Збожеволіти або боротися

Питання психічного здоров`я вже давно стали хвилювати людство, а в останні роки при сучасному ритмі життя коло цих питань став вельми специфічним. Все частіше наші співвітчизники звертаються до психологів, як це стало прийнято за кордоном. І як тут не задуматися про своє психічне рівновазі, коли суєта і життєві проблеми можуть легко вибити грунт з-під ніг. Що змушує нас боятися зійти з розуму?

Страх зійти з розуму особливо гостро проявляється у студентів психологічних факультетів зі спеціалізацією «клінічна психологія», у майбутніх психіатрів. Але і кожен громадянин, що піддається тривалому впливу негативних факторів, не дарма побоюється за своє здоров`я.

Що стосується перших, важко не засумніватися у власній осудності, коли ознаки кожної психічної хвороби раптом виявляєш у себе. цей феномен навіть отримав свою назву - «хвороба третього курсу». Таким чином, можна діагностувати вагітність у юнака… Однак багато ознак психічних хвороб окремо можуть проявлятися у психічно здорових людей. Про хворобу свідчить прояв відразу кількох ознак, в певній сукупності.

Відео: Sergio Ramos - Craziest Moments

Щодо останніх, багато людей щодня знаходяться під тиснуть гнітом обставин. Від них потрібно позбутися або навчитися давати вихід емоціям. Візьмемо для прикладу пару різних життєвих ситуацій. І подивимося, як можна було б з них вийти.

Навколишній світ досить жорстокий. Кожен день ми стикаємося з грубістю і агресією. А наша самооцінка постійно скаче то вгору, то вниз, адже вона прямо залежить від думки інших людей. Уявіть, як людині, якщо навіть близькі люди ні в що його не ставлять, на роботі не цінують, а друзів немає. У такій ситуації не тільки самооцінка виявиться на нулі, а й збожеволіти недовго. Що робити в такій ситуації, щоб зберегти душевну рівновагу і психічне здоров`я? По-перше, змиритися з тим, що оточують людей і особливо близьких вже не змінити. Як зі шкіри геть ні лізь, а вони все одно будуть бачити в тобі того, кого бачать. Звичайно, варто по максимуму захистити себе від суспільства подібного роду критиків. Але і ховатися від світу не варто. Головне, звести навколо себе стіну для захисту своєї самооцінки, стіну не від людей, а стіну, що захищає від необґрунтованої критики, порожніх нападок і випадково на вас спрямованої агресії. А по-друге, зв`яжіть свою самооцінку з більш підходящим для цього фактором - з власними об`єктивно реальними успіхами, талантами. Ніхто не бачить, а ви ростете над собою. Так нехай же ваша самооцінка залежить від реальних результатів вашої діяльності, ніж від випадкових критичних фраз не зрозуміло від кого. Причому успіхи ваші повинні оцінюватися стосовно вам, а не в порівнянні з ким би то не було. Тільки так ви знайдете сенс життя, впевненість у власних силах. Тільки так ви відчуєте себе людиною, з великої літери цього слова. А божевілля обійде вас стороною, як самого що ні на є здорового, розсудливої і стабільного людини.

Звичайно, життя може піднести нам і більш відчутні, вагомі неприємності, які, здавалося б, не залежать від наших зусиль. І, тим не менше, більшість з них можна зустріти достойно і пережити. Почуття страху і жаху пережитого (посттравматичний стрес) може руйнувати життя довгі роки. Тут тільки терапія може створити диво. Смерть близької людини - найболючіше етап в житті кожного. Але і він проходить з часом. А ось тягар догляду за хворим родичем може звести з розуму, оскільки це триває фактор, вплинути на який ми не в силах. Як не зійти з розуму в цій ситуації? Поставте якір - радять психологи. Цим рятівним якорем може бути що завгодно, що допомагає вам повертатися до себе, висмикує вас з ситуації, що склалася і нагадує про справжні гідних життєвих цілях, заради яких можна перевернути гори. Для кого-то якорем служить дане при реєстрації шлюбу обіцянку - бути поруч і в хвороби, і в здоров`ї (якщо доглядати доводитися за чоловіком). Для інших - прагнення віддати дати старим батькам…

Відео: прочитав! ЩО РОБИТИ, ЯКЩО збожеволів?

Крім того, кожна людина володіє достатніми внутрішніми ресурсами, щоб не зійти з розуму в будь-якій життєвій ситуації. Завдяки їм нас можна назвати пристосуванцями. Просто іноді людині потрібно застосувати певних зусиль, щоб знайти в собі ці внутрішні ресурси. Будь то любов до музики, природі, тяга до незвіданого, турбота про дітей, багатий внутрішній духовний світ.

Ваше благополуччя в ваших руках. Не терпіть, не чекайте дива, сподівайтеся тільки на себе. Робіть що-небудь, що поліпшить ваш стан. Попросіть допомоги, навіть якщо це не в ваших правилах, допомоги друзів, родичів, психолога. Вже вони-то не дадуть збожеволіти. Зверніться до власних внутрішніх ресурсів!