Фігура жіноча: параметри, недоліки, ідеал

Фігура жіноча - найбільш обговорювана тема в суспільстві. У кожного свої уявлення про красу, свої смаки і переваги, тому спір з приводу ідеальної жіночої фігури не вщухають. Отже, які типи жіночого тіла взагалі існують і чи можна назвати хоч одну з цих модифікацій ідеальною?

"яблуко"

Найчастіше фігура жіноча піддається класифікації за типом співвідношення обсягів плечового пояса, талії і стегон. Така класифікація зручна тим, що допомагає жінкам визначати свій тип і, відповідно до нього, вибрати відповідний гардероб, а також комплекс вправ, який допомагав би «проробляти» проблемні місця.

Отже, перший тип фігури - це тип «О», або «Яблуко». Чому він має таку дивну назву? Все гранично просто. Якщо подібні дами починають повніти, то ноги у них залишаються на рідкість стрункими, а от середня частина тулуба поступово збільшується. Причому руки не дуже «страждають» в цьому випадку, а видатні форми набуває талія і низ живота. У підсумку, якщо проводити аналогію, фігура на вигляд нагадує яблуко на худеньких ніжках.

Серед зірок найвідомішою власницею такої фігури є Джессіка Сімпсон. Поки співачка залишалася стрункою, складно було запідозрити те, що вона відноситься до жінкам-«яблукам», але варто було Сімпсон погладшати, як особливості її фігури стали очевидними. На російській естраді подібної фігурою володіє Алла Пугачова.

Як замаскувати свої недоліки в такому випадку? По-перше, потрібно відмовитися від будь-якої обтягує одягу і великих принтів. Спідниці та брюки повинні бути трохи розкльошені донизу. Кофтинки не потрібно вибирати мішкуваті, але і обтягуючі теж не підійдуть - краще зупинити свій вибір на моделях вільного крою.

"груша"

Особливості жіночої фігури-«груші» такі, що неозброєним оком видно видатні стегна жінки. При цьому плечі у неї досить вузькі, тому стегна виділяються ще сильніше. Але очевидною перевагою таких дам залишається струнка талія, яку видно, навіть якщо у жінки є зайва вага.

Зі знаменитостей найбільш очевидною володаркою такої фігури є Дженніфер Лопес. Історії про її «п`ятій точці» досі гуляють по інтернету, зокрема, байки про те, що вона навіть застрахувала відому всім частина тіла. Що ж, треба віддати належне Джен: вона не розгубилася і перетворила свій недолік на перевагу. Актриса і співачка часом вибирає невдалі сукні, і особливості її фігури кидаються в очі. Але іноді у неї, безперечно, можна повчитися одягатися. Наприклад, улюбленою річчю в гардеробі актриси є розкльошені класичні брюки і обтягуючі футболки. У цьому є частка здорового глузду, оскільки так Лопес маскує занадто «видатні» стегна, але підкреслює витончену талію.

«Грушам» не варто захаращувати свою шафу мішкуватим одягом, яка буде приховувати їх незаперечне достоїнство - тонку талію. Якщо є зайва вага і стегна занадто широкі, то також не підійдуть обтягуючі легінси і міні-спідниці.

"Пісочний годинник"

Всі пам`ятають побитий стандарт «90-60-90». Ці параметри в більшості випадків підходять саме дамам «пісочний годинник». Велика перевага у таких типів фігури в тому, що ширина плечей дорівнює ширині стегон, а коли з`являється зайва вага, він рівномірно розподіляється між усіма частинами тіла. Для таких дам практично немає обмежень у виборі одягу.

Цікаво, але секс-символів багато саме серед жінок з такими параметрами. Досить згадати Мерилін Монро, Софі Лорен і Джина Лолобриджида. Всі ці актриси володіли класичної фігурою «Пісочний годинник». При цьому вони могли собі дозволити мати крапельку зайвої ваги, оскільки це ніяк не відображалося на їх пропорціях, зате робило ще смачніше.

