Ігри на свіжому повітрі
Відео: Веселі ігри на природі. Відеоінстукція
Заняття спортом на відкритому повітрі завжди вважалися корисними, але з настанням зими всі переміщаються в фітнес-центри, не припускаючи, що спортом в цей час року можна займатися і на відкритій місцевості. Потрібно всього лише дотримуватися простих правил. Рухливі ігри на свіжому повітрі неймовірно корисні в будь-якому віці. Думка про те, що взимку потрібно обмежитися ранковою зарядкою, в корені невірно. Ви можете робити вправи і грати в спортивні ігри на свіжому повітрі разом з дітьми. Це зніме стрес у дорослих і буде хорошим засобом профілактики порушень сну, а дітям дасть можливість раціонально витратити енергію і зміцнити серцево-судинну систему. Ігри на свіжому повітрі будуть особливо корисні для людей похилого віку та маленьких діток, адже вони більше за інших мають потребу в нормованої фізичної активності, яка способствет формування сильного імунітету. Для дітей підбирається особливий перелік вправ.
Відео: Ігри на свіжому повітрі
Ігри на свіжому повітрі для дітей
Отже, запропонуємо кілька варіантів спортивних ігор для дітей на свіжому повітрі. У цих іграх діти діляться на кілька команд, кожна з яких побудована в одну лінію один за іншим.
1) Гонка з ложкою і яйцем
Кошик з яйцями, картоплею, яблуками або камінням розташована перед кожною командою і першому члену команди дається ложка. На далеку лінію навпроти команди поміщається порожня кошик і за сигналом перший гравець команди бере ложкою яйце з кошика і, тримаючи ліву руку ззаду, несе його до порожньої кошику. Потім, повернувшись, передає ложку другому гравцеві, який повторює те ж саме, що робив перший гравець. Коли останній гравець будь-якої з команд принесе яйце, гра вважається закінченою і та з команд, яка перша впоралася із завданням, перемагає. Якщо гравець упускає яйце, то він все одно повинен спробувати зібрати його ложкою і донести до порожньої кошика.
2) Змагання з лущення гороху
Навпаки кожної з команд на далекій лінії поміщаються кошик з горохом і пусте блюдо. Для кожного гравця команди в кошику має бути по шість стручків. За сигналом, перший гравець команди біжить до кошику, лущить горох і кладе на блюдо шість вже порожніх стручків. Потім гравець передає естафету наступному учаснику, який повторює те ж саме. Та команда, яка перша виконала завдання, перемагає.
3) Естафета по стрибання через мотузку
По краю майданчика прокреслюють лінію, а в центрі натягують мотузку. За сигналом перший учасник команди перестрибує через натягнуту мотузку і біжить до краю. Потім добігає до лінії, повертається назад і передає естафету наступному гравцю, що повторює завдання. Кожен учасник змагання повинен як мінімум шість разів перестрибнути через мотузку туди і назад. Завдання закінчує останній член команди.
4) Запаморочення
Першому учаснику кожної команди дається гімнастична палиця і за сигналом перший учасник кожної команди упирає один кінець палиці в землю, а лобом впирається в протилежний кінець. Так він кружляє навколо рівно три рази, а потім бере її в праву руку, добігає до далекої лінії і повертається, щоб вручити естафету наступному учаснику команди, який в свою чергу робить те ж саме, що і перший гравець.
5) Гонка гусениць
Кожен учасник змагань лягає на спину і двома руками обхоплює щиколотки заднього гравця. За сигналом колони одночасно просуваються, і ці "гусениці" повзуть вперед і повертаються назад. Команда, перша завершила естафету, перемагає, за умови, що колона чи не зламана.
При виборі гри важливо підбирати ті ігри на свіжому повітрі, які доступні і зрозумілі дитині за віком. Якщо дана гра виявилося занадто складною, ви можете спростити правила. Ускладнюйте умови ігор поступово, у дітей має формуватися стимул для вдосконалення і прагнення до спортивних досягнень.
