Як заспокоїти нерви без таблеток?
У повсякденному житті кожна людина регулярно стикається зі стресовими ситуаціями, в яких буває важко тримати себе в руках. Однак прийом лікарських препаратів для деяких людей є неприпустимим внаслідок певних причин. Тоді виникає питання: як заспокоїти нерви без таблеток? Насправді існує маса методів, що дозволяють впоратися з емоціями в непередбачених ситуаціях.
як заспокоїти нерви без таблеток? Створюємо сприятливу атмосферу
Якщо ви приходите додому після важкого трудового дня в офісі, де кожен так і норовить випробувати вашу витримку, а тут ще й близькі додали свою ложку дьогтю, то необхідно відгородити себе від будь-якого зовнішнього впливу хоча б на півгодини. При правильному підході за цей час організм встигне набратися сил, а ви зможете забути всі неприємності прожитого дня. Отже, одним з найефективніших і банальних методів вважається прийняття розслаблюючій ванни. Не потрібно відволікатися на телефон або комп`ютер, побудьте в тиші або включіть тиху повільну музику. У ванну краще додати піну з приємним ароматом і кілька крапель ефірного масла. Як відомо, найкраще заспокоюють дві речі: коли дивишся на вогонь або на воду. Тому вздовж ванни можна запалити свічки (якщо такі є), а основне світло краще і зовсім вимкнути.
Розмірковуючи над тим, як заспокоїти нерви без таблеток, згадайте про своє улюблене заняття. Ніщо так не відволікає від цілого вантажу проблем і відповідальності, як власне хобі. Наприклад, багато цілими днями сидять в офісі і досить добре виконують свої обов`язки, але в душі вони творчі люди, тому всі вихідні проводять на природі, малюючи пейзажі. У робочій обстановці, звичайно, немає часу ні на ванну, ні на улюблену справу, тому в стресовій ситуації спробуйте просто розслабитися і порахувати до 10. Після цієї нехитрої процедури буде набагато легше впоратися з проблемою.
Заспокоюємо нерви: бабусині рецепти
В даний час будь-які негаразди лікуються таблетками, сиропами і іншими препаратами. Однак наші бабусі досі виступають проти ліків, і не дарма, адже натуральна продукція завжди краще штучних аналогів. Зараз видаються різні матеріали, публікується інформація у вільному доступі глобальної мережі Інтернет про те, як заспокоїти нерви травами. Серед популярних і часто використовуваних рослин можна виділити глід і корінь валеріани. Однак не менш ефективно впливає на організм м`ята. Для приготування заспокійливого настою потрібно заварити ложку сухого листя склянкою окропу і настоювати протягом години. Якщо приймати з метою лікування або профілактики, то по половині склянки двічі на день.
Як заспокоїти нерви без таблеток? вибираємо продукти
Для того щоб нервова система була міцною і ніякі неприємності не змогли вибити вас з рівноваги, необхідно грамотно складати свій раціон харчування. Коли організм отримує всі необхідні для нормальної життєдіяльності речовини, настрій людини завжди на вищому рівні. Отже, в першу чергу заповнюємо недолік вітаміну С, отже, збільшуємо щоденну норму цитрусових. На вечерю обов`язково потрібно випивати склянку кефіру або йогурту. Ну і, звичайно, риба і нежирні сорти м`яса в поєднанні з овочами і зеленню на обід забезпечать вас бадьорістю і зарядом сил на залишок дня. І останнє: хороший секс повинен бути присутнім в житті людини кожен день.