Не дивно, що серед знаменитостей так багато дам з фігурою «пісочний годинник». Для актриси, співачки, моделі важливо, як вона виглядає. Також важливо володіти універсальними параметрами, щоб дозволяти собі надягати будь-які сценічні костюми. Жінці-«яблуку» або жінці-«груші» складно привести свої пропорції в гармонію, в той час як «пісочним годинником» навіть не потрібно особливо напружуватися.

"банан"

Широка жіноча фігура, позбавлена привабливих вигинів, в якій обсяги плечей, талії і стегон практично рівні, називається «Банан» або «Прямокутник». У представниць прекрасної статі з подібною фігурою, як правило, дуже маленький бюст, а в цілому їх тіло схоже на хлоп`яче.

Таким жінкам варто побоюватися зайвої ваги, оскільки він здатний перетворити їх фігуру в мало привабливий банан. Зате якщо тримати себе в формі і правильно підбирати одяг, є шанс чисто візуально наблизитися до стандартів фігури «пісочний годинник».

У Голлівуді такими параметрами володіють відомі актриси Міла Йовович, зірка "Піратів Карибського моря» Кіра Найтлі, а також скандалістка Ліндсі Лохан. Також можна сказати, що прямокутна фігура у Камерон Діаз і Ніколь Кідман.

Головне для власниці такої фігури - це спробувати надати їй жіночні вигини. Чудово на такій дівчині виглядатимуть розкльошені сукні, купальники з спідничкою, блузки з V-подібним вирізом. В цілому проблем з гардеробом у таких дам немає, оскільки на них, як на моделях, будь-яка одяг сидить чудово.

Критично повна фігура

Параметри жіночої фігури, як і чоловічого тіла, можуть піддаватися ще однієї класифікації, яка важлива з точки зору здоров`я, контролю власної ваги і корекції способу життя. Ця класифікація грунтується на вимірі одного параметра - відсотки жиру в організмі.

Причому «жир жиру ворожнечу». Є «корисний» жир - вісцеральний, який підтримує внутрішні органи в правильному положенні, а є «зайвий», який відкладається у людини про запас, не грає особливо корисною ролі, однак заподіює масу проблем. І справа навіть не в пропорціях фігури, а в тому, що м`язи, кістки, судини, серце отримують подвійне навантаження, тягаючи за собою все це добро.

Визначити свою приналежність до того чи іншого типу фігури можна, заміривши цілий ряд антропометричних характеристик: кількість вісцерального жиру, кісткову масу, м`язову масу і, власне, «зайвий» жир.

Процес «ожиріння» почався у людини, якщо його відсоток «запасного» жиру наблизився до позначки в 40%. Причому для молодих людей ця позначка трохи нижче - 39%, для людей 40 років - 40%, а в 60 ожиріння починається, якщо показник перевалив за 42%.

40% жиру - це сигнал SOS. Це означає, що у людини критично повна фігура і йому слід почати худнути негайно.

Повна жіноча фігура

Якщо у людини жировий прошарок становить від 33 до 39% загальної маси тіла, то можна сміливо говорити, що він повний. Для людей 40 років цей показник варіюється від 34 до 40%, а у літніх - від 36 до 42%.

Чи добре бути повним? Для здоров`я це не цілком прийнятно. Однак якщо критично повні люди ніколи не були в «тренді», то повні жіночі фігури красувалися на полотнах Рубенса і Рембрандта. Це був ідеал епохи Відродження.

Що ж стосується реалій сьогоднішнього дня, то повним дамам доводиться непросто, дивлячись на актрис, співачок і дівчат з обкладинок журналів. Але ті ж знаменитості іноді показують, що вони теж не проти опинитися на місці звичайної «пампушки»: всі пам`ятають історії, коли голоребрі діви, на кшталт Крістіни Агілери, Кім Кардашьян, Бьёнсе, Джесіки Сімпсон, Брітні Спірс за якихось півроку перетворювалися в дебелих дам, які, мабуть, були близькі до першої стадії ожиріння.

