Як запобігти застуді і кашель? Скористайтеся порадами лікарів
Відео: Як лікувати кашель у дитини. Поради нашого лікаря. випуск 3
Кожен з нас щодня стикається з безліччю мікробів. Крім того, наші діти часто приносять додому інфекції, підхоплені в школі і садку. Досить важко в таких обставинах залишитися повністю здоровим!
Відео: ЛІКУВАТИ Кашель. Кашель і Захворювання Шлунка (поради лікаря на YouTube).
Хороша новина! Існують дієві способи боротися із застудою і кашлем. Багато захворювань є вірусними інфекціями, і з ними, звичайно, зовсім не важко впоратися. Але погана новина в тому, що деякі запущені нежиті і кашлі можуть перерости в синусити, бронхіти та інші, куди більш небезпечні хвороби. Ось чому так важливо вчасно вилікуватися, поки застуда не пішла далі.
Пропонуємо вам поради по боротьбі з можливими застудами в цю холодну зимову пору.
мийте руки
Знаємо, ви чули про це не раз, але це правда дієвий рада. Якщо ви почнете мити руки кожного разу перед їжею, після їжі, після ванни і навіть перед тим, як доторкнутися до очей або губ, це допоможе вам позбавитися від великої кількості вірусних інфекцій.
Відео: Як лікувати кашель без лікаря? - Доктор Комаровський
Якщо води і мила немає під рукою, користуйтеся спеціальними гелями для дезінфекції.
Харчуйтеся правильно і різноманітно
Фрукти і овочі заповнюють більшу частину необхідних нашому організму вітамінів. Нашій імунній системі вкрай важливо їх отримувати, щоб бути в змозі боротися з інфекціями навіть тоді, коли ви ще не здогадуєтеся про те, що заразилися.
висипайтеся
Дослідження показали, що хронічне недосипання призводить до сильного зниження імунітету. Лікарі радять кожному дорослому спати не менше 7-9 годин на добу.
протирайте поверхні
Лікарі радять завжди протирати клавіатуру після використання і мити руки після того, як потримати за поручень або дверну ручку. Багато віруси ще можуть передаватися при рукостисканні, пам`ятайте про це.
Якщо у вас є діти, радимо і їх привчити до таких нескладним звичкам. Малюки особливо потребують правильного догляду.
Відео: Застуда! Лікувати вдома або йти до лікаря? - Доктор Комаровський - Інтер
У середньому доросла людина простигає 2-3 рази на рік, а дитина - від 8 до 12 разів. Якщо ви відчуваєте, що все-таки захворієте, дайте собі добре виспатися і пийте багато гарячого. Але сподіваємося, що, дотримуючись цих порад, ви легко зможете уникнути застуди.
Будьте здорові!
