Чим корисні волоські горіхи? Зробіть подарунок своєму організму
Відео: АБРИКОСА кісточки | абрикосові кісточки шкода? абрикосові кісточки проти раку?
Грецькі горіхи міцно влаштувалися в кулінарному мистецтві. Їх використовують для приготування різноманітних десертів, салатів, других страв. А деякі отримують величезне задоволення, наминаючи їх за обидві щоки просто так, без нічого. А от чим корисні волоські горіхи, знають далеко не всі.
Відео: Вівсянка, сер! Або умивання вівсянкою і маска для обличчя
для гіпертоніків
У ядрах горішків міститься величезний запас калію і магнію. Ці дві речовини відомі своїми сечогінними властивостями, а також здатністю розширювати судини в організмі. Ці два фактори роблять волоські горіхи надзвичайно гіпотензивними. Це означає, що вони здатні швидко і ефективно знизити кров`яний тиск, тобто для гіпертоніків волоські горіхи - справжня знахідка. І це вже не кажучи про те, що зрілий горіх може вважатися повноцінним полівітамінним комплексом. Взагалі за рахунок великої кількості мінеральних сполук в своєму складі волоські горіхи стають відмінним способом для боротьби із захворюваннями серця.
для мозку
Вітчизняні медики, які працювали ще в далекому 18-му столітті, помітили ще одну якість, ніж корисні волоські горіхи. Справа в тому, що вони дозволяють істотно поліпшити пам`ять людини і стимулюють його розумову діяльність. Саме тому серед вітчизняних вчених за волоськими горіхами закріпилася назва «свято для мозку». Випадковості не випадкові, так би мовити.
для імунітету
Ще один цікавий факт - те, що в плані змісту вітаміну С волоські горіхи в кілька разів «переплюнули» чорну смородину і цитрусові. Тому якщо ви страждаєте від нестачі вітаміну С, відкидайте старі стереотипи, і замість лимончиків-апельсинчиків закуповувати горіхами! В осінній та весняний періоди, коли змінюється клімат і виникає особливо сильна загроза захворіти, медики рекомендують обов`язково включити в свій раціон горіхи. Вони дозволяють уникнути багатьох простудних захворювань і в цілому зміцнюють імунітет. Але це ще неповний розповідь про те, чим корисні волоські горіхи!
Відео: Кому корисні волоські горіхи
для м`язів
Даний продукт має унікальні властивості. Він сприяє зміцненню м`язів і дозволяє організму швидко заповнити свої сили після напруженої фізичної роботи. Втома стає набагато слабше і проходить в кілька разів швидше, ніж звичайно.
для травлення
Дослідження показали, що одне з найбільш чудових якостей, ніж корисні волоські горіхи - їх благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт. Зокрема, вони дозволяють забути про таке неприємне симптом, як запор.
Для репродуктивної функції
У чоловіків, які регулярно вживають в їжу волоські горіхи, значно поліпшується життєва сила сперми, сперматозоїди стають в кілька разів більш рухливими. З огляду на те, чим корисні волоські горіхи для чоловіків, річ ця для представників сильної статі просто незамінна.
Протипоказання
Не рекомендується з`їдати в день більше 100 г горіхів. Не слід їсти їх людям, що страждають від шкірних захворювань. А великі порції можуть стати причиною спазмів в судинах головного мозку - через це може почати боліти голова. З обережністю слід їсти вагітним волоські горіхи. Чим корисні вони, ясно і так - поліпшення роботи організму в цілому, насичення вітамінами (що дуже важливо для майбутньої мами і її малюка). Однак зловживання горіхами може нашкодити самопочуттю не тільки самої жінки, але і її майбутньої дитини. Загалом, насолоджуйтеся горіхами і користю від них, але не надто захоплюйтеся!
Успіхів!
