи шиї фізичними вправами.