Юрій попів і його методи оздоровлення організму
Здоров`я людини залежить від того, в якому стані знаходиться його хребет. Велика частина проблем зі спиною вирішується за допомогою спеціальних вправ. Автором однієї з методик для відновлення хребта є Юрій Попов - науковець, біолог, який присвятив себе вивченню хвороб цієї частини тіла.
Відео: Як правильно пити соду. Лужна система оздоровлення
На чому заснована методика Юрія Попова?
В основі комплексу вправ, які розробив Юрій Васильович Попов, лежить твердження, що всі захворювання пов`язані з діяльністю головного мозку. Він передає сигнали іншим органам за допомогою нервових волокон, розташованих в каналах окремих хребців. При будь-якій їх деформації відбувається зниження рівня переданого імпульсу відповідному органу, а це є причиною появи болю.
Хребетний хребет служить захистом для нервових волокон. Тому для збереження здоров`я потрібно приділяти йому особливу увагу. Юрій Попов вважає, що причина всіх хвороб полягає в вертикальному способі життя, яку веде людина. В ідеальному стані у хребта не повинно бути вигинів і викривлень. У новонародженого немовляти він прямий. Здоровий хребет малюка не має деформацій. У дорослої людини протягом життя з`являється 4 вигину хребта: шийний, поперековий, грудний, тазовий. Перші два називаються лордозом. Грудної і тазовий іменуються кіфозом.
Вплив вигинів хребта на внутрішні органи
Всі вигини хребта відбуваються під впливом сили тяжіння і виникають через те, що люди мало рухаються. Шкідливий вплив надають надмірна вага і важка фізична робота. Тривалі викривлення хребта викликають здавлювання нервових волокон, погіршення кровопостачання і поява хронічних захворювань. Юрій Попов стверджує, що вигин в шийному відділі призводить до хвороб серця, проблем з пам`яттю, появи головних болів, набряклості на обличчі і шиї.
Кіфоз грудного відділу хребта є причиною міжреберної невралгії, хвороб серця і легенів, порушень в діяльності органів травлення, печінки. Поперековий і тазовий вигини викликають хвороби нирок і надниркових залоз, призводять до захворювань репродуктивних органів і безпліддя, а також радикуліту, ішіасу, артрозу.
Принципи лікування по системі Юрія Попова
Вилікуватися від багатьох хвороб можна, якщо у людини буде здоровий хребет. Для цього вчений придумав комплекс з 19 найпростіших фізичних вправ. Вони дозволяють проводити розтягнення хребетного стовпа, вирівнювати вигини, зміцнювати м`язовий корсет. Юрій Попов стверджує, що для одужання і омолодження недостатньо одних вправ. Потрібно виконувати і інші рекомендації:
- Снідати необхідно не раніше 11.00, вечеряти - не пізніше 18.00.
- Один раз в тиждень потрібно влаштовувати «сухе» голодування. У цей день не можна приймати їжу і пити воду.
- Повторювати процедури щодня два рази протягом 15-20 хвилин.
- Здійснювати щоденні пробіжки протягом 20 хвилин або півгодини. Іноді біг замінюють спортивною ходьбою.
Щоб простежити динаміку змін, слід завести зошит, в якій щодня відзначати значення артеріального тиску, пульс, температуру тіла, вагу.
Відео: Методика оздоровлення Анкхара
Відео: Борис БОЛОТОВ. Інтерв`ю.
Вправи для хребта і всього організму
Перші три вправи з комплексу спрямовані на вирівнювання вигинів у всіх відділах хребта. Їх виконують в горизонтальному положенні на підлозі. Під час проведення гімнастики треба намагатися напружувати всі м`язи, не затримувати дихання, дихати спокійно і рівномірно. Навантаження слід підбирати індивідуально. Отже, ви повинні зробити наступні дії:
- Щоб виконати вправу, потрібно лягти на живіт, ноги випрямити. Рівні руки витягнути вперед і зосередитися на стані хребта. Однією верхньої кінцівки беруть пальці іншої і намагаються витягнутися в струну. При цьому напружують всі м`язи тіла. У такому положенні роблять по черзі плавні перекати на лівий і правий бік. Вправа повторюють до 8 разів.
- Потрібно перевернутися на спину. Руки і ноги залишають в такому ж становищі, як при виконанні першої вправи. Шкарпетки можна потягнути на себе, щоб п`яти були попереду. Здійснюють енергійні перекати по черзі на ліве і праве плече. При виконанні голову повертають до упора в ту сторону, куди робиться перекат. На можливий хрускіт в суглобах не потрібно звертати увагу.
- Вправа роблять лежачи на спині. Рівні руки знаходяться вздовж тулуба. Напружують м`язи тіла, ніг і рук і обертають головою до упору вліво і вправо. Це проста вправа дозволяє позбутися від шийного остеохондрозу, знімає головний біль, набряки на обличчі. При появі хрускоту зусилля при повороті можна зменшити.
Відео: Сода - як застосовувати, з чого почати. Гасити чи ні? Харчова або аптечна?
Тренажер Юрія Попова
Лікар народної медицини розробив спеціальний тренажерний комплекс, займаючись на якому, можна самостійно відновлювати функції хребта. Він складається з жорсткої полиці і рами. Кут нахилу можна змінювати в залежності від ваги людини і його рівня підготовки. На рамі є спеціальні штанги для ніг і рук. Їх можна висунути на потрібну відстань і зафіксувати за допомогою спеціального кріплення. Для утримання тіла в похилому положенні на тренажері є ремінь.
Спочатку роблять витягування хребта і його вирівнювання. Для цієї людини укладають вниз головою. Під дією ваги хребет витягується і вирівнюється. Подальше зміцнення м`язового корсету досягається в горизонтальному положенні при виконанні комплексу вправ. Навантаження на тренажері підбираються індивідуально. Незважаючи на те що під час занять на ньому не спостерігалося випадків погіршення стану, приступати до тренувань можна тільки після консультації лікаря.
