Чому мерзнуть ноги і що з цим робити
Відео: мерзнуть ноги
Насправді проблема постійно мерзнуть ніг набагато серйозніше, ніж здається. Ніколи не звертали увагу на те, що простудні захворювання починаються саме з того, що ви переохолодитися ноги? Ноги потрібно берегти, інакше ніколи не вдасться позбутися від кашлю нежиті і інших неприємних явищ.
Влітку, звичайно ж, ця проблема не так турбує, але все одно відчувається. Чому мерзнуть ноги? Що робити в такій ситуації? Питання не прості і вимагають детального розгляду.
Чому мерзнуть ноги
Ноги можуть мерзнути через індивідуальних особливостей самої людини. Суть в тому, що м`язового масиву в ногах мало, але ж саме він зберігає тепло в нашому тілі. У деяких його в нижніх кінцівках буває особливо мало. В ногах може не вистачати і підшкірної жирової тканини. Все це є причиною того, що ноги мерзнуть навіть у не надто холодну погоду.
Ноги можуть відчувати холод і тому, що порушено капілярний звернення. Причини цього можуть бути різними.
Наприклад, це може бути варикозна хвороба або ж аномалії в стінках судин. Крім замерзання ніг тут можна спостерігати такі симптоми як набряк стоп, а також біль в гомілці, яка посилюється при ходьбі. Можливо набухання вен. Загальна недостатність кровообігу з`являється через проблеми з серцем. Основна причина - судинна дистонія. Для неї характерні такі симптоми як задишка, непереносимість фізичних навантажень.
Проблеми з кровообіг можуть виникнути і при порушенні функцій щитовидної залози. Воно проявляється в аритмії, а також у зниженні пульсу і загальному зниженні температури тіла.
Якщо, крім того, що мерзнуть ноги, вас турбують ще які-небудь симптоми з перерахованих вище - тут же звертайтеся до лікаря. Докладні аналізи допоможуть розібратися в тому, що у вас трапилося насправді.
Корисні поради
Ті, у кого мерзнуть ноги, не повинні терпіти цього. Які заходи можна тут зробити? Їх багато. Якісь були відомі ще нашим предкам, а якісь є сучасними.
В першу чергу, хочеться порадити спеціальні тренувальні вправи. Це і загартовування, і контрастні ванни. Не перестарайтеся, так як в обох випадках справа може закінчитися сильною застудою. Тренуйте ноги постійно і без фанатизму. Результат буде відчутний вже скоро.
Перед тим як вийти на вулицю, напийтесь солодкого гарячого чаю. Глюкоза розкладається з виділенням тепла - це допоможе протримати себе в нормальному стані максимально довго.
У холодну пору року рекомендується споживати якомога більше жирної їжі, особливо риби. Також рекомендується прийом вітамінів, овочів і фруктів. Вони зміцнять ваш імунітет і допоможуть чинити опір до простудних захворювань. Вітаміни також поліпшать циркуляцію крові.
Займіться яким-небудь спортом. Це підніме загальний тонус організму, а також зміцнить ваше тіло. Можливо, ноги мерзнуть саме з тієї причини, що м`язи у вас слабо розвинені. Більше рухатися рекомендується абсолютно всім.
Завжди одягайтеся тепло. Мода - це добре, але про своє здоров`я думати треба в першу чергу. Н бійтеся надягати двоє шкарпеток відразу. Перевірте, наскільки теплі ваші черевики. До речі, дуже важливо, щоб вони були за розміром.
Існує безліч спеціальних мазей, які допомагають зігріти ноги в холодну пору. При створенні цих мазей використовувалися найсучасніші технології, але ефективними в даному випадку будуть і кошти народні. наприклад, настоянка червоного перцю на спирту. Відмінний засіб, яке уберігало наших предків в холодну пору року.
Відео: Чому мерзнуть руки і ноги
У тому випадку, якщо ви явно відчуваєте, що ноги мерзнуть надміру, звертайтеся до лікаря без роздумів. Ще раз скажемо, що проблема може бути набагато серйозніше, ніж здається спочатку.
