Анна куркуріна - найсильніша жінка україни
Відео: Тренування з Анною Куркуріной
Представляємо вам саму сильну жінку планети, абсолютну чемпіонку з пауерліфтингу та жиму лежачи. Це Ганна Куркуріна. У 40 років вона вирішила довести всім, що життя в цьому віці тільки починається. Як каже сама Анна Куркуріна, переломним моментом став перегляд телевізійної передачі про найсильнішою дівчині. Саме тоді вона вирішила, що зможе стати такою ж, і навіть краще, довести всьому світу, що в її віці життя тільки починається, і в ній є місце для підкорення спортивних висот. За 6 років вона досягла запаморочливих результатів.
молодість
Ті, хто бачив фото Анни Куркуріной в молодості, не можуть приховати своє здивування. Вона зазначає, що в дитячі роки особливо сильно комплексувала з приводу своєї фігури. Маленька, слабенька, з тонкими ручками, величезним тазом і кривими ногами. Саме так описує себе Анна Куркуріна. Пізніше вона все ясніше розуміла, що її внутрішній зміст абсолютно не відповідає зовнішньому. У неї все більше і більше розвивалися комплекси з приводу непропорційного статури.
Після школи Анна вступила на біологічний факультет, а після його закінчення була направлена до Миколаєва, де стала працювати за професією - учителем. Протягом 10 років вона викладала біологію в старших класах. Вже тоді багато хто помічав у ній прояв залізного, майже чоловічого характеру.
Робота в зоопарку
Насправді, дівчина з ранніх років мріяла працювати не з дітьми, а з тваринами. Величезною радістю для неї стала звістка про те, що в Миколаєві знаходиться один з кращих зоопарків усього Радянського Союзу. Після занять в школі вона поспішала в вольєр до левів, єнотам і вовкам. Анна виховала не одне покоління тварин. Вона безстрашно входила в клітини до хижаків. Вигодувати лева - мрія жінки, якій незабаром судилося здійснитися. Мати-левиця відмовилася годувати дитинча, і цим довелося зайнятися саме Ганні. Його потрібно було носити на руках, а часто левеня і сам намагався залізти до жінки на руки. Попутно вона займалася в тренажерному залі, мріючи про стрункому та підтягнутий тілі. Цього Анна Куркуріна домоглася за півроку, але на досягнутому результаті не зупинилася.
Спортивні успіхи
Спорт настільки її захопив, що вона звільнилася зі школи і повністю присвятила себе пауерліфтингу. Наполегливості, праці і терпінню цієї жінки можна тільки позаздрити. Вона практично не виходила із залу, займалася кілька разів на день, і все це не пройшло безслідно. Через пару років они була визнана найсильнішою жінкою на всій планеті. Анна утримує світовий рекорд по жиму лежачи. Кращий її результат - 127 кілограмів 500 грамів. Широких плечах, сталевому пресу і накачаним рукам може позаздрити будь-який чоловік. Звичайно, їй довелося забути про жіночої зовнішності, сукнях і туфлях на підборах. Анна розповідає, що її часто плутають з чоловіком. Не раз в магазині до неї зверталися: «Чоловік, візьміть здачу!» І вона мовчки брала гроші і йшла. Анна не вважає за потрібне нікому пояснювати і доводити, що вона жінка. Вона не ображається на це, адже і справді виглядає набагато краще за більшість молодих людей. Вона каже, що не дивлячись на весь цей вигляд, в душі вона залишається справжньою жінкою і ніколи не замислювалася про зміну статі, а на улюблені жіночі процедури - манікюр і педикюр ходить кілька разів на місяць.
Вільний час і захоплення
Ця жінка зі сталевим характером працює практично без вихідних, постійно тренуючи майбутніх чемпіонів, веде програму на місцевому телеканалі і канал на Youtube. Але все-таки є у неї час на простий, людський відпочинок - щотижня разом з подругами вона співає в караоке, гуляє з сином або своєю другою половинкою.
