Чи можна їсти черешню на дієті? Знайдемо відповідь

Черешня - одна з найулюбленіших літніх ягід у багатьох людей. Вона значно більші вишні, з якої знаходиться в родинних стосунках, і набагато солодший на смак. Правильно ж ця ягода називається і зовсім пташина вишня, що цілком виправдано - черешню просто обожнюють горобці і шпаки. Ті, хто вирощував її на садовій ділянці, вже точно знають, як вести бої з пернатими ласунами за урожай.

Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена Чудінова.

Чим так хороша пташина вишня і чи можна їсти черешню на дієті? За рахунок того, що ця ягода дуже солодка, стає ясно, що в ній міститься велика кількість фруктози, а значить - вуглеводів. Але не варто відразу лякатися і відсувати подалі тарілку з цими смачними плодами. При всій насиченості і солодощі не так вже страшна черешня. Калорії, які вона містить, а їх всього 50 на 100 грам ягід, ви набагато швидше перероблено, ніж ту ж кількість вуглеводів в інших продуктах. У чому тут секрет?

Позитивна відповідь на питання, чи можна їсти черешню на дієті, виникає за рахунок того, що ці ягоди фантастично корисні для травлення. Вони нормалізують процес перетравлювання їжі, прискорюють його і обмін речовин в організмі. Тому при поїданні черешні ви витратите більше енергії, ніж, наприклад, при вживанні тієї ж кількості відварних яєць.

Відео: Як змусити себе тренуватися або сісти на дієту

Крім того, ще одним плюсом черешні є вміст у ній великої кількості корисних елементів. Вона здатна задовольнити потреби людини у вітамінах А, В, С, РР, магнії, фосфорі, залізі, а також пектин і каротин. Всі ці речовини потрібні організму для повноцінної роботи, а тому не відмовляйте собі в задоволенні поласувати ягодами.

Чим ще вона така корисна? Черешня допомагає звільняти вільні радикали за рахунок містяться в ній флавоноїдів. Така ж кількість цих речовин містить хіба що часник, але його точно не захочеться їсти так, як черешню. Крім того, ця ягода допомагає розріджувати кров, позитивно впливає на нирки і виводить з організму шлаки. Вміщені в ній корисні речовини допомагають розгладити мімічні зморшки (при використанні черешневого соку в масках для особи). Сама по собі вона хороша для профілактики варикозу, серцево-судинних захворювань. Також ягода має тонізуючий ефект, сприяє виробленню гормону радості. Якщо потрібно прогнати геть стреси, з`їдайте по 20-30 ягід черешні щодня.

Відео: КУПИЛА ВІДПОВІДІ НА ЄДІ ???

Як бачите, позитивних факторів при відповіді на питання, чи можна їсти черешню на дієті, набагато більше, ніж негативних сторін. Більш того, дієтологи пропонують включити її в свій раціон тим, хто обмежує себе в їжі з метою схуднути. Яка може бути дієта на черешні? По-перше, ягодою легко замінити денну норму цукру і доповнити свій фруктовий раціон. Крім того, черешня може бути використана в монодиете. Зробіть собі розвантажувальний день на цій ягоді. Доведено, що вживання протягом дня 1 кілограма черешні натомість інших продуктів допомагає позбутися як мінімум від 1 кілограма зайвої ваги.

А в цілому, щоб не шукати відповіді на запитання, чи можна їсти черешню на дієті, пам`ятайте про помірність. Чи не намагайтеся з`їсти багато, розтягніть задоволення.