Колода гімнастична: опис, види

Відео: Finnish house. What ideas can be borrowed

Неможливо уявити собі сучасні змагання зі спортивної гімнастики без набору спеціальних снарядів. Всі вони представляють складність для спортсменів в тій чи іншій мірі. Найоригінальнішим і незвичайним місцем скоєння неймовірних по складності вправ є колода гімнастична. Воно вимагає від спортсмена не тільки спритності і сили для виконання елементів, але і відмінного почуття рівноваги.

Відео: Вправи на гімнастичному колоді

гімнастика

Ще в п`ятому столітті в Стародавній Греції був відомий термін "гімнастика". Він мав на увазі певний набір вправ для здоров`я, військового мистецтва і освіти. Греки використовували гімнастику для підготовки військових і для фізичного розвитку. Вважалося, що вправи виховують хоробрість і почуття шляхетності. Вони розвивають силу, спритність, швидкість, красу, грацію.

Гладіатори використовували її в своїй підготовці для поліпшення швидкості реакції і підвищення витривалості. В епоху Відродження для всебічного розвитку молоді заняття гімнастикою були обов`язкові.

У 1881 році була створена Європейська гімнастична асоціація, в 1987 році вона стала Міжнародною Федерацією гімнастики. У 1896 році в Афінах гімнастика була включена в програму Олімпійських ігор. Правда, тільки для чоловіків. Жіноча гімнастика на Олімпіаді з`явилася в 1928 році, а в 1936 було включено в програму колода гімнастична. Індивідуальний залік на снаряді спортсменки вперше розіграли в 1952 році.

Історія

Раніше для розвитку у спортсменів почуття рівноваги застосовували горизонтально закріплені дошки. Вони підтримувалися на деякій висоті декількома опорами. На них відпрацьовували упори, повороти, ходьбу, наскоки і соскоки.

Використовували такий тренажер не тільки гімнасти, а й легкоатлети. Вперше стовбур дерева в якості тренажера придумав використовувати спортивний німецький педагог Йоганн Крістоф Фрідріх Гутсмутс. Тільки з часом вдосконалений снаряд став офіційно визнаним в гімнастиці. Гімнастичні колоду допомагає розвивати вестибулярний апарат, викликає відчуття балансу і рівноваги.

конструкція

З назви снаряда зрозуміло, про що йде мова. Власне, це і є горизонтальний брус, дуже міцний, встановлений на дві стійки. Стандартна довжина для змагань - 5 метрів, ширина гімнастичного колоди - 10 см, його висота - до 16 см, висота самого снаряда може регулюватися до 120 см від рівня підлоги.

Виготовляється з хвойних порід дерев. Може представляти цілісний брус або клеєний з листів фанери. Зверху обов`язково покриття з антиковзаючою просоченням. Воно може бути твердим або м`яким. Кути і краї закруглені по всій довжині колоди. Снаряд оснащений двома регульованими стійками, виконаними з металу.

Виробники спортивного обладнання гарантують якість своїх виробів, надійність кріплень і максимально можливу безпечну експлуатацію снаряда.

Відео: Вправи на гімнастичному колоді

Вправи на колоді

Виступ на цьому снаряді займає всього 60-90 секунд і складається з трьох етапів: наскок (підйом на снаряд), виступ, зіскок. Гімнастичні колоду дозволяє спортсменкам виконувати найрізноманітніші елементи, вони мають свою класифікацію:

• Наскок. Це початок виступу, коли гімнастка застрибує на снаряд, зазвичай за допомогою містка. Стрибок може бути простим або ускладненим елементами гімнастики (коло, мах, горизонтальний упор) або акробатики (сальто, переворот).
• Стрибок. Вони можуть виконуватися з різного положення - зігнувшись, в угрупованні. Ускладнений варіант - з розведенням ніг в горизонтальний шпагат.
• Поворот. Спортсменка може виконувати їх на нозі, спині або животі. Положення тіла теж по-різному: з зігнутою ногою або з вертикальним шпагатом.
• Статичний елемент. Його виконання, згідно з правилами, вимагає фіксації не менше двох секунд. До них відносять шпагати, стійки, мости.
• Акробатичний елемент. Найскладніша і видовищна частина виступу. У цю групу входять сальто, перевороти з самих різних положень, перекиди, упори.
• Зіскок. Кінцівка виступу, як правило, сальто (одинарне або багаторазове) в різних варіантах, прості і ускладнені з поворотами.

Колода гімнастична - виключно жіночий снаряд. У чоловічій спортивній гімнастиці змагаються на кільцях, брусах, в опорному стрибку, вільних вправах і коні.

види колод

Є кілька різновидів цього спортивного обладнання:

• Колода гімнастична підлогове. Випускаються різні моделі. Є невеликі - довжиною всього 1,5 метра, шириною 10-22 см, для дитячих садків. Для спортивних секцій використовують моделі довжиною від 3 до 5 метрів, шириною 10 см, заввишки над підлогою не більше 40 см. Випускаються в двох варіантах: з м`яким або твердим покриттям.
• Колода гімнастична універсальне. Цей снаряд дозволяє змінювати висоту над підлогою, максимально до 120 см. Теж виконується з жорстким або м`яким покриттям.
• «М`які» колоди. Являють собою стрічку завдовжки 5 метрів, шириною 10 см, використовуються на тренуваннях.
• Колоди можуть бути виконані з алюмінію, покриті еластичною набиванням з використанням гігроскопічного матеріалу.

Відео: Види багать: Нодья

Додатково промисловість випускає спеціальні збільшувачі поверхні (насадка жорсткої конструкції), точніше, ширини снаряда, обтягнуті штучною шкірою. Кріпиться до поверхні за допомогою липкої стрічки. Крім того, є ще й м`які насадки, виконані зі спеціальної тканини. Вдосконалені підпірки дозволяють регулювати висоту (стандартна градація 5-10 см) без необхідності перекладати мати. Вага колоди компенсується за допомогою спеціальної пружини, наповненою азотом. Для переміщення снаряда сконструйовані спеціальні візки.