Створюємо ауру здорового сну
Відео: Молоді уві сні! Медитація Регенерації клітин
Найчастіше ми навіть не замислюємося над тим, що від того наскільки добре ми виспалися вночі залежить наш настрій на весь день. Часто свою безсоння ми навіть не пов`язуємо з неякісними постільними речами, а адже саме вони найбільш сильно впливають на наш сон і загальне самопочуття.
Відео: Як підтримувати оптимальний для сну мікроклімат
Комфортний сон починається з підбору правильного , комплекту білизни, подушки, матраца та ін. Постільна білизна, покривало і штори задають колористичне настрій перед сном, а матрац, подушка і ковдра допоможуть зайняти правильне положення під час сну і створять правильний температурний режим.
Правильна температура вкрай важлива під час сну, тому що це дозволяє уникати перегріву або охолодження. Хороший теплообмін дуже сильно залежить від якісного складу ковдри, наповнювача наматрасника і тканини постільної білизни. Добрими теплообмінними властивостями володіють натуральні матеріали, такі як шовк, вовна, пух або бавовна, синтетичні ж забезпечують правильну циркуляцію повітря трохи гірше, але зате мають гіпоалергенними властивостями, що дозволяє їм залишатися популярними.
Крім хороших тепло- і повітрообміну властивостей натуральні ковдри мають гарну всмоктуючою здатністю, грязеотталкивающими властивостями і зносостійкими характеристиками. Але набору одних постільних речей недостатньо для того, щоб ваш сон був міцним, не менш важливою є і підготовка до сну. Розслабитися перед сном допоможуть водні процедури, після яких ви, загорнувшись в улюблений халат, зможете випити чашечку чаю.
Слід зауважити, що , як і будь-які предмети особистої гігієни, слід вибирати обережно, тому що вони мають занадто частий контакт зі шкірою. А шкіра дуже тонко реагує на будь-які агресивні дії зовнішнього середовища, тому, якщо ви купили неякісний халат, не шкодуйте витрачених грошей - викидайте. Токсичні фарбувальні речовини або дешеві барвники можуть мати несприятливий вплив на ваше здоров`я, причому відразу ви цього можете і не помітити.
Тому, купуючи будь-які постіль, будьте пильні, уникайте виробів з явним хімічним запахом або неприємно яскравих забарвлень. Намагайтеся купувати халати і домашній текстиль в спеціалізованих магазинах і від відомих виробників, це найбільш вірний спосіб уникнути підробок або неякісних товарів, а відповідно і зберегти своє здоров`я в порядку.
