Чи можна млинці мамі, що годує? Дізнаємося!
Відео: Харчування мами після пологів. Харчування при ГВ. Грудне годування.
Про питання харчування матерів-годувальниць сперечаються лікарі-педіатри, дієтологи і фахівці з грудного вигодовування. Процес лактації не залежить від їжі, так як виробленням грудного молока керують гормони. Але правильно харчуватися годувальниці необхідно з наступних причин: для підвищення поживності грудного молока і щоб її організму вистачало на себе корисних речовин. Якщо цього не відбувається, то всі поживні макро- і мікроелементи будуть йти в грудне молоко для дитини, а це буде відбуватися за рахунок жіночого здоров`я, так влаштовано природою. Тому у багатьох годуючих мам ламаються нігті, випадає волосся і руйнуються зуби.
Золоті правила
Фахівці рекомендують жінкам, що годують в харчуванні дотримуватися деяких правил. По-перше, калорійність раціону необхідно збільшити. По-друге, харчування має бути різноманітним. Воно повинно містити м`ясо, рибу, крупи, молочні і краще, звичайно, кисломолочні продукти. Фрукти і овочі треба їсти щодня.
Краще обмежити вживання цукру і кондитерських виробів. По-третє, дотримуватися питний режим. І по-четверте, раціон повинен бути безпечним для виробленого молока. Їжа не повинна містити алергенів, шкідливих речовин, надлишку солі і копчення. Так з молоком будуть передані шкідливі або дратівливі речовини, які завдадуть шкоди шлунково-кишковому тракту немовляти.
Чи можна їсти млинці мамі, що годує?
З цього питання багато різних думок. Але деякі фахівці вважають, що млинці - продукт висококалорійний і малокорисних для дитини. Ця страва смажене і масляниста, а такі продукти не мають ніякої харчової цінності для немовляти.
Деякі правила з приготування млинців для годуючої
Думка інших з приводу, чи можна млинці мамі, що годує, схиляються до того, що якщо вже дуже хочеться, то можна. Але при приготуванні краще готувати на тефлоновій сковороді, не використовуючи масла. Так як смажене в організмі виділяє токсини, а вони з молоком будуть передані дитині.
Відео: Чи можна мамі, що годує лікувати зуби?
Зараз жінки-годувальниці нерідко за будь-яким радою звертаються до таких же матусям. Вони, звичайно ж, кажуть і про те, чи можна мамі, що годує млинці. Сходяться всі в одному. Млинці годує не можна. Ця відповідь ґрунтується лише на один аргумент: вироби дуже поживні, і такі непотрібні калорії нашкодять фігурі.
Вироби на молоці, на кефірі. Чи дозволені?
Педіатри, розмірковуючи, про те, чи можна мамі, що годує млинці на молоці, прийшли до висновку, що не можна. Білок коров`ячого молока небажаний не тільки для немовляти, але також не рекомендується і самій жінці. Вживання коров`ячого, тим більше що міститься в смаженому жирному продукті, може створити проблеми з кишечником у малюка і викликати алергію. Отже, якщо говорити про те, чи можна мамі, що годує млинці на кефірі, то напрошується логічний відповідь, що так. Адже краще їх робити саме на цей кисломолочний продукт. В кефірі білок знаходиться в частково зміненому вигляді і не завдасть шкоди дитині, так як сприймається його організмом краще.
Для жінок, які живуть в селі
Жінки, що живуть в селах, навіть не замислюються над тим, чи можна млинці мамі, що годує. Тут грають роль декілька чинників. По-перше, вони вживають в їжу натуральні та екологічно чисті продукти. По-друге, живуть у віддаленому від мегаполісу місці, отже, мають меншу схильність до алергічних реакцій.
Відео: Оладки за 5 хвилин. Як приготувати оладки на молоці за 5 хвилин. Рецепт оладок на молоці
І по-третє, доглядаючи не тільки за дитиною, а й за присадибним господарством, селянки витрачають багато енергії і спалюють велику кількість калорій.
Млинці для годуючої
Чи можна млинці мамі, що годує? Якщо аналізувати думки фахівців і обивателів з цього приводу, необхідно прислухатися і до думки дієтологів. Вони не такі категоричні у своїх висновках. Дієтологи дають рекомендації, як приготувати млинці без шкоди для немовляти.
При приготуванні млинців для годуючої матусі необхідно стежити, щоб вони не були жирними. Смажити їх рекомендується без масла (в наш час це не проблема). Для тіста краще використовувати кефір або сироватку. У борошно треба додати вівсяні пластівці в пропорції 1: 1 - половина борошна і половина геркулесу. Так вони стануть менш калорійними, краще засвояться організмом. До того ж будуть містити корисну клітковину.
Не треба додавати цукор і дріжджі. Їх можна зробити з начинкою, але треба виключити важкі продукти (наприклад, гриби або фарш).
невелике висновок
Так чи можна млинці мамі, що годує? У статті були розглянуті різні точки зору, думки фахівців і простих людей. Підсумовуючи вищевикладене, можна зробити висновок: кожна матуся повинна сама вирішити для себе, наскільки необхідний цей продукт для неї в період годування дитини. Якщо вже дуже хочеться, то треба скористатися рекомендаціями дієтолога і приготувати корисний і поживний продукт.