Не можна сказати, що від цього жінки переставали бути красивими. Вони зберігали свою красу. Артистки пояснювали своє рішення набрати вагу тим, що їм набридли дієти, вони хочуть їсти все, що їм заманеться, і любити себе такими, якими вони є. Таке завзяття похвально. Але під тиском громадськості рано чи пізно кожна з них знову сідала на дієту, відправлялася в спортзал і з`являлася на публіці такою, якою прийнято з`являтися в наш час.

Струнка фігура

Струнка фігура - це одна з поширених фігур в сучасному світі. Молоді люди до 39 років можуть вважати себе стрункими, якщо їх жировий прошарок варіюється в межах від 28 до 33% маси від загального ваги тіла. Струнка фігура для тих, кому «за сорок», можлива в межах 30-34% жиру, а для літніх людей в межах 33-36%.

Стрункі фігури візуально виглядають соковито, однак особливих складок на тілі немає. Подібні параметри були популярні в кіно 50-60-х рр. Секс-символи Мерилін Монро, Софі Лорен, Джина Лолобріджида виглядали саме так. Худі або м`язисті жінки були не в честі.

У наш час пріоритети трохи зсунулися, але ще залишилися зірки з подібними фігурами: наприклад, всім відома Моніка Белуччі. Актриса ніколи не відрізнялася худорбою, але разом з тим повної її теж не назвеш. Дженніфер Лопес на протязі всієї своєї кар`єри мала «соковиті» форми. Світська діва Кім Кардашьян аж ніяк не відрізняється модельними параметрами, однак притягує погляди захопленої публіки.

Контролювати свій тип фігури не так вже й складно. Раніше дізнатися свої антропометричні характеристики можна було тільки в фітнес-центрі. Сьогодні ж можна купити спеціальні ваги додому і за пару секунд дізнатися, який відсоток «зайвого» жиру знаходиться в організмі.

М`язиста фігура, або «Фітнес»

Фігура жіноча в наші дні вважається ідеальною, якщо вона містить не більше 28% і не менше 24% жиру. Що дає такий співвідношення? Це той баланс, коли тіло не втрачає «соковитості», але при цьому починають проступати м`язи (які попередньо потрібно підкачати).

Фітнес-фігури - це фігури більшості сучасних зірок. У XXI столітті, як колись в Стародавньому Римі, знову в пошані м`язисті підтягнуті тіла як у чоловіків, так і у жінок. На звичайному харчуванні жінці складно досягти рельєфності обрисів і необхідної кількості жиру. Для цього необхідно перейти на спеціальне збалансоване харчування, в якому буде менше вуглеводів, але більше білка.

Найбільша прихильниця фітнесу в Голлівуді - це Мадонна. У 80-х її тіло було класичного типу «фітнес». З роками в результаті тривалих тренувань фігура наблизилася більше до атлетичних параметрам. І форму співачка не втрачає досі, хоча їй вже 57 років.

Досить м`язистим виглядає тіло Холлі Беррі, Аліси Мілано і Дженіфер Еністон, яка після розставання з Бредом Піттом стала постійною відвідувачкою спортзалів.

атлетична

Фігура жіноча, в якій міститься від 20 до 24% жиру, може вважатися атлетичної, якщо її власниця добре прокачала м`язи. Тут недостатньо йоги або звичайного фітнесу, тут потрібно важка артилерія.

Атлетична фігура вимагає до себе великої уваги і довгих годин тренувань. Як правило, такий тип тіла дістається професійним спортсменкам. Окрема категорія - це жінки-бодібілдери, які проводять в тренажерних залах годинник, щоб наростити м`язову масу.

