Як визначити, коли краще зачинати дітей?
Відео: Як зачати дитину. Календар зачаття
Багато батьків, вирішуючи завести малюка, хочуть всі ретельно розпланувати і продумати. Незабаром їх відвідує питання: коли краще зачати дитину? Календар слід відкрити на дев`ятій сторінці - вересень вважається ідеальним місяцем для початку вагітності. Восени багато свіжих овочів і фруктів, а після літнього відпочинку все ще багато сил і енергії. 
Але не це найголовніше в питаннях зачаття. Точний термін того, коли краще зачинати дітей, визначається тільки здоров`ям майбутніх батьків. Виконайте кілька простих рекомендацій, і ідеальний час настане без будь-якого зв`язку з календарем.
Що робити за три місяці до запланованої дати?
Відео: Як визначити овуляцію в домашніх умовах
Вам буде потрібно дев`яносто днів - за такий термін фахівці рекомендують починати приготування до моменту, коли краще зачинати дітей. Починайте з візиту до лікаря. Ретельне обстеження всього організму буде потрібно і татові, і мамі. Жінка повинна відвідати гінеколога, щоб виключити можливі недуги, стоматолога, так як під час вагітності лікування зубів трохи важко, а також отоларинголога і окуліста, щоб переконатися у відсутності інфекції і здоровому стані очного дна.
При необхідності про те, коли краще зачинати дітей, слід проконсультуватися і з іншими лікарями. Наприклад, окреме обстеження потрібно жінкам з діабетом, захворюваннями серцево-судинної системи та легень. Не варто покладатися в такій серйозній справі на випадок. Якщо у вас не виходить зачати дитину, вирішення проблеми теж слід шукати разом з кваліфікованими фахівцями.
Здавши всі аналізи і пройшовши всі огляди з відмінними результатами, можна починати зміни в способі життя. Перш за все батьки повинні забути про шкідливі звички. Алкоголь і куріння небезпечні для майбутньої дитини. Молодій мамі варто обережніше ставитися і до кофеїну. Вживання його слід виключити або хоча б максимально зменшити. Крім того, постарайтеся використовувати менше солі. Майбутньому татові варто забути про сауну, обтягуючому білизна і тривалому перебуванні на пляжі - все це негативно впливає на якість і кількість сперми.
Відео: Це потрібно зробити, що б зачати дитину з першого разу
Почніть пити вітаміни, особливо фолієву кислоту. Чоловікові можна також звернутися до лікаря за рецептом для комплексних вітамінів або біодобавок. Змініть підхід до харчування: їжте більше свіжих овочів, рибу з поліненасиченими жирними кислотами, запасіться залізом за допомогою червоного м`яса, гречаної каші, абрикосів і яєчних жовтків. Головне - не переїдайте. Зайва вага може стати на заваді майбутній мамі під час вагітності. Молодому батькові слід разом з коханою відмовитися від смаженого, жирного, гострого і копченого. Нарешті, варто зайнятися спортом. Мамі він зміцнить м`язи і допоможе підготуватися до серйозних навантажень, а майбутньому батькові допоможе поліпшити сперму.
Що робити за місяць до зачаття?
Ви вже підійшли до відповіді на питання, коли краще зачинати дітей, максимально близько. Залишився місяць, після чого настане відповідний для зачаття час. Можна припинити охоронятися, постаратися не приймати антибіотики і звести вживання алкоголю до мінімуму. Якщо зі здоров`ям ніяких складнощів немає, в сім`ї скоро з`явиться поповнення.
