Смузі для схуднення - здоров`я в склянці!
Відео: СМУЗІ Коктейль супермодель для краси і здоров`я! by SalvoTV
У спекотну літню погоду, коли зовсім не хочеться весь день стояти біля плити і готувати вечерю, кращим блюдом дня буде смузі! Для схуднення цей коктейль підійде як не можна краще, адже в його складі - тільки натуральні і низькокалорійні фрукти і ягоди. Ситний і смачний коктейль, приготований в блендері з усього того, що можна знайти у бабусі на грядці, припаде до смаку не тільки дівчатам і молодим людям на дієті, але і дітям. У цьому густому напої маса вітамінів і корисних речовин, які насичують наш організм, очищають його і дарують заряд бадьорості на весь день.
Відео: Вітамінний смузі за 2 хвилини Зелений коктейль для здоров`я і краси Green Smoothie Recipe
Смузі для схуднення хороший тим, що кількома порціями за день можна наїстися. Ви не будете відчувати почуття голоду. Пити коктейль треба невеликими порціями до 250 грам, 5 разів на день. В розвантажувальний день не слід вживати ніякі інші страви і продукти. Рецепти для приготування смузі можна придумувати самостійно, комбінуючи між собою в різних пропорціях фрукти, ягоди, овочі і соки. Важливо запам`ятати те, що не слід додавати в уже готовий коктейль цукор, так як фрукти вже містять сладящіе речовини. Якщо ви хочете надати напою особливі смакові якості, застосуєте імбир, корицю, шафран, м`яту та інші спеції.
Схуднення за тиждень на смузі пройде легко і невимушено. Харчуючись фруктовими та овочевими коктейлями сім днів, ви очистите свій організм від токсинів і шлаків, наситите його вітамінами, зміцните імунітет. Ви можете вигадувати різноманітні меню і страви, засновані на перемелених овочах і фруктах. Так, наприклад, крем-суп з баклажанів на обід, селеровому сік на вечерю, полуничне пюре на сніданок - все це можна їсти під час тижневої дієти. Головне, варто запам`ятати, що страви повинні бути натуральними і рідкими.
Відео: Children # 39; s fruit smoothie
Варто згадати кілька корисних якостей смузі. Для схуднення, безумовно, цей коктейль підходить ідеально. Але, крім усього іншого, за допомогою цієї страви ви зможете прискорити обмін речовин в організмі, знизити апетит, поліпшити стан шкіри, відновити волосся і нігті, змінити колір обличчя, привести в порядок роботу кишечника. Головне - пам`ятайте, що під час дієти не можна змішувати цей продукт з іншими, так як смузі - самостійне блюдо, яке не сполучається ні з чим.
Існує кілька секретів, які допоможуть вам сидіти на дієті максимально ефективно. Їжте ложечкою смузі. Для схуднення важливо, щоб організм приймав якомога менше їжі і ретельно її переварював. Насолоджуйтеся кожним ковтком цього божественного напою, відчувайте поступове насичення організму. Далі варто відзначити, що коктейль цей збагачений вітамінами і вуглеводами, але не має білків і жирів, тому через тиждень розвантаження вводите в свій раціон білкову їжу. Якщо ви не знаєте, як реально схуднути на смузі, а ми вас до сих пір не переконали, що дієта дієва, поекспериментуйте зі складом коктейлів і їх консистенцією. Найменшою калорійністю мають овочі та несолодкі ягоди. Якщо ви розмішайте їх до стану соку, калорій у страві практично не залишиться. Для того щоб не обмежувати свій організм надмірно, можна додавати в смузі натуральний йогурт або знежирене молоко. Тижнева дієта на цей напій позбавить вас від 4-х зайвих кілограмів.
