Як зменшити шлунок і схуднути
Відео: Схуднути, зменшити шлунок
Якщо ви, приступивши до читання цієї статті, очікуєте дізнатися з неї про якісь нові методи або проривних технологіях по зашивання шлунка, накачиванию його силіконом, або інших новомодних способах зниження його обсягу, то поспішаю вас розчарувати, нічого такого ви в ній не знайдете . А може бути, ви хочете з`ясувати, як зменшити шлунок без операції? Тоді ви потрапили куди треба. У цьому матеріалі я спробую довести вам, що проблема переїдання - не в животі, а в мозку, отже «працювати» треба саме з цим органом.
Відео: СХУДНЕННЯ БЕЗ ПОВЕРНЕННЯ КГ. Не віриш? Перевір, і ти ...
Як зменшити шлунок, якщо мій стиль - наїдатися досхочу?
Великий шлунок - не причина, а наслідок, наслідок проблеми ім`я якої - переїдання і неправильне харчування. Живіт не винен, що господар є багато, жує погано і заливає ці НЕ пережовані шматки кружками чаю або води. В результаті повторюваних знущань ви отримуєте розтягнуті стінки шлунка, тяжкість і зайві кілограми по всьому тілу. Отже, як зменшити обсяг шлунка?
помилковий голод
Відео: Операція по зменшенню шлунка. Школа здоров`я 29/03/2014 GuberniaTV
Мало хто знає, що нормальне зменшення шлунка, в процесі якого його покидає їжа, багатьма людьми часто приймається за відчуття голоду. І як тільки людина відчуває, що живіт скорочується, він поспішає набити його новою порцією їжі. В результаті шлунок знову переповнюється, а стан постійного розтягування закріплюється ще сильніше.
Для протидії безпідставним голоду найкраще підійде трав`яний чай або лимон в склянці мінералки.
підступна рідина
Не слід пити під час і після їжі, дайте шлунку хоча б годину на нормальне переварювання. Травна система виробить соки для утилізації всього того, що ви з`їли. Вода, що потрапила в шлунок, їх розріджує і замість нормального травлення в шлунку починаються застій і бродіння гниючої їжі.
Треба краще жувати
Як говорили класики «ретельно пережовуючи їжу, ти допомагаєш суспільству». Ця стара істина завжди знаходить все нові підтвердження в сучасних дослідженнях. Так що моя порада всім тим, хто стурбований проблемою, як зменшити шлунок, (щоб йому менше діставалося, зрозуміло), не займайтеся боротьбою з наслідками, візьміться за причини. Переходьте до повільного і ретельному пережовування їжі. Жувати слід до тих пір, поки їжа не втратить смак. Якщо у вас немає часу, можна використовувати блендер, результат буде практично такою ж. А ще не забудьте викинути з їдальні телевізор, вимкніть ноутбук і закругляйте всі розмови. Під час їжі слід думати тільки про їжу. Неусвідомлене споживання більших обсягів їжі - це одна з найчастіших причин переїдання.
Порція повинна бути невеликою
Відео: бандажування шлунка, схуднення
Багатьом допомагає психологічний трюк із заміною посуду, просто поміняйте великі тарілки на маленькі тарілочки. Іноді, таким простим і елегантним способом домагаються відмінних результатів. Я гарантую, що ви будете здивовані тому, як добре можна насититися навіть після невеликої порції ретельно пережованої їжі.
Дайте своєму шлунку відпочинок
Ви напевно чули про лікувальному голодуванні, це саме те, чого так сильно потребує ваша розтягнута травна система. Коли ви перестанете набивати черево чим попало кожен день, тоді вам не доведеться роздумувати, як зменшити шлунок. Тим більше що лікарі-дієтологи настійно рекомендують всім людям іноді давати травній системі день-два відпочинку. Повірте - для неї це буде найкращим святом. Якщо ви не готові до повної відмови від їжі навіть на добу, спробуйте весь день харчуватися тільки якимось одні фруктом або овочем.
Боротьба з великим шлунком тільки зсередини, це вже перемога, але якщо ви відкриєте ще й «другий фронт», почнете бігати або хоча б будете робити вправи для преса, то ефект від такого комплексного підходу до проблеми буде трохи вище, ніж від кожного з цих способів окремо.