Особисте життя
Жінка не обмежилася спортивними успіхами, особисте життя Анни Куркуріной також на висоті. У свої 47 років вона зустрічається з 26-річною Оленою Сербулова. В одному з українських телешоу Анна, не соромлячись, показала всім свою улюблену і маленького сина. Олена підтримує свою половинку у всіх починаннях і часто з`являється з нею в світлі і на телешоу. На все провокаційні питання про вік Анна відповідає так: «Я не хочу знати, скільки мені років. Я не хочу доводити, що я найсильніша. Я хочу довести, що можливо все і в будь-якому віці ».
Робота
Чемпіонка світу з пауерліфтингу допомагає людям повернути гарне тіло, присвячуючи всю себе дійсно улюбленій роботі. Анна відкрила фітнес-клуб «Багіра», де вона сама проводить тренування, які транслюються по одному з телеканалів Миколаєва. Вона побудувала кар`єру успішного тренера, домоглася своєї мрії. Її друзі звикли бачити Анну в брючному або спортивному костюмі. Вони помічають, що доброту і душевний світ неможливо приховати навіть за горою м`язів.
Анна Куркуріна: вправи для схуднення
Система виконання не найскладніших вправ, розроблена Ганною Куркуріной, дає просто вражаючі результати. Цей комплекс побудований на поєднанні силовий і аеробного навантажень, що виникають поступово за короткий проміжок часу. Сама Анна називає ці вправи «Курсом молодого бійця», і дійсно, не кожен чоловік, не кажучи вже про непідготовленою дівчині, зможе з першого разу виконати всі складові системи.
Виконання чотирьох вправ - підтягувань, віджимань, підтягування низу до верху в стрибку, не виходячи з упору лежачи, і вистрибування вгору - засновано на принципі піраміди. Тобто спочатку ви виконуєте їх по 10 разів, потім по 9, по 8 і так далі, доходячи до одного. Міцні чоловіки можуть повторити піраміду, починаючи з 1 до 10. Від самого початку це видається не складними, але насправді це велике навантаження на всі основні групи м`язів: ноги, груди, спину, руки і прес.
Спочатку виконуються підтягування, потім варто зробити невелику перерву, щоб пульс прийшов в норму, і переходити до інших вправ. Окремо потрібно відзначити технологію вистрибування: стрибати потрібно високо, немов ви за чимось тягнетеся, а приземляючись, торкатися руками статі. Саме ця вправа гарна впливає на хребет. В кінці комплексу потрібно виконати вправу на статику. Висіти на турніку, поки не втомитеся, або віджатися і залишитися внизу на максимально можливий час. Виконання цих вправ швидко приведе вас до бажаного результату.
Анна Куркуріна: правильне харчування
Одними тренуваннями обійтися неможливо, вважає Анна Куркуріна. Харчування - важлива складова шляху до стрункості і підтягнутому тілу, це вже 50% успіху. Дівчата, такі рекомендаціям Анни, втрачають у вазі до 4,5 кг за 2 тижні. Багато роблять величезну помилку: їдять відразу ж після тренування. Спортсменам важливо дотримуватися режиму, при якому важливо - що є, коли і скільки. Збалансоване харчування - це їжа 5-6 разів на день кожні 3 години. Залежно від режиму дня це число може змінюватися, але мінімальна кількість прийомів їжі - 4. Протягом усього дня обов`язково потрібно пити воду. Для кожного кількість води індивідуально і розраховується на підставі індексу маси тіла. Після тренування необхідно приймати білкову їжу, але не раніше ніж через годину після її закінчення.
Відео: Анна Куркуріна -тренування і алкоголь
Важливо запам`ятати основне правило - не голодувати! Клітини їстимуть самі себе через нестачу білка, а причиною передчасного старіння може бути зневоднення. Білок потрібен не для того, щоб набирати масу, а для того, щоб шкіра не висіла і не утворювалися розтяжки. Любительки вечірніх вуглеводних перекусів повинні пам`ятати, що в другій половині дня всі вуглеводи перетворюються в жир. Якщо випивати перед їжею стакан води, то ви точно з`їсте майже вполовину менше.
Анна Куркуріна каже, що ви повинні не худнути, а стройнеть! Шукати насолоду в житті потрібно не в їжі!