Спортивна жіноча фігура - явище досить рідкісне. Щоб дістати таке тіло, потрібно підпорядкувати цьому все життя. Навряд чи серед актрис або співачок знайдеться жінка з такими параметрами. Хоча Мадонна в окремі періоди свого життя цілком схожа на атлетичну даму. За це співачка піддавалася неодноразово критиці з боку жіночої половини аудиторії. Шанувальниці і антіфанати нарікали на те, що Мадонна виглядає, як чоловік.

худорлява

Худорлявої є фігура, рівень жирового прошарку в якій впав нижче 20%. Недоліки жіночої фігури, що не забезпечена необхідною кількістю жиру, очевидні: втрачаються жіночі спокусливі форми, загальний вигляд такої дівчини виглядає трохи хворобливим, починають сильно виступати кістки на тілі і вени на руках.

Зовнішній вигляд худорлявих дівчат трохи хворобливий, тому що частково це так і є. Наприклад, нерідко вони страждають зниженим тиском, м`язовою атрофією, збоєм в роботі залоз. Всі ці симптоми логічні.

Довести свої жирові показники до такого рівня можна, тільки сильно обмежуючи себе в їжі. І навіть якщо ця їжа буде відмінної якості, її споживаного обсягу буде занадто мало, щоб забезпечити весь організм потрібною енергією. В результаті тіло починає подавати тривожні сигнали у вигляді слабкості і запаморочення. Більшість таких дівчат мають проблеми із зачаттям і виношуванням дитини. Найстрашніший результат наступає, коли рівень жиру падає нижче допустимих меж. Тоді може настати смерть від виснаження.

Анорексичне дівчата стали популярними в 90-х рр. Тоді на подіумах часто-густо крокували дівчата, позбавлені будь-яких статевих ознак, худі і плоскі. Це було зручно для модельєрів, які могли надіти на таку модель будь-яку річ, немов на вішалку, але стало справжньою трагедією для звичайних жінок: багато мордували себе дієтами, але не могли добитися такої болючої худорлявості.

До 2000-м захоплення екстрахудимі моделями згасло. Однак і до цього дня дієти - найбільш обговорювана тема серед дам.

Де ж криється ідеал?

Ідеал жіночої фігури в понятті суспільства змінювався протягом всієї історії людства. Іноді примхи моди були настільки безглузді (наприклад, необхідність видаляти собі нижні ребра), що можна тільки дивуватися.

Звичайно, кожна жінка повинна розуміти, що підганяти себе під параметри «90-60-90» неправильно. Кожен організм індивідуальний. Для деяких жінок фізично неможливо дістати талію в 60 см, навіть якщо вони до кінця днів будуть сидіти на самій жорсткій дієті.

Правильна жіноча фігура - це та фігура, з якою дівчині зручно жити. Правильний вага - ту вагу, з яким жінка відчуває себе здоровою і рухомий, не страждає задишкою або серцево-судинними захворюваннями. Краса жіночої фігури залежить від пропорцій, але їх візуально можна скорегувати за власним смотрению.

Якщо все-таки стосуватися тенденцій останніх років, то фаворитками громадськості стають жінки з типом фігури «груша». Сьогодні широкими стегнами хваляться, а не сором`язливо їх ховають. Чого тільки варті приклади Бьёнсе, Кім Кардашьян, Дженніфер Лопес, Шакіри, Ніккі Мінах і багатьох інших. Також не прийнято бути надмірно худий, за що засуджує не тільки моделі, а й зірки, які довели себе до хворобливої худорлявості (зокрема, Анджеліна Джолі і Кіра Найтлі).

При цьому неприпустимо, щоб шкіра була покрита целлюлитной кіркою. Як правило, навіть під значними формами ховаються прокачані м`язи, що помітно під час виступів деяких великогабаритних зірок. Одним словом, фітнес ніхто не відміняв! І звичайно, бюст повинен бути не менше ніж першого розміру. І якщо природа об`ємом в цій частині тіла обділила, то зірки не соромляться звертатися до пластичних хірургів.