Німіє рука. Що робити з цим?

Відео: Що робити якщо терпнуть руки

Це неприємне відчуття знайоме кожному: поколювання і мурашки не дають спокою ночами, німіє рука. Що робити, як позбутися від цих симптомів, і взагалі, звідки що береться?

Відео: Німіють руки? Що робити? Сходові м`язи!

Причини оніміння в руках

Причин цьому може бути безліч. Цілком невинна з них - оніміння через передавливания судин, коли людина лежить в незручній позі. Природно, порушується кровообіг. Те ж саме відбувається, коли у сплячого звисає з ліжка і тому німіє рука. Що робити в цих нескладних випадках, загальновідомо. Досить посувати руками, стискаючи і розтискаючи кисті, помасажувати пальці, і кровообіг швидко відновлюється. онімінням кінцівок часто страждають люди похилого віку. Серед вікових змін в організмі, на жаль, числяться і проблеми з кровопостачанням судин.

Є й інші, досить серйозні причини. Та й симптоми бувають не такі вже нешкідливі. Наприклад, оніміння може супроводжуватися болями в кінцівках і суглобах. Буває, що руки постійно німіють не тільки вночі, незалежно від пози, а також протягом всього дня. При цьому не допомагають звичайні розминають вправи. Ці відчуття є першим сигналом до того, що розвинувся остеохондроз шийно-комірцевої або грудної зони хребта. Виникають вони і при інших хворобах, наприклад при цукровому діабеті, міжхребцевої грижі, авітамінозах. І тому є привід пройти обстеження у лікаря.

Всі хвороби через способу життя

Ще один привід замислитися над тим, чому німіє рука, що робити з цією проблемою, - наші погані звички. Так, якщо руки часто схрещуються на грудях, закидають одна за іншу, якщо часто закидати голову назад і залишатися в такому положенні довго, поступово перетискаються плечові і ліктьові артерії, центральні і плечові нерви. Це, природно, викликає оніміння в руках. І дуже велика проблема - сидяча робота за столом. Якщо цілий день проводити за комп`ютером, неодмінно німіє права рука. Лікування в таких випадках включає якщо не зміна способу життя, то принаймні часті перерви в роботі і найпростіші вправи для відпочинку і відновлення кровообігу в кінцівках.

Як позбутися від почуття оніміння в руках

Людині з такою проблемою нелегко, адже це неспокійні ночі, численні пробудження від того, що затікає все тіло і німіє рука. Що робити в першу чергу? Кожен з нас починає розминати руки, трясти кистями, і це правильно. Фахівці рекомендують точковий самомасаж: в центрі долоні перебуває активна точка лао-гун, пов`язана з плечовим і шийним каналом. При натисканні на неї швидко відновлюється кровопостачання. Всякі вправи потрібно робити не тільки для кистей рук, а й для шиї, і для плечового пояса. Потрібно сісти і зробити обертання головою від плеча до плеча. Тільки не закидайте її. Порухайте плечима, намагаючись максимально опускати їх, щоб вивільнити затиснуті артерії. Це швидка допомога собі. А за великим рахунком з цією проблемою краще не жартувати, а з`ясувати справжню причину у лікаря, пройти курс лікувального масажу і голкорефлексотерапії. Будьте здорові!