Як вибирати і носити пояс атлетичний? Поради початківцям
Відео: Атлетичний пояс
Пояс атлетичний потрібен в першу чергу спортсменам, які працюють з великою вагою. Однак далеко не кожен дійсно потребує його придбанні. Іноді доводиться чути про зворотний бік медалі: пояс атлетичний «вбиває» хребет.
Відео: Пояс атлетичний для обтяжень. Пояс для пауерліфтингу та важкої атлетики
Таке підтримує пристосування намагаються використовувати не тільки спортсмени, а й вантажники, будівельники, садівники. Їх мета - мінімілізіровать «руйнують» навантаження. Закономірне питання: чи всім допомагає?
Помічено, що переважна частина подібних прихильників «здорового» способу життя незабаром починає скаржитися на на болі внизу спини (особливо при нахилах).
Виходить приблизно наступне: надів пояс атлетичний - без проблем підняв пристойну вагу, зняв - надірвався, коли взяв склянку води. Чому так?
Та тому, що пристосування починає працювати замість вас, а не з вами. Відчуваєте різницю? Хребет буде ефективно працювати тільки в правильному положенні. Сам він цього не зробить. Йому допомагає потужна стабілізуюча система - глибинна і зовнішня мускулатура ззаду і черевна порожнина спереду. Сила такого тиску грає, напевно, вирішальну роль у цій складній конструкції.
Відео: Одягати чи атлетичний пояс, щоб не розгойдати талію?
Це ж робить і пояс (атлетичний). Він штучно вдавлює (плющить) живіт, стабілізуючи роботу хребців. Якщо ви користуєтеся їм періодично (не завжди, а зрідка, піднімаючи, наприклад, штангу), то ефект, безсумнівно, виявиться позитивним. Але при носінні пояса протягом дня ви ризикуєте дочекатися атрофування м`язів. Здогадуєтеся, що буде далі?
Організм звикає до поясу, і будь-який підйом ваги без його підстраховки може викликати травму хребта. Ті, хто займається спортом професійно, підтвердять це.
На що звертати увагу, вибираючи пояс атлетичний? Розміри і якість - основні параметри. Більшість поясів «розповзаються» вже через десяток тренувань. Хтось вважає за краще важкоатлетичні пояса, комусь більше до душі пауерлифтерские. І ті, і інші найчастіше найбільш якісні. Важливо, щоб він був зручний.
Пауерлифтерских пояс, наприклад, і зручний, і надійний, хоча деякі скаржаться на тиск під ребрами і / або на кістки тазу. Не кожен знає про те, як одягати атлетичний пояс. Наведемо приклад. Якщо ви людина худорлявий, то пояс охопить область від ребер до таза. 
Відео: Як використовувати ремінь для рушниці
Все просто. Для забезпечення нормальної страховки пояс опускається нижче, до кісток тазу. Спочатку, можливо, буде відчуватися дискомфорт. Потрібна звичка.
Пауерлифтерских пояс може бути як з ручною фіксацією, так і з автоматичною. Ручна набагато надійніше. важкоатлетичний пояс не дуже добре тримає живіт. При присіданні його краще надягати пряжкою назад. І ще. При становій тязі живіт залишається практично без страховки, тому обережність тут не завадить. Цей пояс ідеальний лише для важкоатлетів.
Вибираючи пояс атлетичний, визначтеся і з матеріалом. Краще зупинитися на шкірі. Перевірте застібку: деякі розсипаються вже через пару-трійку тренувань. Заслуговує уваги і капронову пояс на липучці, яку доведеться іноді міняти (зазвичай рази в рік досить). Судячи з відгуків, це теж відмінне кріплення.
